和老板说话就紧张这是病得治

当身处陌生场合或跟更高层级的人打交道时，我们都会产生一种紧张感，这种紧张感很难控制而且无法消散。更糟糕的是当紧张感退去后又会伴随而来一种自我怨恨的情绪，如果当中出了什么差错，这种怨恨还会成倍增加，甚至会持续很多年。

为什么和领导说话时会紧张

首先要说的是，和老板说话会紧张实际上是一种很普遍的现象，某种程度上甚至是人的本能。

那么我们之所以和领导说话时会紧张是因为我们心里会默认为这是一次很重要的谈话，而这种重要感会制造出紧张感。

除了重要感会让你紧张，交谈过程中老板的反应也会加重你的紧张情绪，让你觉得自己做得不够好或做错了，于是陷入一种自我抓狂的状态中。在心理学上容易被紧张感吞噬属于神经官能症的一种表现，有时还会伴随焦虑、恐惧、自以为毫无意义的胡思乱想和强迫观念。

神经官能症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，内心充满矛盾冲突，总是在和自己战斗。他们过分关注自己的情绪，深受负面情绪的影响。严重影响自己的社会功能，有时候即使很简单的事情都会缺乏行动力。

著名精神分析理论专家卡伦霍尼在她的著作《我们时代的神经症人格》中说:神经官能症者希望自己无能为力同时又坚持认为自己是无所不能的。他们倾向于感到自己无足轻重、一文不值，但如果别人不把她当天才她又会勃然大怒。所以说神经官能症者的自我在某种程度上是分裂的。他们既自负又自卑，这是容易产生强烈紧张情绪的深层次原因。

这三个关键词是:角色、忘我和行为。

1角色

所谓角色，就是转换我们对社会角色的固有认知。

对社会角色的刻板印象，是造成我们常常背负压力的原因之一。对方是老板我是员工，所以我必须唯命是从。

那么从现在起不妨开始换一种视角:我是老板实现公司效益的协助者。这种协助者定位会让你释放出超乎预期的主动性，摒弃你的打工者思维，建立起老板思维。这个时候你再和老板沟通会更有底气，不害怕犯错。

2忘我

所谓忘我是以沟通目标为重点，不沉溺于自己的情绪之中。我们在和人交谈时如果不断担心对方是不是不高兴，我是不是哪里做错了这类问题，就会忘记真正要完成的事。当我们被感受绑架，紧张、恐惧等负面情绪就会随之而来，必然没有心思处理最关键的问题了。

3行动

所谓行动，就是要建立一种全新的自我价值评判体系。神经官能症者对自我价值的认定建立在表现或成就上，当表现不好或成就感低的时候就会否认自己的价值。

强调行为就意味着摆脱这套逻辑，接受紧张情绪，同时把关注点放在接下来的行动上而不是看中情绪。唯有行动和行动的成果才能体现出一个人的价值

编辑：羽泽

来源：喜马拉雅FM米果文化的精品课《所谓情商高，就是会说话》

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