胃里有气放屁多「放屁多是胃内的空气多提醒可能与4个因素有关别大意」

正常人的消化道每天都会产生气体，当通过肛门释放时，就是我们俗称的放屁。

屁多是一种肛门排气过多的状态，表现为一天排放超过既往每日的屁量，这可能是由于人体吞咽过多的空气或进食过多产气食物引起，也可能是消化系统紊乱的一种表现。

每个人每天大约会放10~15个屁左右，也有可能是在你睡觉的时候，屁会趁你不注意就偷偷的溜出去。

虽然放屁属于正常的生理现象，但如果在一段时间内突然感觉到放屁频繁，则需要大家引起重视了。

“放屁”多，是胃内的空气多？

有些人经常放屁，误以为是吸入了过多的空气所引起的情况。但也不是不可能，如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。

空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体，当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。

有些人在进食的时候，有和别人说话的爱好，这时大声交谈容易导致过多的空气和食物一起摄入体内。由于受到不健康饮食的影响，空气大量进入胃肠道，无法有效排出体外，就可能出现放屁频率增加或腹胀气的现象。

但过于频繁地放屁，有时也是身体发出的警告。

提醒：放屁多可能与4个因素有关，别大意

【1】吃饭时狼吞虎咽

因为工作比较繁忙，很多人会压缩吃饭时间，吃饭时狼吞虎咽，再加上一边吃饭一边说话，会使得大量空气跟随食物进入肠道，一部分气体通过打嗝方式排除，另一部分随着肠道蠕动向下走，从而导致频繁放屁。

另外吃饭速度过快，食物没有经过细细咀嚼，会增加胃肠道负担，易引起消化不良，从而使得肠道产生太多气体而增加放屁次数。所以需改掉不良的吃饭习惯，吃饭时细嚼慢咽，吃饭时专心致志，不能说话，也不能看电视或玩手机。

【1】胃肠道菌群失调

由于患者胃肠道内外环境发生变化，尤其是长期口服广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，胃肠道内的有益菌减少，有害菌增加并产生较多气体，可导致胃里气多老排气的现象。

【2】肠炎

对于肠炎患者来说，体内存在炎症因子以及有害毒素，尤其是加上肠道菌群的影响，毒素会对肠黏膜造成不良的刺激，使得肠胃蠕动速度加快，进而引起胃肠道疼痛，腹泻，消化不良，放屁次数增多等问题。

此外患上肠炎之后，还会造成肠道的分解、吸收与消化功能下降，产生大量的发酵气体，在菌群以及活性酶的双重作用下，氨气增多，进而会增加放屁的次数。

【4】胃病

我国是一个胃病大国，甚至有10多岁的小孩都有慢性胃病。这是由于现在人饮食习惯改变，导致越来越多的人患上了胃病。白领人员就有很多不习惯吃早餐的，这就是诱发胃病的原因之一。

当我们患上胃病后，胃部分泌消化液就不能满足食物的消化，从而造成消化不良的情况，从而出现了屁多，在日常生活中一定做到三餐均匀，少吃刺激性的食物，防止胃黏膜受损。

胃胀气放屁多怎么办？

1、按摩、热敷

出现胃胀气的现象，患者可以顺时针按揉腹部，帮助促进肠胃的蠕动，促进消化，并帮助排出气体。如果出现消化不良的症状，可以用热水袋或热毛巾在胃部和腹部热敷，帮助缓解胃胀气、放屁的症状。

2、适当吃一些酸性食物

出现胃胀气时，患者可以吃一些酸性食物来刺激消化液的分泌，比如食醋等等，改善胃胀气的症状。

3、平时要适当的运动锻炼

比如散步，打球，慢跑，做体操，打太极等等能够有效的促进胃肠蠕动，促进消化，改善气多屁多的症状。

如何保护肠胃健康？

想要保护肠胃健康，注意饮食，做好保暖，必要时补充肠道益生菌。平时应减少辛辣、刺激、油腻的食物，肠胃疾病是腹部受凉、受寒引起的，平时需要做好腹部保暖工作，避免在空调底下睡觉，避免吃寒凉的食物。

适当运动，提高人体体质，促进肠胃蠕动，减少腹便在肠道系统中的存在。

有愉悦的心情，通常说肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危。如过度紧张、焦虑、压抑等不良情绪，皆可导致肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡

我们一定要重视肠道的健康，因为肠道一旦老化是很难逆转的，会逐渐丧失对身体的保护作用，进而对身体健康形成潜在的威胁。

“放屁”多，是胃内的空气多？或与这4种情况有关，不妨提前了解

放屁是一种正常的生理现象，每天都需要摄入大量的食物，而经过消化道菌群的作用之后，食物会发酵进而产生大量的气体，最终会通过肛门排出体外，所以会形成放气。

有些人可能不愿意讨论这个话题，特别是在公共场合放屁的话，会让人特别的尴尬，但放屁一般是不受控制的。

一般来说，人每天放屁的次数大约是10~15次，所以不用担心，但是如果发现放屁次数非常频繁的话，应该引起重视。

01

“放屁”多，是胃内的空气多？

正常情况下，如果平时突然放屁增多的话，可能与饮食习惯以及生活习惯有关，尤其是有些人经常会暴饮暴食，造成食物得不到及时的消化与吸收。

而且每个人的习惯和爱好是不一样的，有些人在平时特别喜欢吃土豆或者是红薯，进入人体之后，通过肠道菌群的作用会产生大量气体。

而且有些人在吃饭时特别喜欢说话，这样空气会跟着食物进入人体，进入肠道之后，会容易引发腹部胀气或者是放屁增多的问题。

02

“放屁”多，或与这4种情况有关，不妨提前了解

长期便秘

生活当中很多人都存在便秘的问题，但是大部分人都不当回事，而长时间便秘是由于肠道消化不良造成的，食物在肠道内大量的堆积无法排出体外。

如果肠道内的食物逐渐增多，通过分解之后会产生大量的气体，造成放屁次数增多，也会出现腹胀的问题。

胃病

平时在吃饭的时候应该注意细嚼慢咽，如果吃饭的时候经常狼吞虎咽或者是说话的话，会造成空气进入人体，增加胃部负担，还容易引发胃部疾病。

如果胃部中的空气达到一定程度之后，会通过放屁排出体外，所以放屁次数会有所增多。

肠道菌群失衡

人的肠道内有大量的细菌，有益的细菌可以清除体内的细菌，但是如果肠道菌群失衡的话，会造成食物得不到消化与吸收，进而会产生大量的气体，造成放屁次数增多。

肠道疾病

如果出现肠道疾病的话，也会造成放屁次数增多。因为肠道内存在炎症，会使肠道蠕动速度加快，食物消化的速度会得到加快，还会出现腹泻、腹痛的问题。

03

放屁过多怎么办？

控制进食速度

如果平时放屁次数特别多的话，应该及时进行调理，否则会影响身体的 健康 。尤其是在吃饭的时候，应该注意细嚼慢咽。

吃饭细嚼慢咽对于身体的 健康 是有好处的，而有些人在吃饭的时候速度特别快，经常会狼吞虎咽，这样也会将气体连同食物一块进入体内。

如果肠道内的气体堆积过多的话，容易使人胀气或者是经常放屁，所以平时我们应该控制吃饭的速度，应该坚持细嚼慢咽，能够减轻肠胃的消化负担，又可以避免堆积大量的气体，有利于改善放屁多的问题。

少吃易引起放屁多的食物

有些食物特别容易让人放屁，比如豆类，萝卜或者是薯类。尤其是豆类中的低聚糖含量比较多，进入人体之后不容易被及时吸收，而到达肠道之后，由于细菌的作用会产生大量的气体。

而萝卜中的硫化物质含量也是比较多的，经过肠道之后会产生硫化氢等其他的气体，使人放屁次数增多。

而薯类中的植物纤维以及气化酶含量也是比较多的，经过细菌会被分解为二氧化碳以及氢气，造成放屁次数增多，所以在平时应该少吃这些食物。

对肚子按摩

睡觉之前我们也可以适当按摩肚子，把双手搓热放在肚脐的周围，选择顺时针和逆时针各按摩5分钟左右，能够加快肠道蠕动，帮助肠道排出气体，对于积食或者是肠道不好的人来说非常适合。

屁多，是胃里的空气多？医生：并不是，小心这4种病“作祟”

夏天是一个饮食非常多元化的季节，有些人觉得夏天非常炎热，吃饭没什么胃口，就喜欢吃得清淡一些。还有一些人，一到了夏天，就喜欢吃宵夜，烧烤、龙虾、冰啤酒，认为这些都是夏天的标配。 但是，经常吃很多杂乱的食物，就会使得肠胃不舒服，甚至出现拉肚子或者放屁多的情况 。

