绳彩飞扬跳出健康日话,绳彩飞扬幼儿园环创

跳绳作为一项跳跃运动，需要摇臂与跳跃相配合，它不止可以锻炼到腿部，还能锻炼到颈肩部、上胸部、大臂、肘、腕等全身多个部位，同时还可加强手、足、眼的协调能力，对心肺功能也有很好的锻炼效果。

跳绳的基本要点

1、尽量做到双脚并拢。

2、跳跃时做到上半身放松，膝盖弯曲，前脚掌着地，跳跃高度尽量低。

3、甩绳手腕位置要保持同一水平线。

4、头部保持水平，眼睛平视前方。

选择合适的跳绳

在跳绳的选择上，没有严格的标准，一般在挑选跳绳时建议试用一下，这样能更好的找到适合自己的重量和手握。

新手在选择跳绳的时候，需要注意的是：尽量避免选择过重的跳绳，选择过重的跳绳会增加小臂、肘关节在运动中的负荷和压力，有可能会造成不适应产生的酸痛和关节磨损。

此外，还要注意调整跳绳的长度，不合适的绳距会增大跳绳的难度。跳绳长度的选择需要根据身高进行调整，一般双手握在绳子两端，脚踩绳子，双手的位置在髋部以上，胸部以下为宜。

每天坚持跳绳的好处

肺活量会提升。跳绳训练可以有效锻炼心肺功能，提升你的运动能力，让你的身体机能保持年轻状态。

提升抗压力。跳绳的过程中可以让你释放压力，赶走负面情绪，生活中有更好的抗压力，保持更积极、乐观的心态。

改善亚健康疾病。坚持跳绳可以改善腰酸背痛、肌肉劳损等问题，激活身体肌群，有效提升自身的体质，减轻身体负担。

有效燃脂。跳绳训练可以提高身体活动代谢，促进体脂率下降，改善肥胖问题，让你逐渐恢复苗条的身材。

减缓衰老速度。跳绳可以促进身体流汗，有助于废物的排出，还能提升细胞再生能力，有助于保持紧致肌肤，保持冻龄的颜值状态。

提升身体灵活性。跳绳锻炼可以协调四肢发展，锻炼大脑跟手脚的协调能力，改善身体的平衡性。

跳绳的注意事项

01一定要热身拉伸

热身可以降低受伤风险，而拉伸可以帮你放松肌肉减少酸痛，还能避开“跳粗小腿”这样的问题，所以一个都不能少。

如果你计划跳绳30分钟，那么热身和拉伸的时间控制在15分钟都是合适的。

02最开始不要跳太久

新手的话最好从低强度开始，刚开始不要一下就跳一小时，循序渐进更好。我的建议是每次15到20分钟，每周3到4次，以后慢慢增加时间长度。

03不要跳太高

跳起的高度正好让绳索通过脚底是最完美的，尽量不要高于5cm。

跳得越高，落地会对膝盖有更大的冲击力，所以为了膝盖着想，尽量不要跳太高。

这些人要引起注意！

最后必须要提醒大家的是，跳绳虽然好，但也并不代表适合所有人。有特殊病症，比如心脏病、高血压等等，不要贸然跳绳，以医嘱为主。

除此以外，以下人群也要注意：

1、膝盖不好的人：跳绳是典型的跳跃运动，而膝盖受伤需要避免久跳。如果你们很想很想跳的话，就要特别注意时间，每次不要跳太久。

2、体重超标的人：跳绳的时候，你们的膝盖承受的压力会比普通人大很多，容易伤害到膝盖，所以建议先走路减肥，等到体重降下来之后再考虑跳绳。

跳绳活动总结

跳绳活动总结（通用5篇）

　　不经意间，一个难忘的活动结束了，我相信大家都是有收获的，是时候静下心来好好写写活动总结了。那么活动总结怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是我收集整理的跳绳活动总结（通用5篇），希望能够帮助到大家。

　　跳绳活动总结1

　　为丰富我校全体教职工课余文化生活，缓解一个月以来烦累的工作，展示教职工的精神风貌，我校全体教职工于3月29日下午3点30分在篮球场举行了一分钟跳绳比赛，现把这一活动总结如下：

　　 一、活动方案集思广义

　　为了能让大家轻松愉快地参加工会活动，3月初，工会下发了征求意见函，并把各组最喜欢的工会活动内容进行了梳理，确定了本次的活动内容。

　　 二、活动任务牢记心里

　　离比赛还有一周的时间，当你路过走廊时，就能看到组内教师锻炼的身影；有时坐在办公室里就能听到其它组内教师们锻炼的声音。比赛当天，老师们把运动鞋都穿的穿、带的带。

　　张校长的丈夫开玩笑地对张校长说：装备很齐，不知跳的怎样。张校长当时就回敬到：跳几个不重要，重要的是学校活动要极积参与。

　　其实咱们在座的每个人都不是什么运动健将，也不是什么游戏专家，但多数人都是这个理念：虽然是玩，但这是一项活动，是活动就要极积参加。（这次活动应参加67人，实际参加43人，到场64人，没到场的3人也分别进行了谈话。参赛率64%，参与率96%）

