为什么投三分总是不到,投三分力量不足怎么练

当我们平时打球的时候，肯定会投篮找找感觉。投篮的时候在三分线内都非常有感觉，但是随着投篮距离的增大，投篮的姿势和感觉都会减少很多，特别是到三分线的时候，很多球迷感到投篮使不上劲，或者投篮的手型和感觉都变了很多，这是怎么造成的呢？今天就一起来交流下投篮方面的动作和技巧。

首先投篮姿势是非常重要的，还有你的出手位置。如何找到最适合自己的出手投篮点，这直接影响到你的投篮命中率和投篮的力度把控。我们都喜欢模仿NBA球员的投篮动作，当你看到球星在赛场上投篮时的漂亮投篮姿势，就会忍不住模仿。我之前就是这样，这一段时间模仿这个球星，再过一点时间模仿另一个球星。但是不规范或者盲目的模仿，只会让你的投篮命中率更会糟糕，投篮稳定性更差。那么当你投远距离的投篮时就会感觉使不上劲，并且投篮感觉一点也没有。

那么最先做的就是找到最舒服的出手投篮方式，有些人可能喜欢在举起篮球的时候停顿一下再出手，这样反而会使得你的投篮命中率降低，正确的是连贯的投篮流程保持投篮命中率。首先单手持球，用你的投篮惯用手把球举起，在你身前来回晃，看看那个位置对于你来说出手投篮最为舒服，像库里的出手投篮点就在中间一些，而科比比较喜欢在太阳穴侧前方位置，每个人都有自己舒服的投篮点，找到最合适的位置你的出手点基本上就找到了。因为左手起到的就是辅助作用，在投篮的时候左手是不发力的。

当你找到你的投篮舒服点，那么就要开始练习，进行单手投篮，每次投篮都在你最为舒服的那个投篮点进行，从篮下开始一直慢慢的扩大你的出手距离，而在投篮的时候注意压腕，保持球有一定的转速，反复练习慢慢扩大距离，最初不起跳投篮再逐渐跳起投篮，单手换成双手投篮。只要你的投篮姿势是舒服的，那么在同一位置投一天的命中率是非常高的，在一个位置投篮完毕之后再变换位置，保持一样的稳定性。

巩固自己的投篮手感和出手点的唯一方法就是反复练习，从定点投篮演变成移动投篮和急停投篮，每次都要保证自己的出手点在最舒服的位置，在扩大到三分线的时候，利用手腕的力量和手指拨球的方式投篮，如果觉得不舒服也可以通过手臂带动投篮方式，保持稳定性是关键，这是投三分球或者远投的要点之一。

通过单手投篮演变到双手投篮，从篮下扩大到三分线距离，培养投篮的感觉和肌肉记忆能力，这样循序渐进的方式才能够在投三分球的时候更加稳定和有力气，你学到了吗？如果有疑惑可以私信。

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自己投三分球总是感觉力气不够，该如何解决呢？

打球的时候一定会投篮去找感觉。投篮的时候在三分线感觉很好，但是随着投篮距离的增加，投篮的姿势和手感会降低很多，尤其是到了三分线，很多球迷觉得投篮不好，或者出手的手型和手感变化很大。这是怎么造成的？就来分享一下射击的动作和技巧。“实战深度”:为什么总觉得自己投不出三分，没有实力？你真的找到方法了吗首先，投篮姿势很重要，你的投篮位置。如何找到最合适的投篮点，直接影响到你的投篮命中率和投篮强度。我们都喜欢模仿NBA球员的投篮动作。当你在球场上拍摄时看到星星美丽的拍摄姿势时，你会情不自禁地模仿它们。我之前也是这样，模仿这个明星一段时间，模仿另一个明星一段时间。但是不规范或者盲目模仿只会让你的投篮命中率变差，投篮稳定性变差。

那么，当你远距离投篮的时候，你会感到无力，你根本不会有投篮的感觉。那么首先要做的就是找到最舒服的拍摄方式。有些人可能喜欢举着篮球暂停，这会降低你的投篮命中率。正确的做法是保持投篮命中率与投篮过程一致。首先单手持球，用平时投篮的手托起球，在面前来回摆动。看那个位置，你拍哪个最舒服。比如库里的投篮点在中间，而科比更喜欢太阳穴侧前方的位置。每个人都有自己舒服的投篮点。找到最合适的位置，你的投篮点基本就找到了。因为左手起辅助作用，投篮时不发力。丢三分或者“airball”都很难，相信大家都遇到过。

虽然随着年龄的增长，个人实力会提高。但我保证大部分人投三分球都是为了“触篮”而刻意把球投进篮筐，不太考虑是否瞄准。五个字:射击靠瞎投不出三分球怎么练？给兄弟们一个训练计划，用小哑铃练臂力。最踏实，最简单有效，每天20分钟就能完成。一套小计划，快速打造无敌独角兽手臂！兄弟加油，准备两个小哑铃，只有3-5斤，不要太重。

每组做10轮，每次做4组。当你觉得自己的投篮很舒服的时候，就要开始练习，单手投篮。每一个镜头都是在最舒服的拍摄点拍摄的。从篮下开始，要慢慢扩大投篮距离。投篮时注意压腕，保持球在一定速度，反复练习慢慢扩大距离。刚开始不起飞就跳起来，然后可以单手双手投篮。只要你的投篮姿势舒服，同一个位置一天的投篮命中率是很高的。一个位置投篮后换位置，保持同样的稳定性。

投3分力量不够怎么办？

力量和方法都要改进提升
投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~
另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”
技术：
1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队
员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的
动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。
三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么
大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更
多的力量去瞄准。
2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动
力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的
”三分大****神功。
3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高
越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时
间后可能会感觉很好（象bird投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友
可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老
师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的
我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。
4。在边角发****是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地
方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为
：训练是提高水平的唯一途径！
5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可
分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去
找感觉，