老板总是pua你怎么办,老板规定穿抹胸上班

7月21日，前“火箭少女101”队长Yamy爆出老板会议录音，一时间，舆论哗然。

根据录音可以推断，这是一次有多人在场的员工会议，老板众多员工面前公然指责Yamy“丑”“不自知丑”“唱歌不好听”“没衣品”，甚至还逼迫其他员工也承认Yamy“丑”。

撇开对女性身体规训不说，这是赤裸裸的职场PUA，被PUA的对象是一个看似光鲜的偶像，以及她身后的工作团队。

连续的压力发问、肆无忌惮的批评，不难想象，该公司的日常是何种氛围，而员工又是如何长期处于这种精神暴力之中。

明星尚且遭受职场PUA，更何况普通人呢？

智联招聘6月份发布的《2020年白领生活状况调研报告》指出，63.65%的受访者表示自己经历过职场PUA，商业服务（咨询/财会/法律/广告/公关/认证/外包）行业成为第一重灾区。

职场PUA如此普遍，这也是为什么Yamy事件会引起如此大的共鸣。

很多人想破了脑袋也想不明白：我只是想好好工作，为什么老板要PUA我？

什么是职场PUA

PUA，全称是Pick-up Artist的缩写，常被译为“搭讪艺术”，原本是来自国外、旨在促进男女两性良性交往的一套方法。

但近年来，这套方法被一些不良企图的人利用，通过洗脑、心理暗示、打压、威逼等精神控制等手段，以达到“征服”异性，甚至干预对方人生的目的。

比如北大女生包丽、美妆博主宇芽，都是典型的情感PUA受害者，身心均受到巨大伤害。

职场PUA，则是情感PUA的发生场景的转移。人们发现，这种精神控制不仅仅发生在亲密关系中，同样的对话、同样的手段，在职场中也比比皆是。而且，由于职场中不对等的上下级、前后辈关系，这种现象更为严重！

可以说，只要有人际交往的地方，就会有PUA存活的土壤！

PUA以网络流行语汇的面貌为人所熟知，用专业的心理学术语来说，就是“情绪勒索”。

“情绪勒索”是知名心理学家苏珊·佛沃提出的概念。台湾心理咨询师周慕姿将这一概念引入华语世界，并根据自己3000小时的实际心理咨询案例，进行了一个本土化的阐释。她指出，

为了减少这些不舒服的感受，被勒索者可能会顺服对方的要求，让勒索者以此手段控制、左右了自己的所有决定与行为，失去了“为自己做主”的自由与能力；最终，被勒索者的“自我”在这过程中消耗殆尽。

职场PUA的特征

情绪勒索者非常擅长做一件事，那就是贬低你的能力或自我价值，引发你的罪恶感，进而剥夺你的安全感。

周慕姿在《情绪勒索》中指出，长期被“被情绪勒索”可能引起的严重后果：

1、 失去自尊

2、 自我怀疑

3、 对自己失望：为什么我没有原则？

4、 失去感觉与表达的能力

5、 合理化对方的要求与自己的顺从

6、 习惯取悦

7、 胆怯取代了互动关系中的爱、信任、尊重……

Yamy自曝职场PUA具体经历，老板的态度在贬低和赞扬之间两极跳跃：

你是有优势的，要对自己有信心。

你不值得，真不值得。

你肯定靠作品出来的，我绝对支持！

你得先让我高兴了，你再提需求。

在经历两年多的精神控制之后，Yamy开始怀疑自我，否定自我：“如果有问题，那一定是我的错，是我做的不够好。”甚至开始丧失安全，害怕面对老板，害怕接到电话和短信，时时刻刻战战兢兢。

为了克服自己的不安全感，被勒索者只能按照勒索者的要求去做，一步一步地退让，无法发声，直至无条件服从。

“服从”是“情绪勒索”关系成立的最重要的标志，而这也是勒索者的最终目的。

很多时候，我们会疑惑于被勒索者为何无力反抗，诧异于他们的“懦弱”，那是因为在被勒索者貌似健康的外表下，他们的内在人格已经被情绪勒索者以“关爱”为名，瓦解、绞杀了。

不幸的是，勒索者往往会满意于被勒索者的顺从，认为他们终于“听话”了、“乖”了。

如同安静死去的溺水者一样，被勒索者每一次的乖顺，都伴随着内在的自己部分地逝去。

什么样的人容易遭受PUA

那么，什么样的人容易顺从、容易被勒索呢？通过观察，周慕姿发现有四类人是情绪勒索者的目标人群：

一、总是想当“好人”的人。

这类人，不希望“得罪”别人，潜意识里认为“拒绝别人是不好的”。这种人很容易默许他人的“不合理要求”，让自己的“好”成为滋长情绪勒索的重要养分。这样的人需要思考：“为什么我想要当好人？”

二、习惯自我怀疑的人。

他们很容易陷入“过度反思”和“自责的陷阱”。“他说的会不会是真的？我是不是真的做错了？会不会是我太自私？也许他真的是为我好呢？”