　　 三、活动实施全员参与

　　活动内容定好后，各组组长在征求组内成员的基础上，上报了本组参赛队员名单。从上报的名单看，除身体确实不能从事剧烈运动的，（当然也不排除怕影响组内成绩而不报的），几乎全员参与。虽然有人不能上场跳，但比赛当天都与组内队员站在一起，为他们鼓劲、加油。

　　就连校长那么忙，也还是在三点半之前从局里赶回来参加活动。刘春蕾老师、孙云晶老师由于身体情况没有报名，但比赛当天被组内教师的热情所感染，最后还是上场了。

　　平时不擅长体育运动的也拿起了跳绳，在场上舞动，曲海娟、刘晓丽老师就是很好的例子。老教师们更不逊色，李相军、包玉华、王洪梅、李桂英等老师跳得是那样的投入，比赛结束后万老师还在自责：怎么就没有拿到第三呢？跳绳没跳够，下次力争第三。这种不服输的精神值得我们学习。最佳团队，一个都不缺的是三年组和科二组。在此感谢能参与此项活动的所有人。

　　 四、活动过程团结友爱

　　比赛的当天由于风比较大，部分学生没有离校噪音也比较大，我和房志强在广播室讲的要求老师们站在篮球场什么都听不到。可这并没有影响比赛，汪兆霞老师把自己的腰迈拿来用。

　　不论轮到哪个组比赛，教师们特别自觉，上场迅速，时间观念较强。当负责数数的组人不够时，房志强和李丽在场上临时抓人数个数，被抓的老师没有一点怨言。当兰秀月老师临时有事时，刘春蕾、于水等老师主动承担起拍照的任务。

　　最后我想用李仁堂报导上的话结束这项活动的总结：教书育人让教师们伟大，跳绳比赛使教师们更有活力。上场的43位教职员工，跳出了激情，跳出了成绩。

　　于水、李仁堂、李树田、丁玉华、张春艳、鲁伟、孙云晶分获男女单项前3名。科一组获团体总分第一名。让我们用掌声对这些取行成绩的个人和学年组表示祝贺，同时也真心的希望下次工会活动参赛率达到90%。

　　跳绳活动总结2

　　花样跳绳活动是我校传统的体育项目，此项目是在班级跳绳比赛的基础上引进的，对提高学生身体素质起到了良好的作用，现将本学年工作总结如下：

　　本学期参加传统体育项目训练的学生有32名，分别是在各班级申请挑选出来的。其中有老队员，也有新队员，在训练过程中采取的是以旧带新的方法，取得了较好的成绩。其中进行了两次展示活动，，队员们兴趣高涨，有所进步。

　　1、通过学生丰富的想象力使花样跳绳在课堂教学上得以提高，使学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的习惯，为终身体育奠定了良好基础。

　　2、学生对花样跳绳教学学习兴趣普遍高涨，通过调查采访，学生在课堂教学学习后能利用课间、课外时间进行练习。在学校举行的花样跳绳比赛中学生成绩得以提高特别是学生的身体素质得到提高。

　　3、在学校掀起花样跳绳活动高潮。在这些队员的带动下，学校的跳绳水平明显上了一个台阶，很多学生在这些队员的带动下也跟着训练，水平也随之提高，对推动学校的体育工作，提高学生的`身体素质做出了应有贡献。

　　总之，传统体育项目活动，我们将坚持下去，并稳步得到提升，工作中有不足和失误之处，敬请领导专家予以指正。

　　跳绳活动总结3

　　我校在学区的大力支持和帮助下，校领导班子的高度重视，体育教师的刻苦努力，全体教师的密切配合下，作为体育特色项目花样跳绳在近两年年来取得的成绩和不足之处现做如下总结：

　　首先作为花样跳绳定为特色项目针对我校的实际情况是完全可行的，也是完全可以推广的，特别是像我校处于体育设施和器材较簿弱，学生源于农村等前提条件下，推广花样跳绳是非常可操作性、实用性、推广性、有价值性等。

　　通过近两年来对花样跳绳总结出以下几点：

　　一是宜于集体开展，不受年龄性别限制（包括教师同样可以练习），有利于促进师生和谐发展；

　　二是器材简单，价值低，场地设施要求不高，产生的效益价值高；

　　三是练习动作宜学，花样多，不受气候变化影响，四季皆练；

　　四是教学师资要求不很高，学生能自我创新练习；

　　五是练习运动量大小因人而异，都能自我调节；

　　六是宜开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位；

　　七是通过练习能促进智力的发展和创新能力的培养；八是有很强的推广性，覆盖面很大，通过学生的练习能掌握的动作内容在家可以涉及到家庭的活动，走出家庭能推广到社会的群体活动等等的全民健身活动中去。

