西藏如何游玩「第一次来西藏不知道怎么玩的朋友这份攻略把握住咯」

西藏交通

西藏目前开通航班的机场有五个，拉萨贡嘎机场、昌都邦达机场、林芝米林机场、阿里昆莎机场和日喀则和平机场

拉萨贡嘎机场机场→拉萨市区

①搭民航大巴:30元/位。最实惠便捷

②如果没有民航大巴可拼车回拉萨市区40-50元/人

③滴滴打车:大概190左右到布达拉宫

拉萨火车站到拉萨市区

①公交车:13、14路到市区，1元

②滴滴:约15分钟，十几块

拉萨市内交通

打车去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价出租车:起步价10元/5km，超过按2元/km计算

三轮车:可坐2人，一般3-7元，看是外地人会涨1-2元

包车:前往纳木错，2天来回约1500元

各地交通

1、拉萨→林芝

高铁:商务座452元，一等座206元，二等座129元，3h47min -火车:一等245.5元，二等159元，硬座64.5元，4h23min

2、拉萨→那曲

火车:一等198.5元，二等128.5元，硬座50.5元，3h24min

3、拉萨→日喀则心

高铁:商务座225元，一等座103元，二等座64元，2h22min一火车:一等169.5元，二等111.5元，硬座40.5元，3h

珠峰/山南/阿里还没开通高铁站

拉萨去市外的景点都没有专线车，只能报团或者包车

打卡景点

1、布达拉宫门票:淡季100元，旺季200元

西藏首选，位于拉萨，建于松赞干布时期，距今1300年历史，是世界文化遗产

2、大昭寺门票:85元

藏传佛教寺庙，位于拉萨，在藏传佛教中拥有至高无上的地位

3、林芝

被誉为”藏地江南“,有上百亩野生桃花，每年三月会举办桃花节，海拔较低

4、雅鲁藏布江大峡谷门票:150元

世界第一大峡谷，春季峡谷附近会有桃花盛开

5、纳木措 门票:110元

中国第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，风景壮丽唯美，南面有终年积雪的念青唐古拉山

6、羊卓雍措 门票:60元

藏语碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的蓝宝石

7、南迦巴瓦峰免费

被称为西藏众山之父，被中国地理杂志评为中国十大最美雪山

8、珠峰大本营旺季160元，冬季免费，旅游车半价

为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，观赏拍摄珠峰的最好位置之一

9、扎什伦布寺门票:旺季100元，淡季55元

是全国著名的六大黄教寺院之一,整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称

西藏住宿

1、八廓街:晚上比较热闹,提供的选择多，美食聚集地，也是拉萨城区最繁华的街道，建议住团结新村附近，小吃街各种商城应有尽有

2、布达拉宫广场:住在布达拉宫广场和药山附近夜幕降临时分可以看到很美的世界屋脊的夜景

五星级酒店:旺季价格在1200元/晚左右起，淡季则只需约800-900元左右藏式客栈非常有特色特别受欢迎。其至比起5星洒店的需求都有过之而无不及。因此价格甚至和4星酒店一样或更高一些青年旅舍、招待所

旺季价格在200-300元左右一晚，淡季则降到150-250元左右1晚

3、林芝:建议住在八一镇，交通方便，也是林芝商圈中心

4、日喀则:建议住吉林路和黑龙江路一带吃住选择都比较多交通也方便!

5、阿里地区:想热闹一点的可以住北岸文化路一带，稍微安静点的可以住在南岸沿江路

6、珠峰大本营:珠峰大本营很多都是通铺，环境卫生都是比较差的建议自带一次性被单

7、圣象天门:这里想看星空的只能住多人民宿(大通铺)，不想夜晚受罪的可以住在房车基地

西藏住宿注意事项

1、节假日住宿一般是平时的2倍以上，即使这样房间还是爆满，如果节假日准备来旅游一定要提前一两周预定酒店

2、预订之前建议在VX上搜搜看有没有相关公众号，一般成熟的大酒店都会有这些最基本的东西的，而且说不定还便宜些

3、不要轻信路边揽客的人和司机推荐的住宿，环境差，不安全

西藏高反

1、刚到拉萨不要疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动

2、不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟

3、多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力

4、第一天到西藏哪里也别去，直接在酒店休息一天，第一天千万别洗澡，洗头。千万别作，会加重高反

5、不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)

选择什么方式进藏?

1、性价比高的方式:火车

①优点是安全、准时，价格便宜，目前，我国共有7个城市可从始发站直达拉萨，沿路风景都很美

②缺点是耗时、条件艰苦。高原反应这个东西完全因人而异，时间越长感受高反的威力越厉害

2、方便快捷的方式:飞机

①优点是节约时间 ，而且舒适度也很高，到高原飞机机箱也会供氧(成都到拉萨的航班是最多)

②缺点是票价有点贵，且飞机进藏你也会错过沿途美丽的风景

3、最理想的方式:包车/拼车

最大缺点就是贵，但是各种旅行景点轻车熟路，经典的地方绝对不会错过;安全性也能得到较大保障

西藏美食推荐

奶渣:

味道酸，具有极强的助消作用，外出藏民常带奶渣以防水土不适

糌粑:

是用青棵或豌豆等炒熟后磨成的面粉。糌粑先炒后磨，一般不去皮

甜茶:

红茶熬成汁，然后在里面放上牛奶，味道特别香甜，营养价值也很丰富

烤松茸:

菌盖呈褐色，菌柄为白色，菌肉白嫩肥厚，与酥油搭配，更是酥滑爽口

藏包子:

以搅碎的牛羊肉为主，掺和少量的葱、佐以食盐、花椒、清油、肉汤拌和而成

青稞酒:

色泽橙黄，味道酸甜，酒精成份很低，类似啤酒

酥油茶:一般搭配糌粑一起吃，主要用酥油和浓茶做成的

风干牛、羊肉:

是非常有特色的一种西藏食品，经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特，到西藏旅游可以买了带回家送亲友

藏式牦牛肉火锅:

提前炖煮好的牦牛肉被切成厚片，可以大口吃肉，肉口感丰富独特，加上时令蔬菜，荤素搭配

西藏避坑指南

1、如果在西藏买了藏刀等工艺品，又选乘坐飞机出藏，应该提前托运或者邮寄回去，刀具不可带上飞机和火车

2、如果选乘坐火车进藏，请尽量不要选择硬座。几十个小时的硬座对身心都是非常巨大的考验，在火车上好好休息存储精力，才能最大程度的缓解高原反应

3、西藏包车的时候，记得问清楚是否需要承担司机的门票、住宿和餐食等费用

4、整个青藏高原物资匮乏，能带的伴手礼东西不多。食品方面除了牛肉外基本上也就没有什么带的

5、大昭寺正门前的步行街(宇拓路)有许多虫草专卖店，不懂行不要买

6、布达拉宫宫殿里面是不可以拍照的，但是在外面以及上布达拉宫的路上可以拍照

7、吃饭住宿价格和一线城市持平，但服务质量可能不及，所以要做好心理准备

8、八廊街的工艺品都很好看，但是价格的水分很大

9、进藏建议提前一个月停止有氧运动，因为身体对氧气的依赖不是短期能改变的

10、第一天不适应高反是正常的，但过了24小时还有没有还转，建议去西藏的军区医院检查

11、去西藏一定要带墨镜，不单单是为了好看，而是西藏光照很强，墨镜可以保护眼睛，当然拍照也更好看

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