为什么乒乓球打不好,乒乓球越打越差是什么原因

开通这个自媒体账号两个月了，这两个月的时间里我收获了很多，现在也有上千位球友选择关注我和我一起进步。我从23岁开始教学，到今年整整10年了，这10年的时间我总共教了也不过1000多名学生。

对于现在的我们来说，时间是最重要最最宝贵的。首先我十分感谢球友们能够把时间用到乒乓球这项爱好上。我认为中国最宝贵的乒乓财富并不都是国手们的突出表现，也包含我们业余球友们广大的群众支持。

乒乓球是一项有难度，有含量，有乐趣的好运动。每一个喜欢乒乓球的爱好者，都是我们这项运动的推广者。

中国是当之无愧的世界第一大乒乓球王国，就是因为我们的群众基础非常雄厚。在我之前也有很多的优秀从业者选择在今日头条去帮助大家共同进步。但是通过我这两个月的了解和评论区观察，我发现我们的业余球友们在对乒乓球从器材到技术上的理解，其实还是有很多球友处于非常初级的阶段。

我认真的回答着评论区的每一个问题，同时针对这些问题，我渐渐意识到，球友们所遇到的这些问题，其实完完全全就是我在日常的教学当中，我的学员们向我提出过的问题。

关于器材

其实器材只是辅助作用，乒乓球拍挑选的再好，你照样打不过高手。而且器材多种多样，数不胜数，完全可以让一个爱好者挑选的眼花缭乱，甚至能够影响到他打球的乐趣。

但是我说一句大实话，器材其实根本就不是最重要的，你刷不刷胶水，换换没换新的套胶，完完全全和你打球的状态没有多大关系。

和我训练的小学员，他们可能有的两年甚至三年，都没有刷过几次胶水，也从来不会去认认真真的刷几遍胶水再去打比赛。但是他们从来不会因为没有刷胶水输比赛而感到郁闷。

这是为什么呢？因为在他们的意识里根本就没有意识到球板对我今天的水平发挥产生了多么大的影响。所以他的主观意识永远是在思考我今天为什么没有发挥好？是我的发球没有发好，还是我的接发球没有接好，是我的技战术没有应用好，还是是我没有注意观察对手的强弱点。

而我们成年球友们在打球的过程中如果打不好就在就习惯性的拿起球拍来看一看，甚至有的还可能还要说一句，这破拍子，这破胶皮。

关于技术

在今日头条里进行技术教学，可以说我是起步非常晚的，所以我相信我的粉丝们也一定在关注一些其他的教学文章。如何打好正手攻球？如何打直拍横打？如何正手拉好球？如何发好下旋球？这些基本上的练习方式和套路在其他的教学视频过程当中，其实球友们已经看得不胜枚举了。

所以看过我文章的球友们应该都有印象，我从来没有进行过某一项技术专门的教学，我只是针对大家容易出现的错误和问题，找一些窍门儿的方法来帮助大家改进，后期我也会坚持我这一做法来尽量帮助大家。

在这里我也想要给球友们提问一下，你们看了这么多的技术教学，那么你们的水平有没有提高呢？

现在是一个信息爆炸的时代，你无论你想学习什么乒乓球技术，在网上基本上都可以查询得到。但是大家发现没有，你们只是在理论知识上对乒乓球有所了解，其实打起来以后会发现自己提高并不多。

乒乓球最大的难点不在于你到底懂不懂得这个技术，而在于你是不是有没有根据你的理论去实际应用，去练习这项技术。我们懂得这项技术的原理，可能只需要一分钟，但是我们想要在实践当中去应用这项技术，我们业余球友可能需要至少10个小时以上的时间去练习这项专项的技术。大家想一想这是多大的比例，你能够保证每天抽出20分钟的时间来专门练习一项技术吗？你能保证每天20分钟，你还要持续多久才能达到10个小时的时间，而这10个小时只是我们基本掌握这项技术的一个最基础的时间。