　　其次，通过花样跳绳的活动，学生活动人数逐年增加，成绩进步较快，

　　二、在校领导的高度重视下，师资由原来专职一名提到现在六名，师资力量很雄厚，教练的自我水平也逐年有创新的动作发掘。

　　三、通过花样跳绳的活动，适龄学生合格率由原来的75%提高到现在的98%，受到学区好评。花样跳绳的活动人数从原来的30%提高到现在的81.5%，表明很有推广价值性。

　　四、花样跳绳从原来的尝试活动发展到现在有特色的体育活动，现在班级、年级都成立运动队，每年举办1次全校运动会，并列入重点比赛项目；训练有经常化、制度化，训练计划有步骤，保证全校学生日均活动时间1小时以上，对运动队管理有规范，有档案库等。

　　最后，我校承诺：在现在的基础上，今后几年会加倍努力，把这项工作认真做好，也希望上级部门多多指导和帮助。

　　跳绳活动总结4

　　在深入推进素质教育，全面实施课程方案的进程中，加强和创新阳光体育活动，让孩子们拥有健康的体魄，乐观向上的精神一直是我们思考的问题。

　　学校在深入挖掘校本资源的基础上，提出了开发建设体育校本课程——花样跳绳。并作为我校特色品牌课程组织实施和研究。先把这一年来特色创建情况汇报如下：

　　 一、立足校本，厚实课程底色。

　　1、“需要”呼唤花样跳绳。

　　学生体质现状堪忧是近几年来加强阳光体育活动，硬性规定学生在校活动时间的根本原因，花样跳绳作为一种喜闻乐见，简便易学的活动项目适应了这一需要。

　　三级课程的设置方案，明确了校本课程的本土特色，“花样跳绳”作为普通跳绳的发展和创新，成了创建特色课程的需要。“花样跳绳”所具有的多元教育功能也是学生全面发展的需要。“花样跳绳”还适应了学校活动空间不足的需要。

　　2、“优势”成就花样跳绳。

　　我校传统的跳绳比赛活动，形成了大部分学生爱跳绳，会跳绳的基础，这为花样跳绳的开展打下了坚实的基础。跳绳加上了花样，激发了孩子的兴趣，具有广泛的参与度。

　　简便易学，用具易配，利于推广，安全性强，体现花样跳绳的优越性。我校莫丽丽老师从事过花样跳绳的培训和研究，有着丰富的教学经验，这为花样跳绳校本课程提供了优秀师资资源。

　　 二、研究论证，形成课程体系。

　　“花样跳绳”校本课程在近来年的实践、摸索与研究中，初步形成了我们自己的课程体系。当前已编辑出版了三个学段的《花样跳绳校本资源读本》。

　　1、凸显了“花样跳绳”的文化特色。

　　读本收集整理了“花样跳绳”的基本动作。阐述了“花样跳绳”的多元育人价值。按学段分层次介绍了“跳绳”和“花样跳绳”的历史和现状，介绍了“花样跳绳”史上的部分名人和部分“花样”。还把我校一些同学新创的花样，以该生的名字进行命名，写入读本。体现挖掘和研究文化内涵的特色。

　　2、论证设立了“花样跳绳”的目标体系。

　　在教学实践中，研究教师根据年龄特点，技能基础，对目标体系作了深入的研究论证。主要从体能素质、技巧技能、学习态度、合作精神、创新意识等方面设立目标体系。

　　比如低年级主要培养跳绳的兴趣和基本技能。中、高年级才在花样掌握、创新、合作、速度等方面提出一定要求。同时还设立了不同项目的等级评价表。

　　尽管这些资源还不完备，但这些有益的探索，为有序、深入的开展“花样跳绳”活动起到了推动作用。

　　 三、课程实施，完善保障机制。

　　为扎实有效地落实“花样跳绳”校本课程。学校出台了多种保障措施，在实践不断完善，取得了良好效果。

　　1、确保课时计划不占用。按课程设置方案的规定，每个年级拿出1课时作为“花样跳绳”校本课程的教学时间，严禁占用。

　　2、实行“花样跳绳”专职化。为确保课程质量学校明确莫丽丽老师和我为“花样跳绳”的专任教师。全面负责各年级“花样跳绳”的教学和研究工作。各班主任为“花样跳绳”第二责任人，协助组织有关这个项目的各类活动。

　　3、运用常规活动助推“花样跳绳”的开展。一是各班设立了“花样跳绳”晋级栏。由各班主任负责组织评价。二是校本课程活动时间定为集体训练展示时间。集中活动既展示了训练成果，又培养了学生团结协作的精神和集体荣誉感。

　　4、组织项目比赛和跳绳节，推进“花样跳绳”向内涵发展。学校每年组织4次单项比赛，包括：传统花样比赛、单人花样比赛、多人花样比赛和创新花样比赛。主要以单项比赛的方式提升训练水平。

　　其内容涵盖了全校展示、班级展示、个人、双人、多人花样展示、“花样跳绳”文化宣传展览、“花样跳绳”多元育人研讨活动等，以跳绳节为载体全面推进“花样跳绳”的内涵发展。

