如何提高自信心,如何提高自信心和胆量

如何提高自信心？

在男女恋爱过程中，有没有自信心起着决定性的作用。为什么漂亮妹子普遍高冷？因为追求者太多，如果不高冷的话，每天光回复男人的搭讪都要累死。漂亮女人的自信来自于她自身的价值，当一个无人问津的女人过了40岁还能高冷不？

一个人的自信首先来自于自己的价值，还有一个更重要原因是来自自我认同，如果你对自我不认同，是不可能有自信心的。比如，当你去搭讪一个价值比你高的女人时，你是没有自信心的。只要你心里有这种想法，接下来你的所有言行都没办法对她产生吸引力；

那是不是我们给自己打鸡血，相信自己无坚不摧，就能吸引女人呢？有些兄弟就是学了一些话术技巧，然后从自卑的极端又走向另外一个极端，动不动就胡乱打压女人，然后说每一句话都想着要框架至上，结果被女人送三个字“神经病”！

我这里讲的自我认同，是对自己的价值有个客观清醒的认识，既不妄自菲薄，也不自我彭胀。而世界上是难的一件事情，就是客观地认识自我。

比如有些兄弟长相只有2分，收入五千以下，要钱没钱，要才华没才华，却总幻想通过PUA技术泡到高分妹。这就是极度自我彭胀，这跟拿台小米要卖出菜果手机的高价一样。有些低价值的男人，你能够通过学习恋爱技术，找到一个老婆已经是很大的成功了。

还有一些兄弟，长相收入才华都不差，却因为喜欢上一个妹子而处处去讨好女人，这也是自我不认同，贬低了自身价值，导致自己无法吸引一个自身价值不如自己的女生；

恋爱是男女双向的筛选，双方都在求价值最大化。

清醒地认识到自身价值，然后寻找合适的目标美女，这时候我们才能有真正发自心底的自信心，散发出吸引女人的魅力；当一个女人认为你的价值配不上她时，无论你是讨好她，还是装逼打压她，这些技巧都是没有用的。

就象你拿1000元想去买苹果手机一样，任你学再历害话术都不会管用。反之，你揣100000元去选苹果手机，这时候你才能自信满满地挑颜色，挑机型，挑服务。

如何提高自信心？

自信来源于对自身潜在能力的认定，而能力必须经过实践的肯定才能变成自信。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，比如做什么事情之前，总在顾虑这些：我年龄太大、我没钱、不适合我、身高不够、不够帅、没时间…而这些消极的自我设限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷等原因导致了自卑心理的产生。

所以要怎么提高？

1. 快速调整心态

当你面对巨大学习压力或者挑战时，不妨试试心理暗示，想想如果你做了也许会成功的画面；听一些动感音乐；跑步等来提升你的正能量值。从而增强你的自信。

2. 相信自己会进步

当你面对困难和挑战时，你是相信自己的能力还是相信先天因素？这些想法会影响你的所作所为。如果你认为自己不行，没有天赋去做，那么你就会放弃，就等于你放弃了尝试的机会。相反，如果你有成长型思维，认为自己可以改善自己的能力，那么挑战对你而言就是学习与提升的机会。神经科学证实了成长型思维随着学习与实践，大脑中的突触会不断地强化，结果表明，具有成长型思维的人更容易成功，获得更好的成绩，并且在面对挑战之时表现得更出色。

3要不断提高对自我的评价

对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，不要总想自己的缺点和失败，否则你自然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？

只要你真的去做了，我想要不了多久，你就会真正的自信了，坐得直了，走得稳了，眼神敢直视了说话慢了、清楚了。 接受自己了，不再在意别人的眼光了。加油！

自信的人更阳光，自信的人更 健康 ，自信的人工作更顺利，自信的人生活更快乐。自信心是需要后天培养的，如何提高自信心我有如下建议：

第一，做自己喜欢做或者擅长做的事。你我都是普通人，不是大神，我们的自信心也是从做成做好一件件小事中慢慢积累起来的。先把自己喜欢做或者擅长做的事做成做好，你就成功了一大半了。

第二，学会把目标分解成n个小目标，先挑最小最容易完成的小目标做起。做的时候不要给自己太大压力，告诉自己，只需要完成眼前的这个小目标就够了，其他的什么时候完成，难不难，能不能完成之类的一律不要去想。

等完成了最小最易的目标后就去选一个比较小比较容易完成的小目标去做。依次重复，每完成一个小目标你的自信就会增加一分，等你完成了n个小目标，也就是一个大目标后，你会发现自己自信满满了，不再不敢相信自己了。我能行我最棒也成了你的专有口号了。

第三，学会正面心理暗示。完成了前两个步骤后，你已经对自己有一些自信了，但是这还不够。你需要在自己不够自信的时候一遍遍给自己催眠，我能行，我最棒。多次提醒自己之后，你会发现自己在做事情的时候的确比以前自信了，不在一个劲地想，我能做好吗，这么难，我真行吗……

