想减肥多吃肉为什么肥肉的减肥效果是最好的「想减肥多吃肉为什么肥肉的减肥效果是最好的」

大家好，我是武锋医生。2月1号我的视频。关于“吃肉与大脑健康”，吃肉的人更聪明。视频下面有700多条留言，我都读了。发现了特别有趣的现象。很多人都有误解，认为吃肉会胖。比如说我们看，下面我给大家念几条底下网友的留言，特别有意思。网友说：“不怕胖？”还有说，“照你说的，胖人比瘦人聪明”。留言说：“你的意思是胖人聪明，那科学家里为什么没有胖子？”还有更有趣的说：“怪不得大部分老板都比较胖”。有这么说的，“胖子是普遍的聪明是真的。”他认为胖子是比较聪明的。那也有很多人就比较关心会影响自己的形象，说怕吃肉吃胖就说：“关键是肉上的油都跑到肚子里去了”。还有留言是这么说的，肯定是参与减肥的，他说，“那减肥的附加作用，会降低智商”。有网友说“那就别减肥了，正常吃吧。”还有，说到了“我看你瘦，咋大脑也健康”。说我看着我比较瘦，认为我大脑也比较健康，他产生了疑问。还有网友说了：“我从来不爱吃肉，因为怕胖，怪不得我笨笨的呢。”从这些留言我们就可以看出来，大多数人都有错误的观念认为吃肉会胖，这是错误的观念。我现在就跟大家交流一下。其实吃肉是不会胖的，吃肉是可以减肥的。

里面有很多的道理，我今天简单地跟大家就说两条，吃肉为什么会减肥呢？尤其是肥肉是特别有助于减肥的。首先是胰岛素，胰岛素是在我们的胖瘦调节上最关键的因素。我们吃碳水化合物比如说吃糖、淀粉。碳水化合物吃进去，立即消化成为葡萄糖，就进入我们的血液，血糖迅速升高，我们的人体就会有非常明显的生理反应，胰岛素迅速分泌。血液中胰岛素的水平就会特别高。胰岛素最关键的功能，促进肝脏去把葡萄糖转化为脂肪，只有胰岛素能具有这个功能，如果没有胰岛素的话，肝脏就不发挥作用。肝在胰岛素的刺激下才会把葡萄糖转化为脂肪。我们如果吃碳水化合物多，血糖会迅速升高，就会产生皮下脂肪。这是基本的人体生理生化反应。但肉就不会有作用，吃肉，尤其是肥肉。在我们吃的几种食物中，碳水化合物，瘦肉和肥肉，是比如说我们说三种食物。肥肉的升胰岛素作用是最低的，我们吃了肥肉之后胰岛素水平几乎不变化，胰岛素不会升高，就不会转化为皮下脂肪。吃肥肉是最有助于减肥的。

第二个道理，我们都知道肥肉特别的腻，大家对肥肉的感觉腻，我们吃一两块肥肉之后就会有非常明显的饱腹感。大家就不会觉得饿了，吃肥肉是有助于抑制食欲的。你总的热量摄入就会比较低，相反我们吃，碳水化合物比如吃米饭、馒头、面，是通常会感觉越吃越饿，没有抑制食欲的作用。吃米饭、馒头、面，大家往往胃口大开会吃很多，摄入的总热量就会比较多，就容易发胖。基于以上的两个原因。吃肉是不会肥胖的，吃肥肉尤其是有助于减肥的。谢谢大家。

为什么大吃肥肉可以减肥？？？？

需要吃肥肉 有些人减肥一辈子都没有进入燃脂状态，我们知道，减肥是需要燃烧掉多余的脂肪，吃肥肉提高脂肪摄入量，会会减少饥饿激素和增加瘦素的分泌，开启你的燃脂开关，从而达到减肥效果。不能喝饮料，不吃糖。燃烧脂肪之前身体会先消耗体内的糖分能量，多余的脂肪就会堆积起来，反而会胖。

为什么减肥吃肉瘦的快

吃肉减肥法的原理
吃肉减肥法，在国际上被称为“阿金饮食减肥法”，也叫“低碳水化合物饮食法”。它通过禁止摄入淀粉质和甜食,提倡吃肉以补充蛋白质，使血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。具体表现为：
1、提倡减少碳水化合物的摄取避免血糖升高
吃肉减肥法主张少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。
所以，吃肉减肥法可以避免体内血糖升高及饮食过量，从而从侧面控制食欲达到减肥的目的。
2、提倡多食蛋白质避免饮食过量及加快脂肪燃烧
吃肉减肥法主张多吃动物蛋白质，这样可以避免因为饥饿而引起大量进食，人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。
另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，从而加速身体燃烧更多的脂肪。
二、吃肉减肥法大多适合水肿型肥胖
吃肉减肥法在燃烧脂肪的过程中,是血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿，所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成都是多余的水分。
所以，吃肉减肥法大多适合于水肿型肥胖者，对脂肪型肥胖者助益不大。
何谓水肿型肥胖：想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法，即早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。或者用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
三、吃肉减肥法不可经常使用
若长期以纯肉食作正常饮食习惯,会令体内胆固醇过高,导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质,大大增加肾脏和肝脏的负荷,长期进食会缺乏充足的水分,身体缺水容易带来疲劳和便秘，所以每月顶多实行一次。
而且，吃肉饮食法拒绝水果和蔬菜的摄入，这个观点是违背健康饮食理论的，不宜经常使用。水果蔬菜是维生素、矿物质和纤维的重要来源，能很好地维系人体健康。另外，实行吃肉减肥法时建议每天喝2升水，可有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。