　　我们通过扎实的实践与研究，取得明显成效，初具影响力。拓宽渠道、扎实实践、深化研究，让“绳彩飞扬”，让“激情四射”，让孩子们绽放出最童真的笑颜，是我们不懈的追求！

　　跳绳活动总结5

　　通过一段时间花式跳短绳的社团活动，全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高。下面对这一段时间花式跳绳社团活动进行一下小结

　　xx社区居委会作为海淀区的优秀居委会，给了我们四人最好的实践平台。刚到居委会的时候，我们心里还有一些紧张与焦虑;但是，面对居委会赵主任和金主任的热情，我们顿感轻松，而我们都对这次居委会的社会实践有了更高的期待。

　　 一、活动的开展

　　(1)参加社团活动的学生能够自己独立跳6X8拍的动作。

　　(2)学生们在音乐为背景下能找到音乐的节奏，跳出花式。

　　(3)五月份社团活动正在编排一个六、一节的节目并且已经有了大体的轮廓。

　　(4)在上周二学校李校长及班主任教师对我社团学生的能力进行了一次检查，学生在那天的展示另我很满意。

　　 二、出现的问题

　　1、学生能力提高了，现有的跳绳不够专业，我们需要选够一些专业的“速度绳”和“节拍绳”。

　　2、小组活动，小组长的能力还需要继续培养。

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跳绳活动总结

　　跳绳活动总结 篇1

　　为贯彻实行好学校的教学工作计划，开展好丰富多彩的校园文化活动，以响应全民健身运动的号召。在校领导的指导下，以及班主任的带领下，各年级全体同学热情参与，我校跳绳比赛于20xx年10月24日圆满结束。

　　此次活动，得到了体育教师和班主任老师的高度重视，从活动的组织到实施，体育教师带领学生训练，班主任教师要更是积极协助训练，特别是低年级班主任，课间、午间都和学生一起练习。学生从不会到会，从能跳一个到能跳多个，每一点一滴都倾注着班主任老师辛勤的汗水。

　　此次活动，效果显著，刚开始练习，我们一年级有很多孩子不会跳绳，甚至一个都跳不起来，经过刻苦的练习，绝大多数学生跳绳自如，而且还有一定的速度，他们能积极参与，非常值得表扬。活动中，拉近了师生之间的距离，增强了班集体的凝聚力，班主任教师细致入微的关怀和莫大的包容，都为我们这次活动增添了光彩，相信经历了，你就会有收获；努力了，你就尽到了责任。欢乐痛苦都是体验、成功失败都是营养。

　　通过这次活动锻炼了同学们的身体，磨练了同学们的意志，增强了同学们的合作意识，达到了我们预想的结果。虽取得了点滴成绩，但也存在不足，例如有的学生跳绳较轻，因风大没能发挥出应有的成绩，还有的班级不够重视，导致成绩不佳。跳绳活动是一项能促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、协调等素质也具有显著效果。特别是健脑，希望同学们能发扬优点克服不足，继续参与到活动中来。

　　跳绳活动总结 篇2

　　5月17日下午15：00，我校举行了跳绳比赛，现对比赛活动总结如下：

　　一、总体情况：

　　程序组织较好，各班对学生组织得有纪律、有秩序，活动过程中各个班级的同学跳得很努力，镇定、大方，坚持不懈，取得了很好的成绩，收到了预期的效果，对学生积极参加体育锻炼起到了促进与引导的作用。

　　二、主要优点

　　1、各班能认真组织学生练习，对学生给予技术上的指导，组织学生在班级内进行比赛，选拔参赛选手，并对这些学生进行了更多的培训、指导，很多班级每天都利用课间的时间进行模拟比赛，使学生掌握了一定的技能、技巧。

　　2、比赛前，各班班主任组织学生进场时纪律很好，很有秩序。比赛时，班主任能看好学生，让学生安静地观看比赛，赛场秩序非常好，比赛氛围也非常好。

　　3、参赛的班级技术技巧上都有一定的提高，能做到坚持不懈，尽自己最大的努力发挥自己的水平。

　　4、评委老师及工作人员能公平、公正认真、负责的对待本次比赛的评判，并及时地填写好表格，保证了这次比赛的水平。

　　三、存在问题

　　1、部分班级在观看比赛时有学生混乱时，班主任老师没有及时地去管理学生。

　　2、部分同学在参加比赛时过于紧张，心理素质不够好，老师应该给予指导。

　　这次跳绳比赛丰富了学生们的课余生活，在运动中体会到了快乐。“摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇配合练脑力”，通过这次活动锻炼了同学们的身体，磨练了同学们的意志，增强了同学们的合作意识，一些班级经过自己的努力，取得了理想的成绩。在此我们向他们表示衷心的祝贺。

　　跳绳活动总结 篇3

　　经过一学期的跳绳活动，学生有不少收获，我将从以下两个方面进行总结：

　　一、群体性方面

　　1、自觉性提高

　　在刚开始组织跳绳时，所有学生都非常兴奋，一拿到绳子，就飞快地奔跑着、跳着。在老师的带领下，学生学会了把绳子卷起来，有组织、有秩序地排着队走到本班所在的区域内跳绳。活动完毕后，学生们也都自觉地把绳子卷起来，排队有秩序地回到教室。