你只会想，我慢慢地来，一点点做。我能行我最棒。

第四，我们还要多读书多学习，不断提升自己的能力。书读多了，见识眼界就开阔了，知识懂得多了，解决问题的能力也就提高了。解决问题的能力提高了，人自然也就更自信了。

第五，我们要善于总结，善于分析失败的原因。很多事情我们不是一上来就能做好的，我们要分析没做好的原因，多总结，多学习，回过头来再从新的思路解决问题。

第六，我们要善于向他人请教向他人学习。一个人的能力毕竟有限，我们解决不了的问题就向做的比我们好的人请教，学习他人的长处与解决问题的思路方法。等我们也学会解决问题后，我们的自信心又增加了不少。

总之，自信心的培养不是一蹴而就的，我们按照上面的方法步骤慢慢练习，假以时日，你会发现自己的自信心在不知不觉间已经慢慢增加了呢！

提升自信心的方法有很多，自信心可以通过说话或者其他方面表现出来，下面就来说说我的看法。

我们首先要把自己的内涵和知识给填满，然后你才有东西跟人家分享，说话的时候你才会有一些比较有内容的东西去跟别人谈，多了解自己身边发生的事情。

不是说每个人都很在乎别人的外貌，只不过你把自己打扮得比较整洁，自己也喜欢自己，这样自信也会提高，因为只有自己喜欢自己别人才会喜欢你。

尽量多去和别人沟通，不要经常封闭自己，不管是跟异性朋友也好同性朋友也好，一找到机会就一起多聊聊天说说话。

你好，自信对我们生活非常重要，自信给人以力量，给人以快乐。

那如何建立自信呢？

第一，直面自己最害怕的那件事，过去发生的事情不可改变，我们能做的只有接纳。

不纠结过去，活在当下，我们的未来才会变得更幸福。

第二，多做自己擅长的事，人和人是不同的，明确自己的优势在哪里，做自己擅 长的事，才是变得优秀的不二法门。

第三，不要过于敏感，收起玻璃心，不要怕丢脸。很多事只要你做了，就会 有意想不到的回报,，但你不做的话，就永远只能看 着别人成功。

第四，用外在影响内在，从每天洗头，认真梳头，认真搭配衣服这些小事做 起，你会因为外在的提升而变得更加自信。好的外在可以给一个人很大的自信心。

第五，挖掘自己的潜力，我们通过行动可以发现自己更多的潜能，同时不断 更新对自己的认知，这样你就会知道：你永远比想象中强大。

第六，增长自己的见识，我们趁年轻，要多看书，多走出去看看这个世界，至少你应该知道，那些自己没去过的地方，长的是什么样子，那里的人都是怎么生活的。

第七，学会承担责任，你主动承担的责任越多，心智成长速度越快。你主动 承担的责任越大，你的影响力魅力越大。

第八，自信培养自信，缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己我可以！我行！

总之，自信就是自己相信自己，自己喜欢自己，你可以的！

读万卷书，行万里路这句名言永远给我们指明了方向。
如何提高自信心？俗话说，打铁还得自身硬，我们首先要提高自身素质：1、学习一门特长，使自己无论处于何种 社会 环境，都能从容立于不败之地；2、多读书，勤练口才，使自己能够在生活和工作中，充分表达自己的真实想法；3、不吝于付出自己的善意，注意平时多帮助别人，善心最终会使你做事如鱼得水。等到自己综合素质提高了，自信心自然就提高了。

1.重复的练习，不断的提高自己的能力，通过练习来培养自己的自信。

2.个人要有积极的自我认知，学会自我激励。一个人经历了挫折和失败，难免会有懊恼，挫败，消极的心情，这是正常的。但是长期的消极心理对于个人的发展是极为不利的。所以我们要多给自己积极的心理暗示以及向上的自我认知。我相信我能行，我相信我可以，这样通过积极的自我意识就可以让自己尽快的走出消极情绪，建立自信。

3.当你找不到自信的时候，在你的人生低谷的时候，你更要相信自己，多回忆起令你自信，自豪的事情。找到自己的闪光点，多夸奖自己。

4 .不要自我贬低，自我贬低就是自我否定，他给你的影响是消极的。遇到了同样一个难题，如果你拥有自信，那么你比别人成功的几率会大很多。

自信心这个东西还是要有综合实力去衡量的，比如会唱歌，会弹琴，打篮球等等，要有发光点，要去丰富自己的爱好以及特长，这样才会有自信，如果盲目自信那就容易碰壁了。

那就要不断学习，不断完善自己，有过人之处，在某领域发展自己的长处，有助于提高自信心

援引约翰埃利奥特关于实现完美行动的一句话：“信心是一种坚定的心理状态，这就是你认为可以实现任何事情。”“信心不是成功的保证，但是可以改善你成功可能性的思维模式，信心可以让你顽强地寻找走向成功的有效方法。”