小张就是一个很好的例子，夏天到了，特别喜欢喝冰啤酒，吃烧烤。但是吃多了之后，不仅肠胃不舒服，连屁都变多。一天他在电梯里，突然忍不住放了一个屁，把周围的人熏得都用异样的眼光看着他，小张瞬间都不好意思了。出了电梯就在想：最近怎么老是放屁呢？是胃里面的空气太多了？还是生病了？

很多人可能都会有这样的经历，那么如果经常放屁，屁多，到底是因为我们胃里的空气多吗？还是放屁在帮助身体排毒呢？下面就让我们了解一下。

人之所以会放屁，其实和肠道内的细菌有着很大的关系。每个人的肠道中都有大约 100种 、 100万亿左右的细菌 。所以，当我们把食物吃进去了之后，肠道里面的正常菌群就会开始工作，将食物进行分解。

而食物在分解的过程中，就会产生一些气体，这些气体积累到一定的量之后，就会形成屁排出体外。 放屁是人或者动物的一种非常正常的生理现象，是肠道正常运行的一种表现 。不过，有时候放屁多确实是胃里的空气较多。

这是因为当我们吃饭的时候也会有一部分气体会随着吞咽动作而进入到我们的胃内，进而顺着消化道“一路下窜”，最后参与“屁”的形成。这些由于 细菌的腐败作用产生的气体 和 吞下的气体 ，都会以“屁”的形式排出体外。

此外，如果“产气”食物的摄入过多也会导致屁多。例如芥蓝、豆芽、生苹果、牛奶、豆制品等，这些食物里面含有 低聚糖 ，低聚糖是不能被人体吸收的，所以当它们进入人体之后，跟身体里面的细菌结合，就会产生大量的气体，导致屁多。

放屁本身是正常的，也可以说是一种身体排毒的表现，将体内的废弃气体、有害气体，通过屁的形式排出体外，保证肠道的干净 。总体来说，放屁是机体的一种清理“废气”的形式。

虽说放屁本身是一件很正常的事情，但是如果总是过于频繁地放屁，也有可能是身体在发出警告。如果突然放屁的次数比平时多的话，也要注意可能是这几种病在“作祟”。

便秘

当人们想要去排便之前，或者便秘的时候，屁就会明显地增多，对此很多人都感同身受。因为当一个人长期便秘的话，粪便不能及时排出体外，会导致 粪便当中的细菌在肠道内发酵，就会产生难闻的气体 。所以那些经常有便秘困扰的人群，不仅放屁多，而且还臭气熏天。

那么，出现便秘了要怎么办呢？此时 建议大家可以吃一些富含植物纤维的食物 ，比如青菜、水果、粗粮、豆制品等等，这些食物中所含有的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，有助于排便。

同时 还可以多吃一些“产气”的食物， 帮助我们排便。比如洋葱、生黄瓜、生萝卜等等，这些食物进入肠道之后，都会产生发酵的作用，同样有利于排便。

另外， 平时要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些含有维生素B的食物 或者 补充一些维生素B的片剂。 避免体内的维生素B不足的话，使肠胃蠕动变慢，不利于食物的消化吸收以及排便。

胃病

胃和肠道本身就是相连的，都属于消化系统。所以，如果胃部出现病变，其消化食物的功能就会受限，胃蠕动减慢，吃进胃里的食物长时间发酵会产生很多气体。

这些气体一部分会以打嗝的方式排出体外，还有一部分则顺着肠道一路下窜，进而以“屁”的形式排放出去，人们就会经常性的出现放屁的现象。所以说， 如果经常放屁，还要注意是不是有胃部的病症 。

常言道，食不言寝不语，如果对吃饭方式不讲究也会影响“屁”的形成。在生活中，有很多人吃饭的时候都喜欢狼吞虎咽，而且经常是边吃饭边说话。 这样就会导致很多的空气进入胃里面，对胃部造成很大的负担 。所以，建议吃饭时一定要细嚼慢咽。

此外，在这里给大家分享 几个养胃的小方法 ：第一是 合理饮食 ，平时尽量少吃、最好不吃一些辛辣、油腻、生冷的食物。可以多 吃一些养胃的食物 ，比如小米粥、大枣、花生等，这些食物都是有养胃的功效的。

养胃其实就是 改善消化道和胃部不适的症状 。如果出现胃部的疾病，就会导致食欲差、口干口臭、大便不成形等情况，对身体也会造成一定的危害。

菌群失调引起的肠道疾病

有些人一讲到细菌，就觉得是“坏东西”。其中， 肠道里面的很多细菌，都是有益的，是可以帮助人体消化食物的 。而当人体抵抗力下降或者生病的时候，体内的消化系统菌群就会失调，“坏”的细菌增多，排气就会增多。