　　2、花样丰富

　　学生的模仿和创新能力非常强。刚开始很多学生都不太会跳绳，只是兴奋地拿着绳子乱奔乱跳。经过这一个多月的练习，学生学会了很多花样。例如正交叉跳，后交叉跳，双脚跳、单脚跳……五花八门，各式各样。有的学生很有创意，两个人拿一条短绳，蹦跳着，简称为“双双跳”。

　　3、师生关系融洽

　　在跳绳的过程中，老师和学生融成一片。有时老师作摇手，摇着长绳，有顺序地组织学生跳；有时学生作摇手，老师和学生一起跳。老师跳短绳，组织一个学生在面前，师生同心协力，配合得非常好。经过这些活动中，老师和学生的关系更融洽了。

　　4、促进学生学习

　　在跳绳的过程中，数学老师还让学生一边跳绳一边背数学乘法口诀，手脑并用，促进学生利用那激烈的体育活动精神学习文化，使学生们更快更有效地掌握口诀。

　　二、竞赛方面

　　在练习跳绳的过程中，很多学生自觉组织两个人进行了比赛，看谁跳得好、跳得快、跳得多。班主任组织小组进行比赛，通过小组比赛，激发了学生更积极、更有勇气战胜对方。从而，增强了班级凝聚力和学生集体荣誉感。

　　总而言之，跳绳活动丰富了学生的课余生活，增强了学生体质，锻炼了学生意志，增强了班级凝聚力，增强了学生集体荣誉感，密切了师生之间的沟通和联系，促进了校园的和谐发展。

　　跳绳活动总结 篇4

　　目前很多学校忽视了跳绳运动，对跳绳运动认识片面、简单。其实跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年儿童身心健康发展的有效手段。我校把传统体育项目跳绳与多项体育项目有机结合，把简单的跳绳变成形式多样、内容丰富的花样跳绳，赋予了跳绳新的活力，使其成为我校体育大课间活动的特色亮点，通过跳绳项目的改编，增强了体育活动的趣味性，使学生了解跳绳的健身价值，并正确掌握多种跳绳健身方式，使跳绳运动的技巧性、趣味性和观赏性得到进一步增强，为孩子们积极参加体育锻炼创设了良好的途径。

　　我校参加跳绳兴趣小组的同学来自各个班。教学过程、教学进度和教学内容的安排，都是按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复巩固练习，使学习内容在学生头脑中留下较为深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握。运动负荷由小到大，满足了较大多数同学的要求。跳绳不仅可以促进其身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，跳绳运动的配备十分简单，只需一条长度适中的跳绳以及一双运动鞋便可，我校的跳绳兴趣小组活动安排在每天的大课间进行，我兴趣小组的成员必须全员参加，剩余同学除参加其他社团活动的，小到一年级的孩子、大到六年级的学生全部由班主任辅助下进行跳绳活动。活跃了校园气氛，促进了学生身心发展。活动时在练习跳绳的过程中，还组织了很多团体、个人有趣的跳绳比赛，看谁跳得好、跳得快、跳得多。通过跳绳比赛，增强了学生凝聚力和集体荣誉感。总而言之，跳绳活动不仅丰富了学生的课余生活，面且增强了学生体质和锻炼了学生意志。

　　跳绳活动总结 篇5

　　为了活跃和丰富学生的文化娱乐生活，为学校的精神文明建设服务，增强学生体质，培养学生自强进取的拼搏精神，展示各班良好的精神风貌，更让同学们在运动中体会到了快乐，兴大中学于12月16——18日上午大课间，在校园内举行了跳绳比赛。共120余名学生参加了本次比赛。

　　比赛时操场上一片欢腾的景象，只见一根根彩绳飞舞，一个个选手龙腾虎跃，这次跳绳比赛凝聚了老师们、同学们的热情。选手们奋勇争先，力争上游，比赛丰富了同学们的课余生活，增进了同学之间的默契和团结合作能力，让他们在运动中体会到了快乐。同学们参与的积极性都非常高，各班能利用课间、体育课加紧训练，同学们课间跳绳训练开展得如火如荼，同时，班级内还开展了小型跳绳比赛，还有很多班级作为家庭作业让孩子在家锻炼身体，得到了家长们的支持与赞同。

　　“练兵千日，用兵一时”，展现自我，为班争光的时刻终于到来了，激烈的竞争场面让学生激动不已，一根根彩绳飞舞，赢得了一阵阵的掌声；同学们技巧娴熟，配合默契，速度飞快，看得观众眼睛都不敢眨一下，赢得了阵阵喝彩。场上数数声，加油声，呐喊声声声响成一片，让人激动不已。最后的跳长绳比赛把活动推向了高潮，只见同学们一会儿进，一会儿出，个个游刃有余，让老师学生们佩服的'不得了，都暗暗发誓：以后一定要坚持锻炼，使自己也能变成别人眼中的强者。