我举一个简单的例子，首先你开始去在网上学习正手拉球的视频技术教学，你懂了这项技术教学之后，开始找球友练习正手拉球，然后你练习一段时间之后掌握了拉球摩擦的感觉，并且你也能够上台拉上五六板了。

但是这并不能证明你已经学会了正手拉球，我们为什么说还要让你达到一个时间上的磨合，在这个时间的训练当中，你可能会感觉很枯燥，可能会感觉很乏味。

但是在这个练习当中，你会遇到很多很多不同的问题，同样一个正手定点拉球，每个人防守过来的球有高有低有长有短，有的球是拱的，有的球是软的，有的球往上跳，有的球往下扎，那么这每一种球你的接球手感其实都是在这些枯燥乏味的训练当中去磨合去培养出来的。

但是有的人认为，我已经能够连续拉个五六板了，这就说明我已经掌握了，那么我可以开始学习下一项技术了。其实你远远没有达到预期的效果，这也是为什么你满心的期望认为在赛场上你能够赢别人的时候，可是突然发现你一到赛场上什么都不会了，这就是根本的原因。

另外我再强调一下固定每一个单项技术最重要的练习方法，那就是徒手挥拍。没错，就是那个你认为最无趣最没用最枯燥的训练方法，其实它是帮助你固定动作最重要的方法，也是最省钱的方法。

所以球友们请你们抛下任何你们觉得会影响自己的客观因素，认认真真的去投入到每一个单项技术的训练当中，达到了一定的量之后，你们肯定就会发生质的变化，这个过程可能稍微有些漫长，但是只要你们能够坚持，我相信你们可以收获更多的乐趣。

打不好乒乓球的原因有很多很多，但是打得好只有一个原因，那就是你比别人更能坚持。

乒乓球为什么这么难打？

其实球类来说，哪个好打？网球好打？台球好打？篮球好打？

如果好打，都成世界冠军了。

都不好打。

要想成为一个好的球手，这里面，因素很多啊。专业职业层面的，需要有天赋。天赋这个东西，是的确存在的。现在国家女队一队的孙颖莎是石家庄人，从小就是一个小天才，我亲眼看到她七八岁时很多打一辈子球的业余高手都打不过她。她对乒乓球的旋转、落点、力量、节奏等的感知是超过常人的，我们不得不承认。

中国的乒乓球天才也很多，能够进入国家队的，可以说都是天才中的天才了。但对他们来说，想有更大的成功，也是要付出很多很多，也是很难！

有很多人说乒乓球是小球里面最难打的一种。因为乒乓球有旋转，而且白色的球，一般人很难看清楚球的旋转。把不转当转的，把转的当不转的，把上旋当下旋，把下旋当上旋，即使同样的下旋，功力不同，旋转强度又不同。

八十年代的老国手陈龙灿美国开球馆打一般爱好者，只一板搓，一板推就无解了。为啥，搓得太转，对方搓不过来，拉不过来，推得太快，角度太大，找不到。

这是功力！

林林总总，还有力量、速度、弧线等等，不同层面的选手相同的动作，出来的球质却天地之别。

想成为一个好的球手，需要常年的高强度的训练。日复一日、年复一年，一般业余爱好者是不可能的，否则就是专业层面了。一个正手攻球，球手们一生都在练习，隔一段时间不练习就手生。

对了，还有步伐，业余层面，没有几个真正练习过步伐的，都是靠自身条件，或者其他运动项目获得的触类旁通，相对比一般人可能好一些。真正的扎实的、专业的步伐，业余爱好者是不可能训练到的，可能连接触都没有。

所以，想打好乒乓球的确是非常难的。

但是，这并不影响人们对乒乓球的喜爱。因为对业余爱好者来说，除了胜负之外，打乒乓球还可以带来很多的正能量的东西。比如身体的 健康 、比如交际面的扩大，比如愉悦的心理等。

所以在追求球技的同时，同样不要忽略更重要的东西。

乒乓球难打好的原因我认为有三个:

第一，乒乓球属于小球，它的旋转是其他任何球类不能比拟的。同时旋转的性质又有很多，上下旋，左右旋，顺逆旋。可以说，打乒乓球好的球友，一定是对球旋转判断很准确的人。而对旋转的判断除了天赋，需要大量的练习或实战来培养。业余球友觉得乒乓球难，一个关键因素就是对旋转判断不准确。你对旋转判断的不准确，你的发球就很难制造旋转，同时你也很容易吃发球。发接发有问题，一打比赛，输的稀里哗啦，信心受挫，时间一长，就感觉打好乒乓球太难了。

第二，打乒乓球，预判很关键很关键很关键，重要的事情说三遍。说到预判，就不得不说步伐，乒乓球对步伐要求甚高。牵扯的步伐有好多种，并步，跨步，滑步，交叉步，小碎步等等，在这我们不深究这些步伐，但是步伐是需要进行后天练习的，有人说，步伐还不简单吗？不就是走走跑跑吗，其实这里边还是有很多学问的，业余里打球，总感觉被球顶住了，抑或够不到球了，其实问题就出在步伐上，我们打球总喜欢站在那等着球打，而不是根据对手的拍型方向，出球弧线、旋转提前进行预判而采用合理的步伐，所以就感觉各种来不及做动作，失误率很高，从而影响了自己打乒乓球的兴致，久而久之，就感觉太难打好了。

第三，打乒乓球说到家，是一种技巧性很强的运动，非常需要你的单兵作战能力。乒乓球需要力量，但不是绝对力量，君不见七八岁的小孩拉出的弧圈球也很暴吗？乒乓球需要灵活清醒的头脑，需要你对节奏很好的把控，更需要你要具备超强的心理素质。不管比分领先或落后，你要沉着冷静，伺机而动，领先了就要秋风扫落叶，迅速拿下对手，落后了你要学会拖，君不见拼命三郎马琳比赛中，经常转转拍子，系系鞋带，擦擦汗，摸摸鞋子，让对手感觉很烦，从而影响到对方的节奏和情绪的波动，为自己创造翻盘的机会。所以要学会运用各种技巧与对手做周旋，为自己赢得比赛创造条件。

总之，乒乓球这项运动还是很受国人喜欢的。只要我们肯钻研，多去了解相关的乒乓球知识和运动规律，我们就能化繁为简，既能锻炼身体，又能愉悦精神，更能广交五湖四海的球友，所以有甚多好处，我们何乐而不为呢？您还觉得乒乓球很难打吗？？

乒乓球比较难打，主要是几个原因造成的：

1、旋转变化多并且运动受旋转影响明显。虽然说球类运动一般都会有旋转的变化，但是乒乓球这个运动当中，旋转的变化可以说是最多，简单的分为上下旋就需要不同的应对方式，而侧旋的加入，又让上旋和下旋这两种旋转变成了4种旋转，再加上不转球的组合，以及在台面上的落点不同，乒乓球的不同变化组合可以说是非常的复杂。所以即使是专业的运动员，对于预判有一定的水平，也需要长时间的大量专业训练来形成回合中有效的快速反应。同时又因为乒乓球的球体太轻，所以旋转对球的轨迹造成的影响就更加的明显，虽然网球也有上述所说的一系列旋转，但如果按发力的容易程度来看，还是网球要更容易一些才是，乒乓球的发力，虽然也用得是全身的力气，但更讲究的是方寸之间的合理。

2、乒乓球可以说是世界上速度最快的球类运动，一个是因为球台本身的长度和宽度不大，另一个是乒乓球比较轻，所以飞行的速度快。同对于运动员来说，难点还是在于反应需要很快，根据统计，乒乓球一回合之间，要求运动员最快的反应速度甚至达到了0.07秒这样夸张的数据。所以就像前面说的，根据乒乓球的一些旋转规律，运动员很快时候都是出自于肌肉的本能反应进行快速的相持。并且国家队也一直有针对于运动员的反应速度制定训练加强的计划。

