经常放屁可能是肝不好「经常放屁是肝不好吗提醒放屁频繁要注意身体这4方面问题」

放屁是正常的生理现象，正常情况下，成年人每天放屁次数在5~10次。食物由于受到消化道正常菌群作用可产生太多气体，气体跟随肠蠕动向下运转，然后由肛门排出。放屁是肠道正常运行的一种症状，但某文章指出频繁放屁是肝不好的症状，这到底有没有科学依据。

经常放屁是肝不好吗？

放屁的来源分为两种，一种是咀嚼食物时使得大量空气进入消化道引起的；一种是直肠和大肠内细菌发酵食物残渣所产生的气体。频繁放屁并不是单一疾病的因素，其病因很复杂，一般跟暴饮暴食、患有肠道疾病、吃太多易产气食物以及肠易激综合征等有关。经常放屁并不是肝脏不好的明显症状，一般肝脏异常时会出现口臭口苦、眼白和皮肤部位发黄、尿液如同浓茶色一般，脸上有斑点、身上长蜘蛛痣以及肝掌等。

经常放屁是怎么回事？

1、患有肠胃道疾病

患有肠胃道疾病的人易出现放屁次数增多，如消化不良和肠胃炎，还有胃肠道功能紊乱等，使得肠道中细菌发酵速度加快，从而产生太多气体，导致放屁次数增多。

2、激躁性大肠症候群

激躁性大肠症候群是肠道疾病的一种，虽然刺激病并不是很严重，不过会增加身体不适感，病人可出现慢性便秘，还有放屁次数增多。

3、吃易产气的食物

常见的易产气食物有土豆薯类、洋葱豆类和豆制品以及各种面食等，以上食物会使得肠腔产气过多，从而引起放屁增多且粪便量加大。

4、吃饭时狼吞虎咽

吃饭时狼吞虎咽、一边走路一边吃饭、不停的吞口水或有太多吞咽动作等，会使得空气跟随食物进入胃部，从而导致放屁次数增多。

如何改善放屁多的问题？

1、多吃蔬菜

中国饮食以淀粉类食物为主，虽然淀粉类食物易被消化，不过却缺少膳食纤维，可影响胃肠道对食物消化和吸收。淀粉进入身体后可转化成气体和葡萄糖，糖类又会使得菌群发生紊乱，进而导致放屁增多且有臭味。平时可以多吃新鲜蔬果，合理为身体补充膳食纤维，少吃淀粉类食物。

2、保持适度运动

大部分人放屁多跟消化吸收能力降低有关，因此需采取少量多餐原则，积极减轻肠胃负担。平时多喝水，多参加体育锻炼来提高新陈代谢速度，帮助排除体内废物和毒素。

温馨提示

平时改变不良的饮食习惯，吃饭时做到细嚼慢咽，每口饭需咀嚼30下左右，保证一顿饭用餐时间在30分钟，细嚼慢咽能吸收食物中的营养，减轻消化道负担，而且也能减肥。同时要少吃易产气的食物，如粗粮和豆类等，饮食以清淡易消化为主。饭后一小时可以喝一到两杯酸奶，其中含有的益生菌能稳定肠道菌群，利于食物消化，缩短食物在肠道中停留时间。若频繁放屁且伴有其他身体不适感，还需进一步去医院做检查看看到底是什么原因。

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参考资料：

1、《经常放屁，是肝不好吗？提醒：放屁频繁，要注意身体这4方面问题 》，健康宝宝，2020-11-25

2、《经常放屁，肝不好？专家提醒：可能并不是，或许很多人搞错了》，王双医生说科普，12-06

放屁多是“肝”不好？医生提醒：频繁放屁，建议考虑4个问题

吃喝拉撒是人体的正常生理现象，放屁也是一样，对于每一个正常人来说，一般每天都会放几个屁，尽管放屁这件事比较尴尬，拿不到台面上来说，但是我们不得不承认，放屁是每个人都会做的一件事情。

01首先了解一下，屁的产生原因

人体每天进食很多食物，在体内分解以后不仅分解成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等人体必需的营养物质，也产生很多不需要的气体，比如淀粉类食物容易分解产生很多二氧化碳，而蛋白质类食物容易分解产生硫化氢。

分解产生的气体主要通过几个途径排出，在肠道通过肠黏膜上的毛细血管可以吸收一部分进入血液，但是这一部分非常少。另外通过胃、食道从口中以打嗝的方式排出，还通过小肠、大肠，最后经过肛门排出，也就是我们常说的放屁。

02放屁多是“肝”不好？

在日常生活中，很多人都认为放屁多是肝不好的表现，那么这样的说法是否有科学依据呢？

首先我们需要了解的是，肝脏不好的人确实会出现放屁多的情况，因为肝脏是人体最大的消化器官之一，肝不好，则 分泌的胆汁以及消化酶就不好 ，一些油脂多的食物就会不好消化，这些食物在肠道内分解，就会发生腐败，从而产生过多的气体，出现排气增多的情况。