　　运动吧！因为：体育运动使我们更愉悦、更欢畅；体育运动使我们更矫健、更端庄；体育运动使我们更敏捷、更聪明；体育运动使我们更勇敢、更坚强！这次跳绳比赛不仅丰富了同学们的课余生活，增进了同学之间的默契和团结合作能力，更让同学们深深的体会到了体育运动的魅力，从中获得了快乐。

　　跳绳活动总结 篇6

　　指导老师：谢如花通过跳绳兴趣小组活动，丰富了学生的课余生活，增加了学生对体育活动的认识，发展了学生的体质，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

　　花样跳绳是一项全民皆益的体育活动，只要手握一根跳绳就可以进行身体锻炼，经济并且实效。我们在训练时，主抓学生的基本功，只有学生的基本功上去了，才能谈得上跳花样、组校队；如果学生连简单的原地双腿跳都不能连续上百个，如何去谈跳花样。学生的模仿和创新能力非常强，只要基本功扎实了，花样跳就指日可待了，刚开始很多学生连简单原地跳绳都不太会，经过长时间的基本功训练，学生逐渐学会了很多花样，并且可以自创一些简单的花样。

　　参加跳绳兴趣小组的同学来自各个班。教学过程、教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的形成。运动负荷由小到大，满足了不同类型学生的要求。

　　我校的跳绳兴趣小组活动安排在每天的大课间进行，我兴趣小组的成员必须全员参加，剩余同学除参加其他社团活动的，小到一年级的孩子、大到六年级的学生全部由班主任辅助下进行跳绳活动。活跃了校园气氛，促进了学生身心发展。

　　跳绳活动丰富了学生的课余生活，增强了学生体质，锻炼了学生意志，培养了学生的合作能力和创新精神，增强了学生集体荣誉感，密切了师生之间的沟通和联系，促进了校园的和谐发展。当然，活动中还存在着这样那样的问题，在今后的工作当中，我们会及时妥善的解决好、协调好活动开展过程中出现的诸多问题，进一步推动花样跳绳运动在我校更好发展。

　　跳绳活动总结 篇7

　　为切实贯彻落实共青团中央、教育部、国家体育总局关于全面启动全国亿万学生冬季阳光体育活动的有关部署，切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进我校学风、校风更加健康地发展，本着“全民健身，健康第一”以及“重在参与”的原则，在学校领导的直接领导下，体育组的积极组织下，班主任的大力协助下以及全校学生的积极参与下，我校xx年冬季跳绳踢毽活动比赛于xx年11月24日下午圆满的落下了帷幕。我校共有18个教学班，共有学生630名，在本次比赛中，共有360名学生参加了比赛，180名学生得到了奖励。在比赛过程中，各班同学能够准时参加比赛，秩序井然，表现出了顽强的意志、高尚的竞赛品质，极强的集体荣誉感。本次比赛，赛出了东尖山学校的跳绳、踢毽较高的竞技水平，展现了东尖山学校崭新的精神面貌。通过本次比赛我们可以看出，凡是平时刻苦训练的班级的比赛成绩都遥遥领先，参赛选手无论是在竞技水平还是体力方面，比以往都有了很大提高。如：七年三班的于洪宇同学，跳绳达到了261次，中间就掉了一次；反之，平时训练不刻苦，遇硬就退的选手，比赛成绩就不太理想，如九年一班的赵奕伟同学，前一分钟就跳了108次，而后由于体力不支，后两分钟才跳了100多个，希望以后能够加强练习，取得更好的成绩。再如：三、四年级为一个比赛组，然而四年级同学却在跳绳、踢毽方面不如三年级同学，总成绩也不如三年级。

　　总之，各个班级的同学均能在班主任的辛勤指导下，团结奋进，勇于进取，表现出了与时俱进的时代特点，不仅丰富了我校的体育文化生活，而且对我校的冬季阳光体育活动的开展，更是起到了极大的促进作用。希望同学们能够再接再厉，在以后的学习和生活中，能够积极参与到各项体育活动中去，在活动中不断地锻炼自己，完善自己，为将来的终身体育意识打下坚实的基础。

　　跳绳活动总结 篇8

　　花样跳绳活动是我校传统的体育项目，此项目是在班级跳绳比赛的基础上引进的，对提高学生身体素质起到了良好的作用，现将本学年工作总结如下：

　　本学期参加传统体育项目训练的学生有32名，分别是在各班级申请挑选出来的。其中有老队员，也有新队员，在训练过程中采取的是以旧带新的方法，取得了较好的成绩。其中进行了两次展示活动，，队员们兴趣高涨，有所进步。

　　1、通过学生丰富的想象力使花样跳绳在课堂教学上得以提高，使学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的习惯，为终身体育奠定了良好基础。

　　2、学生对花样跳绳教学学习兴趣普遍高涨，通过调查采访，学生在课堂教学学习后能利用课间、课外时间进行练习。在学校举行的花样跳绳比赛中学生成绩得以提高特别是学生的身体素质得到提高。

