秋天燥咳怎么调理,咳嗽肺火大吃什么调理

现在正值秋季，空气干燥上火，容易燥邪袭肺，引起咳嗽问题。

因此，最近在路上经常会看到有不少咳嗽、清嗓子的动作。

秋季干燥，燥邪袭肺，肺燥咳嗽应该如何滋润？

咳嗽是人体一种自我保护机制，主要是通过咳嗽震动的方式来排出异物，保护喉咙。

但同时，咳嗽的成因也相当复杂，尤其是在中医理论之中，导致咳嗽的病因相当之多，有热咳、寒咳、百日咳等。

咳嗽系肺，肺是一个喜润恶燥的器官，秋季正值燥邪当季，燥邪袭肺，津液缺失，自然会令肺部受损，引起干咳、久咳问题。

除此之外，肺燥咳嗽还会有干咳少痰、咽喉痒、干痛、鼻干、声音嘶哑、舌干而少津液，大便干结等。

·在上，肺开窍于鼻，当鼻子和肺是相连的，干燥的空气经过鼻子吸入，通过肺部交换，其干燥空气伤及两个器官，所以常见干咳之外，还有鼻干的症状。

1. 保持空气湿润，可使用加湿器等工具辅助。

·在外，肺主皮毛，身体整个缺乏津液滋润，阴虚，自然会让皮肤出现干燥、瘙痒、脱屑问题出现。

究其病因，是身体津液的缺失和肺部的受损，这也是秋季为何肺燥咳嗽高发的原因。

想要解决肺燥咳嗽的问题，就必须滋阴养肺阴，即补充肺部的水分。

在饮食上

1. 多喝水，水分能够在一定程度上补充水分，补充人体缺失的津液问题，改善新陈代谢。

2. 润肺止咳，可进食一些润肺止咳的食物、水果作为食疗，如雪梨膏，雪梨有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒的作用，对于患者出现声干、声音嘶哑、声痛、便秘问题都有疗效。而制成(天一堂）雪梨膏后，其有效成分得到进一步放大，有生津止渴、滋肺润燥，是肺热燥咳、咽喉疼痛患者可服用的良药。

在生活上

1. 保持空气湿润，可使用加湿器等工具辅助。

2. 重视口腔清洁，保持早晚刷牙。

3. 当痰液难以咳出的时候，不宜过于用力，可根据医嘱使用化痰液等药物辅助，以免伤及肺部。

秋季干燥咳不停，试试这3个调补方法

“秋风何冽冽，白露为朝霜”。白露之后气温开始渐渐转凉，雨水越来越少，天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来，从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒，渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢？

秋季为什么那么多人容易咳嗽

一到秋季就很容易咳嗽，这很有可能是秋季“燥邪犯肺”了， 肺为骄脏，喜润恶燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽 ，这种时令的症状，自古以来，也受到了很多医家的肯定与重视。

比如，清代著名医家喻嘉言曾提出“秋伤于燥”之说，清代温病学家叶天士也提出：“燥气上受，先干于肺，令人咳嗽。”所以在秋季，各个医院、诊所内突然增加了很多咳嗽的患者……

从 “天人合一”及“五行哲学思想”的原理来看，秋季的五行属性对应于金，而人体肺脏的五行属性也对应于金。秋天燥邪易伤肺，肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸，当外邪侵犯人体时，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而咳嗽。

对付秋咳的三个调补方法

天干物燥交替的季节，身边咳嗽的人越来越多，很多时候，咳嗽老不好，或多或少都会影响到工作、生活。给大家分享几个简单易行对付秋咳的法子，值得收藏。

1.辨清寒、热、燥咳

止咳的方子很多，但咳嗽分寒、热、燥，辨证是关键，简单来讲， 寒性的要散寒，即燥性的要滋阴，热性的要散热 。

风寒咳嗽

秋季早晚气温下降，如果大家仍然猛吹空调的话，容易引起风寒感冒，从而带来寒咳，寒咳的身体表现：流清鼻涕，手脚凉，微微怕冷，怕风，舌苔淡白，舌质淡白，没有明显的喉咙痛。