肝脏不好时，身体还会出现其他异常症状，需要正确对待：

1、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘

2、乏力、易倦、思睡

3、皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染

4、牙龈出血、鼻出血等出血倾向

5、出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等肝病面容

6、严重时导致腹水、胸水等肝功能不正常的表现

综上所述，我们并不能笼统的认为放屁多就是肝不好，放屁增多还和多种因素有关，希望大家能够引起重视，多加了解。

03医生提醒：频繁放屁，建议考虑4个问题

1、便秘

便秘主要是因为食物在肠道内储存时间过久，肠道蠕动比较慢， 食物就会在肠道内菌群的作用下异常发酵 ，产生大量气体，就会出现排气增多的现象，这是便秘患者最常见的一种情况。

平时可多参加 体育 锻炼，多吃富含纤维素的食物和水果，多喝水，养成每天排便的习惯。对于便秘严重者可使用开塞露进行治疗，也可服用芦荟胶囊，都能够很好的缓解便秘的情况。

2、肠炎

肠炎患者的肠道往往存在一些炎性因子及毒素，这些 炎性因子及毒素会刺激患者的肠 道，使患者肠道蠕动加快，从而使患者表现为腹泻、腹痛，部分患者会出现放屁增多的表现。

此外，肠炎患者的肠道吸收功能明显减弱， 食物在肠道内会出现发酵、产气 ，特别是在某些肠道细菌的作用下，患者肠道出现产气过多，放屁增多。

针对肠炎引起的患者放屁过多，一般无需特殊处理，积极针对原发疾病进行治疗即可，待肠炎恢复之后，患者肛门排气过多的症状，则会逐渐自行缓解。

3、吃饭速度过快

人在吃饭的过程中会伴随着拒绝而吞咽下大量的气体，如果吃饭速度过快， 吞咽下的气体就更多 ，这样就会导致气体在体内向下运行，最后变成屁排出体外。

针对吃饭速度过快所导致的频繁放屁，一定要注意调整饮食结构，在平时注意细嚼慢咽，减慢吃饭速度，能够在很大程度上缓解放屁增多的情况。

4、食用过多产气食物

有时放屁过多，与吃了 过多的淀粉类食物 有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。

此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡，同时还要注意腹部保暖，少吃一些伤了肠胃的食物，一般的情况下能够减少放屁的现象。

04放屁过少、过臭，都是不正常的表现

一般来说，正常人一天大概 平均放屁是14次，排出500ml的气 ，如果放屁过于频繁，说明身体状况出现了问题，但如果放屁数量过少也属于不正常的现象。

若无屁或少屁，并有如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状，则可能是肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。

对于小孩子来说，如果不放屁的话，也表示身体出现了问题：

1、积食

宝宝因为积食，导致肚子中气体不能通过，也就不能顺畅地排放气体，所以导致不能放屁，家长只需采用适当的方法，缓解积食的症状，宝宝自然就会排气。

2、消化不良

宝宝因为喂食不当或者饮食不当，导致消化不良，会导致肚子胀气，从而出现不放屁的现象，这时候家长可以给宝宝这些益生菌，或者是帮助消化的药物，就能缓解症状。

相信大家在日常生活中都曾经历过这样一种情况，突然某一天放屁时会突然出现非常臭的气味，如果不慎被别人闻到，也会尴尬不已。放屁很臭主要有以下几种原因引起：

如果放屁有臭鸡蛋的味道，主要是由于 进食了大量豆类、牛奶等高蛋白的食物 ，这些食物滞留在肠道内，经过消化分解后会产生胺气，从而会出现放屁很臭的症状；

另外如果肠道细菌产生大量的硫化氢、粪臭素等物质，也会产生臭屁；此外某些胃肠道疾病导致食物消化功能较弱，食物长期在胃肠内停留也会使臭屁产生。

经常“放屁”是肝不好吗？提醒：放屁多，或与4个原因有关

民以食为天，人离不开一日三餐，食物带给我们生存的营养，但也免不了带来一些有害物质。人体内部本身也会不断发生各种反应，也会由此诞生一些需要排出的毒素。而肝脏就是负责将这些有害物质转化为无害或低毒的物质，再将其排入肠道，最终随粪便排出。

放屁是正常的生理现象，我们每天都会放屁，5-15个都是正常，但有人说自己一整天都不放屁，其实有一些屁会在睡觉、拉屎的时候一起就排出去了。

1.吞下去的气体

吃饭、讲话、张嘴呼吸、吞咽的时候，都有可能会把空气吞入消化道，这个是屁的主要来源，占比高达60%至70%，主要成分为氧气和氮气。

2.食物发酵产生的气体

肠道内的细菌可以将我们吃进去的食物发酵，产生一些气体，常见的为二氧化碳、氢气和甲烷。占比为30%至40%。

消化道内的气体经肛门排出体外称为肛门排气，俗称放屁。消化道内的气体主要来源于随吞咽唾液、食物所咽下的部分空气以及食物经肠道内细菌发酵后所产生的氨、氢、甲烷等气体。