乒乓球的确是比较难的球类运动，但称不上最难的球类运动。因为还有一些比较小众的球类运动，普通人是完全无法上手来玩的，比如藤球就是其中的一种。

乒乓球难打，因为讲究的技巧非常多，一般人难以掌握，所以很多人都会觉得乒乓球很难打，不像羽毛球那样，只要有一定的基础，掌握好手上的力度，学好步伐，就能打得不错。

首先说乒乓球的接球与发球技术，我们都知道，发球有很多种。判断出球的旋转都挺费时间的，比如说下旋球，左侧下旋球，右侧下旋球，然后还有不旋球，以及上旋球等等，如何去判断一个发球的旋转度，第一个要听声音，第二个就是要看球拍的击球，两者缺一不可，稍微有一点走神了，那么对手这个球你就接不好了！你就会非常容易地吃别人的发球。接发球也有很多种，同时也包括近台，远台，侧台等情况的接发也不一样。你要判断好别人的发球，然后根据对方的站位，以及自己的想要击打方向来判别从而击球到对方的桌面。

其次，每个球员的球拍也不尽相同。比如说，有些人喜欢正交，有的喜欢短胶粒的球拍，也有的喜欢反胶，有的喜欢生胶，跟不同的球拍的选手打球，控制的球拍的力度以及技巧也是不一样的，不能够以一法制万法。要根据对方的球拍特点来安排自己的打法，有些时候会遇到一些很特别的胶皮的选手，你会觉得进攻起不了劲，防守总是下网的困境。这是决于对方球拍跟球回击的力度以及旋转度有关。

再者，要想打好乒乓球，有一个很关键的点就是多球，每天不停的多球练习是提高球技的一个方法，数以万计的多球练习是必不可少的。其次，要多跟不一样的人打球，接触到不一样的打法，从而不断丰富自己的进攻手段。从而达到在赛场上与不一样的对手PK时能够应对自如。

所以说，乒乓球难打是有原因。

乒乓球是一项很讲究技巧的运动。由于乒乓球本身相对较小，质量轻，所以在打球时，球速较快，并且球在运行时往往带有旋转，所以一般人如果没有经过一定的训练，往往在打球时，球往哪儿去都搞不清，有时往往连球都碰不到，即使勉强打过去也没有质量，会被对方一板拍张。所以没有经过一定训练的人打球，往往大部分时间都在捡球，不仅自己感觉没意思，对手也感觉非常没意思，这样打不了几回就不想打了。

所以没有基础，初学打球的爱好者，在上台与人对打前，一定要掌握一些初步的动作技巧，此如正手攻，反手拨(推)一定要有一定的基础，这样慢慢地先与水平差不多的球友一起打，然后再逐渐地与水平稍高的人打，这样慢慢地提高水平，这样就能逐步走向正轨。

　　您好，首先感谢您邀请 乒乓网 进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：

　　你是看乱七八糟的文章太多了，你还是看教学视频，模仿下就行了，这么简单的动作，真有那么难理解和模仿吗？正手攻就是大臂不动，用小臂向前把球打出去，而后顺势向上收小臂啊。

　　以上就是 乒乓网 对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成 《全民解答》 乒乓球教学视频进行讲解。

乒乓球只所以难打，是因为现在的主流发力方式方向错了，造成应该练的技术太多太复杂，别说业余的，就是专业的没有十多年的大运动训练，都无法掌握，比如说，大家经常说的蹬转收，如果按字面意义理解很容易把人带沟里去，可笑的是很多教球的也是按字面意义去教的，其实乒乓球是最符合人体本身所具有的弹抖发力方式的，只要理解了这种发力方式，乒乓球技术将大大简化，高级运动员里，老瓦是第一个运用这种原理打球的，刘国良和马琳的发球属于这一原理，张继科和樊振东的反手拧也属于这一原理，阿鲁纳的正手及邓亚萍的发力方式也属于，但至今也没有形成一套完整的系统的理论，如果有一天形成了，那么乒乓球的技术会走上一个新的层面，可以完全改变现在这种训练方式，同时业余的乒乓球爱好者也可以更好的掌握，现在如果有哪个专业教练去开发这种发力方式，他将会成为乒乓球发展史上的传奇人物，国家队的李凖教练已具备这种发力方式雏形，但还不是特别完善，不出10年一定会有个传奇教练将这种发力方式彻底开发