这类人往往对罪恶感很敏感，责任感也很重，他们可能是在高标准的环境中长大，缺乏足够的自信，总担心“麻烦”别人，担心自己不够好或者愧对别人。这种人是擅长贬低别人、推卸责任的情绪勒索者的完美勒索对象。

三、过度在于别人感受的人。

这类人，明明知道自己正在遭受情绪勒索，明明知道对方的要求是过分的，明明知道答应对方的要求自己会很受伤，但当对方哭泣/暴怒/失落时，他们就会觉得自己有责任让对方好受起来，哪怕是以牺牲自己的感受为代价。

四、渴望获得别人肯定的人。

这种人往往处于难以挣脱的“上对下关系”中，也就是说，勒索者对被勒索者拥有隐性的权力，可以定义、评价被勒索者，而被勒索者由于权力位阶的影响，只能被动地接受。这种情形在亲子和职场关系中最为常见，在某些伴侣关系中也会存在，是最难挣脱的互动循环。

华人社会深受儒家文化影响，很在乎尊卑关系，“孝道文化”、“尊师重道”等传统文化概念所强调的都是一种等级和服从关系。

在这样的文化中，是否“顺从”构成了判断“美德”的最重要的标准。

“你不听话，所以你不是好孩子/好学生/好下属/好妻子……”这样的论断似乎是理所当然的。

我们的文化，教我们如何对权威者“顺从”，却忘了教导我们，如何学会“尊重别人”，以及如何学会“不让别人不尊重地伤害我们”。

拒绝PUA,掌握人生主动权

“都是为你好。”

“别不识好歹！”

“棒下出孝子，严师出高徒。”

“爱之深，责之切。”

……

你是否经常听到这些话语呢？它们都是伪装成“爱”的PUA，对我们进行以“爱”为名的“情绪勒索”。

我们变成，需要花很大力气去“美化”权威者对我们的伤害与不尊重，借此让受伤的自我“可以感觉好一点”，也唯有这样，我们才能继续在这样的环境中忍受、生存。

究竟要经过多少次练习，才能炼成足够勇敢的自己，对以“爱”为名的“勒索”说“不”？《情绪勒索》给了我们开始改变的契机和指南。

让人失去自我的关系，越早结束越好；自己做得了主的人生，什么时候开始都不晚。每一个因中国式亲密关系而不幸的可怜人，都不应该错过这重要的人生一课。

如果你感觉到自己正在遭受PUA，遭受来自职场、亲子、亲密关系中的情绪勒索，不要害怕，大胆地向对方说出那句话：

哦，不对，是这句：

“我人生的目的，不是为了满足别人的需求，而是满足我自己的需要。”

本 期 互 动

你遭受过来自职场、伴侣、亲子、朋友的PUA吗？

你身边发生过类似的令人窒息的事情吗？

你认为什么样的话最具有PUA性质？

欢迎留言分享，我们将挑选三位精彩留言，各送出《情绪勒索》一本，7月27日9:00截止。

情绪勒索

给你勇气，也给你武器，做你的护身符

建立情绪界限，独立掌控生活

《情绪勒索》

作者：周慕姿

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︱编 辑︱ 水晶汤圆

图片来自网络

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什么叫职场同事领导对你的pua？

为什么有的人被上司PUA呢？这是员工自身的问题还是上司的问题？

被领导PUA这不是家常便饭吗？很多领导或者说老板之所以能够在单位立足，管理全靠PUA。而有的领导更是双标到极致。

举个例子，当你生病住院时，领导前呼后拥来慰问，顺便摆拍一下。面对照顾你的家属，领导假惺惺说：“要照顾好自己的身体，身体才是革命的本钱，你在单位是一棵小草，而在家里则是一棵参天大树，你躺下了，工作不受影响，但是你的家人谁来照顾。”

这些温情的责怪让你和你的家人听得热泪盈眶，跟着这样的领导干，就是死也愿意。

当然你不会忘了，前几天你身体不舒服想请假的时候领导是怎么说的：“这个节骨眼你可不能倒下呀，撑一天吧，这点项目还有收尾工作，快弄好了，坚持一下，晚上加个班，弄完后我批你一天假去医院检查一下。”

当你晋升提拔失败时，领导把你叫到办公室，十分可惜的和你说：“我一直非常支持你提拔使用，多次给上级建议，上级领导也非常认可你的工作积极性，这两年的工作成绩也很突出，但是你还是有些缺点，比如有时候和同事关系没搞好，和领导提意见不注重方式方法，没事，相信这些小问题改正后，你还是有很大潜力的。”

领导，当初可不是这套说辞，年初的时候谈话，领导说：“今年有一次选拔调整，虽然你资历不深，但是潜力很大，和其它老一点同事比，你有冲劲，继续保持住，不要像他们一样混吃等死，工作上的意见建议大胆提，年底我肯定向上级推荐你。”

诸如此类，不胜枚举，领导的PUA艺术岂是我们能揣摩的。常常就是工作上画大饼，有时候给你一巴掌再赏你一颗糖，动不动就拿自己曾经多么苦来教育你吃点苦不算什么。