　　3、在学校掀起花样跳绳活动高潮。在这些队员的带动下，学校的跳绳水平明显上了一个台阶，很多学生在这些队员的带动下也跟着训练，水平也随之提高，对推动学校的体育工作，提高学生的身体素质做出了应有贡献。

　　总之，传统体育项目活动，我们将坚持下去，并稳步得到提升，工作中有不足和失误之处，敬请领导专家予以指正。

　　跳绳活动总结 篇9

　　在深入推进素质教育，全面实施课程方案的进程中，加强和创新阳光体育活动，让孩子们拥有健康的体魄，乐观向上的精神一直是我们思考的问题。学校在深入挖掘校本资源的基础上，提出了开发建设体育校本课程——花样跳绳。并作为我校特色品牌课程组织实施和研究。先把这一年来特色创建情况汇报如下：

　　一、立足校本，厚实课程底色。

　　1、“需要”呼唤花样跳绳。

　　学生体质现状堪忧是近几年来加强阳光体育活动，硬性规定学生在校活动时间的根本原因，花样跳绳作为一种喜闻乐见，简便易学的活动项目适应了这一需要。三级课程的设置方案，明确了校本课程的本土特色，“花样跳绳”作为普通跳绳的发展和创新，成了创建特色课程的需要。“花样跳绳”所具有的多元教育功能也是学生全面发展的需要。“花样跳绳”还适应了学校活动空间不足的需要。

　　2、“优势”成就花样跳绳。

　　我校传统的跳绳比赛活动，形成了大部分学生爱跳绳，会跳绳的基础，这为花样跳绳的开展打下了坚实的基础。跳绳加上了花样，激发了孩子的兴趣，具有广泛的参与度。简便易学，用具易配，利于推广，安全性强，体现花样跳绳的优越性。我校莫丽丽老师从事过花样跳绳的培训和研究，有着丰富的教学经验，这为花样跳绳校本课程提供了优秀师资资源。

　　二、研究论证，形成课程体系。

　　“花样跳绳”校本课程在近来年的实践、摸索与研究中，初步形成了我们自己的课程体系。当前已编辑出版了三个学段的《花样跳绳校本资源读本》。

　　1、凸显了“花样跳绳”的文化特色。

　　读本收集整理了“花样跳绳”的基本动作。阐述了“花样跳绳”的多元育人价值。按学段分层次介绍了“跳绳”和“花样跳绳”的历史和现状，介绍了“花样跳绳”史上的部分名人和部分“花样”。还把我校一些同学新创的花样，以该生的名字进行命名，写入读本。体现挖掘和研究文化内涵的特色。

　　2、论证设立了“花样跳绳”的目标体系。

　　在教学实践中，研究教师根据年龄特点，技能基础，对目标体系作了深入的研究论证。主要从体能素质、技巧技能、学习态度、合作精神、创新意识等方面设立目标体系。比如低年级主要培养跳绳的兴趣和基本技能。中、高年级才在花样掌握、创新、合作、速度等方面提出一定要求。同时还设立了不同项目的等级评价表。

　　尽管这些资源还不完备，但这些有益的探索，为有序、深入的开展“花样跳绳”活动起到了推动作用。

　　三、课程实施，完善保障机制。

　　为扎实有效地落实“花样跳绳”校本课程。学校出台了多种保障措施，在实践不断完善，取得了良好效果。

　　1、确保课时计划不占用。按课程设置方案的规定，每个年级拿出1课时作为“花样跳绳”校本课程的教学时间，严禁占用。

　　2、实行“花样跳绳”专职化。为确保课程质量学校明确莫丽丽老师和我为“花样跳绳”的专任教师。全面负责各年级“花样跳绳”的教学和研究工作。各班主任为“花样跳绳”第二责任人，协助组织有关这个项目的各类活动。

　　3、运用常规活动助推“花样跳绳”的开展。一是各班设立了“花样跳绳”晋级栏。由各班主任负责组织评价。二是校本课程活动时间定为集体训练展示时间。集中活动既展示了训练成果，又培养了学生团结协作的精神和集体荣誉感。

　　4、组织项目比赛和跳绳节，推进“花样跳绳”向内涵发展。学校每年组织4次单项比赛，包括：传统花样比赛、单人花样比赛、多人花样比赛和创新花样比赛。主要以单项比赛的方式提升训练水平。其内容涵盖了全校展示、班级展示、个人、双人、多人花样展示、“花样跳绳”文化宣传展览、“花样跳绳”多元育人研讨活动等，以跳绳节为载体全面推进“花样跳绳”的内涵发展。

　　我们通过扎实的实践与研究，取得明显成效，初具影响力。拓宽渠道、扎实实践、深化研究，让“绳彩飞扬”，让“激情四射”，让孩子们绽放出最童真的笑颜，是我们不懈的追求！

　　跳绳活动总结 篇10

　　为庆祝建军节的到来，结合我街的实际将“创先争优”活动与街道共建互助联合会紧密结合，拓宽主题思路，多角度、多形式开展活动，以开展“双拥共建促和谐”行动为主题，本着资源共享，社区共建的原则，开展拥*优属，拥*爱民活动，把爱心献给为我国国*建设，为保卫国家安宁做出突出贡献的人。通过文化拥军、情感拥军、服务拥军等形式，将纪念活动组织的扎实生动又富有实效，现将灵山街道党工委在八一期间开展的活动总结如下：