不要小瞧菌群失调，它的危害是很多的。当肠道内的 菌群失调，一开始会出现腹胀、腹痛、恶心等症状，时间长了，就会引起各种肠道疾病 。会引起肠胃功能紊乱，还会出现贫血、营养不良等各种症状。

所以，对于存在 菌群失调的人群，一定要及早治疗 。可以通过口服乳酸菌素颗粒或者是其它调节肠道菌群的药物来进行治疗，平时还要注意饮食，尽量多吃一些有助于消化的食物，少吃难消化、辛辣、油腻的食物。

内分泌失调

处于更年期的女性或者是内分泌失调的人群，肠胃功能也会产生相应的改变 。无论是更年期还是内分泌失调，都容易导致植物神经功能失调，造成肠易激综合征。由于这一类人群会伴随有休息不好、压力大、失眠、焦虑等症状。长此以往，就会导致肠胃功能减弱，进而出现排气增多的现象。

如果出现激素改变的话，特别是处于更年期的女性，要注意心态、生活习惯上的调节。平时多看一些这方面的知识，加深对这一类疾病的认识。 保持乐观的心态、积极锻炼身体 ，都可以有效地改善更年期的症状。

所以说，虽然放屁是正常的生理现象，但是如果过多地放屁，就要注意，是否有以上的一些疾病发生。那么，如果经常放屁很多的话，我们可以通过哪些方法来减少放屁呢？

经常放屁的人，在饮食上建议少吃多餐，不要暴饮暴食 。吃东西的时候要注意细嚼慢咽，不要吃得很快，吃饭的时候注意少说话，避免边吃饭边说话，否则会容易造成体内产生过多的气体，就会经常放屁。

其次， 多喝水、常锻炼，也是可以帮助我们减少放屁 。建议大家吃完饭，不要马上坐着或者躺下，这个时候，由于食物才刚刚进入胃里面，身体的气道还是处于开放的状态，马上躺着或者坐着，不利于肠胃进行消化工作，也会容易使气体进入肠道，从而导致放屁。

像嚼口香糖看上去跟放屁好像没什么关系，但是当你在咀嚼口香糖的时候，空气就会随着一起吞咽进去。这些空气进入肠道之后，就容易累积大量的气体，这些气体就会以屁的形式排出体外。所以， 如果想要减少放屁，建议少嚼或者不嚼口香糖 。

放屁是通过肠道蠕动把浑浊气体排出体外的生理活动。可很多人对放屁的行为感到很“羞耻”，尤其是在公共场合，如果不小心放了一个屁，会感到很不好意思。于是，便会习惯性地憋屁，这样是很不好的。

因为如果屁不放出来，它并不会自己消失，而是 有一部分是停留在身体里面的，另一部分就会通过嘴巴散发出去 。所以有些肠胃不适的人群，可能还会伴随着口臭。

总之，人一天不放屁，肚子可能就会涨得厉害，还有可能会让一些没放出来的屁进入到血液里，对身体 健康 造成一定的影响。但 如果一天放屁很频繁，像个连珠炮一样放个不停，也很有可能身体出现了一些问题 。那么，我们人一天到底放多少个屁是正常的？

放屁，就是肠道内的气体通过肛门排出体外的一个过程，一般都是正常的生理反应。每天正常地放屁，对身体其实是非常好的，因为 放屁除了可以帮助人体排出有害的气体，还可以减轻胃部和肠道的负担 。

有些人因为不好意思放屁，刻意地忍住屁，对身体是非常不好的 。因为如果想放屁的时候故意忍住，会使身体里面的废弃物没办法正常排出，长期这样，会形成肠胀气，进而对身体造成一定的伤害。所以，该放屁的时候就要放屁，这不是一种丢人的行为。

正常情况下，我们人体每天会有500毫升~2800毫升的屁排出，相当于就是每天大约放5~20个屁 。所以说，想要评估每天放多少屁是正常的，只要看一下，如果你每天的屁在5~20个之内，基本上身体不会有什么大问题，都是属于正常情况的。

其实，放屁不是什么大问题，这是每个人都会有的正常生理情况，不管屁多屁少，只要是在正常的范围之内的，都不用过分担心。但是， 如果突然产生屁很多的情况，一定要引起重视，很有可能是体内存在一些异常的情况 。如果单纯改变饮食习惯或者生活习惯还是没有好转的话，一定要及时就医。

希望大家正确认识放屁的这种生理现象，拥有一个 健康 的身体。

# 健康 真知计划#