怎样加强自信心

怎样加强自信心

　　怎样加强自信心， 没有自信心，你做什么事都不自信也无认同感，这会影响你的整个状态及职场心态。如何提高和培养自信心就变得很重要，下面给大家分享怎样加强自信心。

　　怎样加强自信心1

　　 认识更多的朋友

　　认识的朋友越多，社交圈越广，知道的东西就会越多，所谓见多识广，一点也没有错跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧(尤其是一些自信的，成功的人士哦。)

　　 学习更多的技能

　　会的东西越多，人会越自信，在生活当中，碰到任何事情都可以轻松解决的人，又怎么会自卑呢?所以，一些生活技能必须要多学一学，水电啊、烧菜啊、开车啊、手工活等等。前些年非常流行考证，证这个东西，虽然考了也许没什么用，不过多一本肯定要比少一本好，特别是一些专业的资格证书有条件，可以多学习，特别是你感兴趣的技能(唱歌跳舞弹琴等，还可以培养气质)

　　 制定人生的规划

　　最好制定一个周期性的生活计划，不需要太久(以免不太实际)，而且太久的生活计划，实行起来太慢，难以得到激励和满足感。一般以一周到1个月为准，可以制定生活中的大小事，比如完成一个工作任务，比如陪哪个朋友看一场电影，随着一个一个目标的完成，生活会变的非常的充实，同时完成任务时候的满足感也会让自信心得到一定的提升制定规划的时候一定要切合生活实际来哦。

　　 懂得美化自己

　　美观自己是非常有必要的，人靠衣装，只有把自己打扮的漂漂亮亮了，才有自信抬起头来。那么我们应该从哪些方面来美化自己呢?发型、服装、鞋子都要面面俱到，女性的话还需要注意一些手势，改掉自己蓬头垢面的坏形象，让身边的人耳目一新吧~

　　 参加更多的社交活动

　　参加更多的聚会，可以让自己认识更多的朋友，同时也训练了自己的胆识，在培养自信心这个方面，多认识新朋友的帮助会非常的大。要多参加各种不同的社交活动，例如唱歌聚会，义工活动，单位组织的旅游等等，相信你会收获到非常多的东西。

　　怎样加强自信心2

　　1、从身边最基本的做起，走路的时候昂首挺胸，不要耷拉着身子看手机。挺起身子走路，多多观察周边的景色，有助于自己忘却烦恼，还有一种微妙的优越感油然而生。

　　2、嘴角上扬，时常微笑。微笑的时候有助于驱散沮丧感，提升自己内心一种舒适快乐的感觉。开心的时候笑一笑，伤心的时候也嘴角上扬，不要让负面的情绪占据心房。

　　3、多与自信的人交流谈话，从与他们的交流中感染自己，提升自己，让自己也变得积极向上。多留意一下别人的生活方式，看看自己有哪些不足，然后改之。俗话说：三人行，必有我师焉。

　　4、关注自己的内心生活，知道自己想要什么，然后为之奋斗，过上充实的生活，这样也有助于提高自己的自信心，当你感觉到了自己价值所在的时候，你就会有一种非常棒的自豪感与充实感。

　　5、还有就是要多关注自己的优点，相信自己是很棒的`，相信自己能行。自己能做的事多多动手做，做一个行动派，积极派。

　　6、如果觉得自己不够漂亮，那出门的时候就画一下妆容吧。这样不仅变漂亮了走在街上会更有自信，心情也会更加的愉悦。

　　7、不要经常拿别人和自己对比，人无完人，每个人都有各自的优缺点。我们只要做好自己就好了，当然看到别人好的地方我们可以去学习去借鉴她，但是不要心怀妒忌哦，这样会助长自己的自卑感。

　　怎样加强自信心3

　　 1、 培养耐心

　　自信确实需要培养，所谓的培养，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么自信了。有所成就，就会伴随着自信的增长。

　　 2、 习得并精通一种技能

　　具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道大不了去学么。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松这是良性循环。

　　 3、 相信积累的力量

　　再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。

　　 4、 了解自己的局限

　　没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担并且还是永远摆脱不掉的负担，终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远?能做多好?

　　 5、 凡事儿都要提前做足功课

　　大声说话也好，穿着正式也罢，多只能让一个人显得自信，而非真正自信。坐在第一排可能是因为近视，快速走路往往是因为时间观念不强这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人终都会被现实砸烂。中国人说成事在天，谋事在人，西方人说上帝的归上帝，凯撒的归凯撒，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气(该来的时候它自然会来)，重要的是专心做好功课。

　　 6、 注意细节

　　俗话说，行家看门道，外行看热闹。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如开了天眼一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注;不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓成功只不过是一个中间状态，更大的成功才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到;功夫未到，中间状态之后就是更大的失败。