“国球”的魅力虽大，但却并不好打

乒乓球做为中国的“国球”，深厚国民的喜爱，不管是在露天的公园、学校，还是在专业的球馆、 体育 场，各个地方都能随处可见大量的“乒乓球爱好者”，上到50、60岁的老年人，下到5、6岁的孩子，都可以拿起球拍“抡上两板子”，可见乒乓球这项运动的魅力之大。

乒乓球是一项技术含量极高的“小球类运动”，虽然民间有着巨大的业余爱好者群体，但很多球迷并不能真正地打好球，甚至有些球迷打了大半辈子，依然还是打不好球。那么乒乓球到底难在哪里？

四大核心：速度、力量、旋转、角度，不可能面面俱到

乒乓球的四大核心技术：速度、力量、旋转、角度。 想要成为乒乓球高手，这四项条件都要能够达到，先不说每一项都能做到精通，起码也要没有明显的“短板”。

当然， 这四项技术不可能面面俱到，属于此消彼长的关系，即便是国手也做不到每一项都精通。 比如： 有些人有力量没角度，有些人有角度没速度，有些人有速度没旋转，还有些人有旋转却没力量 。

乒乓球难打的原因

我个人认为，乒乓球之所以难打的原因有以下几点：

1、乒乓球速度极快，没有充足的思考、准备时间。

乒乓球是速度最快的小球类运动，几乎是没有思考时间的，只有一瞬间的判断时间 ，即：能不能打好下一板球，就靠在 短时间内的判断 ，以及 “脑到手到”的行动能力 。有很多人脑子到了，身体却跟不上，即便身体能跟上，手上的“功夫”又不到位。

2、乒乓球的旋转多变，有下旋、上旋、侧旋、侧下旋、侧上旋等等。

对于旋转的判断与处理，是乒乓球主要的难点之一。 因其旋转形式灵活多变，再加上一些“假动作”的迷惑，往往让大多数人摸不着头脑。我们经常会遇到这样一种情况： 在练球的时候，明明打得很好，动作流畅、发力科学，可是一到正式比赛的时候，往往被对方的“旋球”搞的找不到北，接发球连续丢球。

3、乒乓球需要日积月累的“功夫”，而功夫不是一两天就能形成的

打好乒乓球可以理解为“功夫”，也就是我们平时说的“基本功”，就像习武之人练的“功夫”是一个概念。 既然是功夫，就需要持续地坚持练习， 冰冻三尺非一日之寒，罗马不是一天建成的，而功夫也同样不是短时间就能形成的 。

想要打好乒乓球，就要下功夫，需要长期大量的练习，当形成一定的“肌肉记忆”后，才能算是有了“功夫”。

你目标（期望值）定得过高，乒乓就难打；目标定得低一些，乒乓就好打！

以本人为例，刚学球时，根本没球拍，就用一块碎玻璃当球拍；没有球台，就把四张课桌并在一起；没有球网，就拿板凳横在课桌中间。条件这样差，水平那么低，可我与小伙伴都感到很快乐！可能当时学球时，目标定得很低吧？

现在有不少初学者，目标过高，结果事与愿违，其中就有知难而退者。何必呢？能打好更好，打得不好老捡球，不是一样锻炼身体吗？

练乒乓球正手基本时为什么有时打的挺好,有时打的不好?

首先确保动作的标准，把标准固定下来。
也许在教练喂球时，打得都挺好，那是因为教练喂球的落点比较固定，你的动作不易变形。
实际打的时候情况多变，落点一变，如果步伐没跟上会导致手上的动作变形，手上动作稍微有变化，出去的球就难控制。
解决这个问题的方法就是加强步伐的训练，尤其小碎步，乒乓球中最常用的步伐。感觉球的落点稍离自己有点距离，一定要小碎步去调整，即使手够得到也要去移动步法，用手够，动作易变形。平常就算教练喂定点时，也要原地去小碎步不断调整。