有关专家曾研究过放屁次数多与肝不好的关联，经过多年的追踪调查，总结出这样一个结论：放屁次数多不一定与肝不好有关，但肝脏不好的患者，80%以上都曾出现放屁次数增多的异常表现。

经常放屁的人这是属于肠道正常运转的一种症状，也是正常的生理现象，所以并不是因为肝不好导致的，想要判断肝脏是否受损，我们可以通过身体的一些异常表现来判断肝脏是否 健康 。

1.肠道菌群失调

肠道菌群失调会导致食物在肠道内反复进行发酵，就会产生过多的气体，使患者有放屁多的现象。
肠道菌群失调通常是由于不良的饮食习惯或者长期服用某种药物导致肠道菌群出现失衡。

有肠道菌群失调的现象应该及时到医院进行粪便检查，并且在医嘱下通过服用益生菌类的药物对肠道菌群进行调整。

2.胃肠道疾病

当胃肠道感染细菌或病毒之后通常都会导致肠道内部出现堵塞，病菌大量在肠道内繁殖，在病菌的作用下便会产生大量气体。

通常，这种肠道感染还会导致患者出现呕吐，腹泻等现象，并且，肠鸣音活跃，需要多排便，多排气才能好得更快。

3.食物选择不恰当

人类食用的食物在消化过程中也会产生大量的气体，这种气体会出现在消化道中，并通过肠道蠕动以放屁的形式释放出来。

有部分食物受到肠道菌群的作用，就会产生大量的气体，这包括了各种根茎类蔬菜、豆制品、含淀粉过多的食物等。

除此外，如果一天内吃下了过量含蛋白质、脂肪的食物，也会导致放屁次数增多、屁的气味过臭

除了错误的食物选择之外，饮食行为不当也会导致放屁次数增加，比如吃饭的速度过快、存在暴饮暴食的问题，又或者是经常在吃饭的时候说话等。

在食物随着消化道进入身体时，你也会吞下大量的气体，这不仅容易出现饭后腹胀、嗳气打嗝等问题。

4.激躁性大肠症

如果人们不注意调节自己的情绪，经常动怒急躁、焦虑不安，都有可能引发肠胃功能失调的疾病，出现激躁性大肠综合征，表现出腹痛腹胀，容易放屁的倾向。

1.饮食均衡

患者平时应该做到饮食均衡，不要因为喜欢吃红薯或者是土豆之类的淀粉食物就一直吃，这样只会让肠道当中的废气增多，出现放屁增多的现象。

但如果患者并没有吃太多易产生气体的食物，但是却出现了放屁过多的现象就应该到医院检查一下，看是不是肠道蠕动出现了问题。

2.及时排便

频繁便秘很容易导致频繁放屁，因此，如果你想减少放屁次数，你必须以合理的方式改善便秘。及时排便不仅可以减少放屁次数，还可以减少臭味，我们可以养成良好的生活习惯和饮食习惯，养成及时排便的习惯，这将有助于减少对肠道的损害和气味的排出。

3.清淡饮食

调整饮食结构也可以减少放臭屁的次数。平时尽量少吃淀粉类食物，多吃新鲜水果蔬菜，有助于减少肠道气体的产生。

此外，在饮食方面，我们应该少吃多餐，细嚼慢咽。不要边吃边说，更不用说暴饮暴食了，这有助于减轻肠胃负担。它不仅可以减少臭屁的产生，还可以维持肠胃。

4.加强 体育 锻炼

如果你想减轻胃的负担，锻炼是必不可少的。每天适当的锻炼有助于改善胃的消化吸收功能。

此外，锻炼也有助于减轻胃的负担。如果减轻胃的负担，食物的消化吸收更顺畅，气体会越来越少，频繁放屁的症状也会减少。

5.早晚按摩肚子

按摩肚子可以促进肠胃的修复，增强肠胃蠕动，减轻肠胃负担，有助于排空肠胃的气体。可以在睡觉之前去除衣物，将双手搓热，然后覆盖在肚脐周围，顺逆时针交替按摩，五分钟左右，对肠胃有很好的帮助，适用于食滞或肠胃不适的人。

6.饭后一小时喝酸奶

胃肠道功能紊乱易引起放屁次数增多，暴饮暴食或喜欢吃生冷寒凉食物等易引起肠胃功能紊乱。

因此不妨饭后一小时喝杯酸奶，能稳定肠道菌群，促进食物消化，防止食物长期在胃肠中滞留，进而减少气体生成量。

结语： 适量的放屁有利于我们的肠胃释放压力，也代表着我们肠道的 健康 ，如果一天放十几个屁的话，就要回忆一下是不是吃了一些食物，或者发生肠道不舒服的情况了，这时候就要及时就医了，放屁太多也会影响到我们的日常生活。