受外感风寒咳嗽，及时散寒是关键，给大家推荐一个老少皆宜、好吃又有效的食疗方—— 烤橘子 。橘子的皮最外一层，叫橘红，辛、苦、温。归肺、脾经。可以散寒，燥湿，利气，消痰。用于 风寒咳嗽，喉痒痰多 等情况。

推荐的食疗方：烤橘子

橘子洗净，然后用筷子把橘子放在炉灶上烤；烤的过程中要不停地转动橘子，使每一面都受热均匀；等橘子全部黑的时候，就可以关火了；把橘子放温，即可剥开，吃里面的橘子肉。

燥性咳嗽

秋天是一个充满着“燥气”的时节，易损伤津液，因燥性引起的咳嗽，典型症状有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结，容易手脚心热。

这一类型的咳嗽早期可以多吃 润肺祛燥 的食物，可起到养肺的目的，如桑叶、玉竹、百合、杏仁、梨等。《本草纲目》记载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”建议可以吃冰糖炖雪梨，可以生津止渴，止咳化痰、清热降火、润肺祛燥。

推荐的食疗方：冰糖炖雪梨

将整梨切块，放入清水、冰糖一起煮，大火煮开后再小火熬制5到10分钟即可。食用时可将汤汁和梨肉一起吃掉。

风热咳嗽

秋日燥热，很容易让大家因为上火或风热感冒而引发咳嗽。热咳身体表现：大便容易干，手脚容易发热，鼻塞，舌苔黄腻，有黄痰。

此时应适当清热、泻肺火，《素问·至真要大论》云：“热者寒之”。所以推荐大家吃 川贝炖梨 。川贝性凉，味甘平，入肺经、胃经，具有 润肺止咳化痰平喘，清热化痰 的作用，与梨配合，润燥、清热的效果更好。

推荐的食疗方：川贝炖梨

用川贝粉三克左右，同时把一个白梨上端切开，挖去梨核，把川贝粉放入，然后再盖上，把梨放入一个碗里面，碗里面添些水，然后放入蒸锅内开始隔水蒸30分钟左右；最后，把碗拿出放温，吃梨喝汤。

值得一提的是，上述中的两个食疗方中，梨汤与川贝炖梨均有梨这一味食物。

梨，日常生活中上最常见的水果之一。梨自古就被尊为“百果之宗”，可以 止咳化痰，清热降火 ，是一味应对秋燥咳嗽良好的食疗方。如果大家没时间炖煮食疗方或者觉得步骤太麻烦，给大家介绍一款桔梗梨汤。

它根据梨的生津、润燥、清热、化痰的特性，搭配宣通肺气，利咽祛痰的桔梗，不仅清热利咽，还可润肺滋阴化痰浊；秋季家中可常备。

2.缓解咳嗽，多按揉

鱼际穴是肺经上特殊的穴位——荥穴，也是强肺 养生 要穴。这个穴位具有清热的作用， 对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好 。同时，它还有“保命穴”之称，可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多。

具体做法： 鱼际穴是一个骨边的穴位，可以以第一掌骨为标志物来找穴。张开手掌，沿着第一掌骨的外沿向下捋，找到一个凹陷处即为鱼际穴。按揉鱼际穴时应以指代针，可以用对侧大拇指在鱼际穴上按揉。

3.日常调补

以秋收阴气为原则，滋阴养肺。秋季是人体阴阳代谢中阳消阴长的过渡时期，因此，人体的生命活动，都要以收养阴气为原则。

《素问·脏气法时论》说：肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。酸味会收敛肺气，辛味发散泻肺，所以要 尽量少吃葱、姜这些辛味发散的食物 ， 应该适当地多吃酸味蔬菜、食品、多吃滋阴润肺的食物 ，如百合、藕、萝卜、山药、银耳、柚子、苹果等。

来源 云南中医

养生保健：秋季防燥养肺4妙招

　　在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。

　　刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。

　　如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。由于燥邪侵犯口鼻等上窍，就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。

　　秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，往往表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。

　　此外，由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，津液耗伤，还会造成皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。

　　防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。秋季养肺得从这几个方面入手：　　

　　 吃——多喝粥

　　宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效；还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的'百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。

　　多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。

　　忌：少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。

　　 穿——不要过早多穿衣

　　根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。

　　 运动——冷水锻炼

　　适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

　　适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

　　特别要注意的是：“养阴润肺”并不是人人都适合。尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺”。