　　按照学校社团活动的要求，周三和周五下午全校各社团要正常开展活动，花样跳绳社团在指定地点按时开展活动，学生参与积极性非常高，学习兴趣也很浓厚，能够感受到乡村社团带给孩子精神世界的变化。

　　花样跳绳对于孩子们来说算是比较熟悉，因为连续两年的六一节联欢上，花样跳绳的节目都能博得大家阵阵掌声，被大家赞叹，以此为展示的平台，既能增加孩子们报名参与花样跳绳社团的积极性，也能提高孩子们学练的积极性，但我更希望孩子们的舞台更大一些，这需要大家和我一 起去长时间的努力。

　　这个学期就要结束了，能够正常开展社团活动机会越来越少了，而且同学们即将经历一个寒假，最后这段时间的任务，不光是要继续教学跳绳的动作，更要教会学生如何自行学习和练习，养成每天跳绳的习惯。本次花样跳绳社团的有两个任务：一是明确花样跳绳社团近期的任务和要求;二是继续练习车轮跳，学习左右甩绳跳，各种步伐跳。

　　社团活动课上增加简单易学的教学内容，社团活动时间以学习动作为主，教师教会学生动作，教会学生练习方法;其次教学要注重培养学生的练习兴趣，降低对学生完成质量的要求，教学中多鼓励，多表扬;社团活动结束，一定要布置学生其他时间每日练习的任务，培养学生跳绳的习惯，教会学生自行跳绳的方法。

　　跳绳活动总结 篇11

　　我校在学区的大力支持和帮助下，校领导班子的高度重视，体育教师的刻苦努力，全体教师的密切配合下，作为体育特色项目花样跳绳在近两年年来取得的成绩和不足之处现做如下总结：

　　首先作为花样跳绳定为特色项目针对我校的实际情况是完全可行的，也是完全可以推广的，特别是像我校处于体育设施和器材较簿弱，学生源于农村等前提条件下，推广花样跳绳是非常可操作性、实用性、推广性、有价值性等。通过近两年来对花样跳绳总结出以下几点：一是宜于集体开展，不受年龄性别限制（包括教师同样可以练习），有利于促进师生和谐发展；二是器材简单，价值低，场地设施要求不高，产生的效益价值高；三是练习动作宜学，花样多，不受气候变化影响，四季皆练；四是教学师资要求不很高，学生能自我创新练习；五是练习运动量大小因人而异，都能自我调节；六是宜开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位；七是通过练习能促进智力的发展和创新能力的培养；八是有很强的推广性，覆盖面很大，通过学生的练习能掌握的动作内容在家可以涉及到家庭的活动，走出家庭能推广到社会的群体活动等等的全民健身活动中去。

　　一：通过花样跳绳的活动，学生活动人数逐年增加，成绩进步较快，

　　二、在校领导的高度重视下，师资由原来专职一名提到现在六名，师资力量很雄厚，教练的自我水平也逐年有创新的动作发掘。三、通过花样跳绳的活动，适龄学生合格率由原来的75%提高到现在的98%，受到学区好评。花样跳绳的活动人数从原来的30%提高到现在的81.5%，表明很有推广价值性。四、花样跳绳从原来的尝试活动发展到现在有特色的体育活动，现在班级、年级都成立运动队，每年举办1次全校运动会，并列入重点比赛项目；训练有经常化、制度化，训练计划有步骤，保证全校学生日均活动时间1小时以上，对运动队管理有规范，有档案库等。最后，我校承诺：在现在的基础上，今后几年会加倍努力，把这项工作认真做好，也希望上级部门多多指导和帮助。

　　跳绳活动总结 篇12

　　通过一段时间花式跳短绳的社团活动，全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高。下面对这一段时间花式跳绳社团活动进行一下小结

　　xx社区居委会作为海淀区的优秀居委会，给了我们四人最好的实践平台。刚到居委会的时候，我们心里还有一些紧张与焦虑;但是，面对居委会赵主任和金主任的热情，我们顿感轻松，而我们都对这次居委会的社会实践有了更高的期待。

　　一、活动的开展

　　(1)参加社团活动的学生能够自己独立跳6X8拍的动作。

　　(2)学生们在音乐为背景下能找到音乐的节奏，跳出花式。

　　(3)五月份社团活动正在编排一个六、一节的节目并且已经有了大体的轮廓。

　　(4)在上周二学校李校长及班主任教师对我社团学生的能力进行了一次检查，学生在那天的展示另我很满意。

　　二、出现的问题

　　1、学生能力提高了，现有的跳绳不够专业，我们需要选够一些专业的“速度绳”和“节拍绳”。

　　2、小组活动，小组长的能力还需要继续培养。