起的比鸡早,睡的比狗晚,睡得比狗晚起得比鸡早

人在职场，你肯定会发现自己的领导总是精力旺盛，起得比鸡早睡得比狗晚，感觉他们精力无限，从来就不知道累，然后再反过来看看基层员工们，是不是有种“我比猪吃多，猪比我聪明”的沮丧感？就好比我工作的某设计院，我们所长就是一个典型的例子，给人的感觉他永远都是第一个上班最后一个下班，无时无刻不在群内通告工作进度，即便是有些时候项目赶deadline时都熬不过他，不禁让我们这些画图狗疑惑：“为什么所长的精力这么旺盛？”，哀叹自己果然不是做领导的料。

有人可能会说了，人家能当领导的肯定是有一套的，像精力充沛这也是一种天赋，否则领导的工作这么忙，假如每天病恹恹的毫无精力，那怎么可能胜任呢？所以嘛，只有精力旺盛的人才能当领导！那么这个观点正确吗？我看并不尽然，甚至你仔细分析的话就会发现这种论断完全站不住脚。

俗话有言：“浑身是铁又能打几根钉”，既然是肉做的大活人，那么精力就必然会有一个极限，不管你再怎么能熬，时间长了身体也受不了，体力劳动还好，适当的休息就可以很好地恢复体力，但是从事脑力劳动的人，往往长时间连续工作带来的疲惫感更是剧烈，有些时候即便是在工作之余偷摸小憩休息，但是一想起来手头上还有那么多没做完的工作要干，再想想每月到手的那点可怜工资，瞬间就又觉得头大，双重暴击之下，这绵绵忧愁又岂能轻易就断了呢。所以可以总结，人的疲惫感来自于两个方面：其一是经历了长时间的劳作确实是累了，其二则是认知上的不满足也会加剧这种疲惫感。

那么反过来再看看领导们，首先和基层员工相比，他们的经济条件要好，收入要高，工作之余不需要还在为柴米油盐操心，后方保障到位，自然也不不用怕饿着肚子干活的风险。而反观基层员工，也许干活的同时，还在为这个月少发了三五百而愤恨不已，工作效率降低不说，同时也感觉到无比心累，怎么也没法提起精神来。两厢一对比，您觉得是不是这么个理儿？

除了良好的后勤保障，领导之所以能够精力充沛，干活效率贼高，另一个原因就是他占据着工作的主动性，这也是很重要的一点。

古话说了：“人上一百形形色色”，这句话的意思就是说人和人之间是有个体差异性的，每个人都有自己的行为、思维和意愿准则，做事风格也不尽相同，面对同一个任务，也许你认为A方法好，但是他可能会更加认同B方法，不过现在职场讲究的是团队，做事的方法也好，准则也罢，只能有一个最终的依据，而这个最终的依据由谁做主呢？领导！至于基层小兵，你愿意也好不愿意也罢，当领导拍板后你所能做的，就是执行。所以在领导的框架下，自然他施展起来就是行云流水，而基层则是跟随者，在效率方面自然要大打折扣。

说到这还得拿我们设计院的所长来举例，每逢项目汇报需要准备ppt，准备多少页那都得是所长说了算啊，没办法，这就是权力，哪怕我们觉得做50页就足够了，但是所长一句“最少要80页”，哪怕后面30页都是废话又怎样？大家就都得陪着所长一起加班。便是有牢骚，也得闷在肚里，所以当晚的办公室里，就会出现一个热情饱满的所长和一群哭丧着脸的画图狗，一晚上的劳动过后，大家就像一辆辆车，所长这辆车在最好的行驶状态下跑的，最省油，我们这些“车”要么胎压不足要么缺油少水的，跑起来油耗那叫一个大，没办法，多余的“油耗”就成了无谓的内耗了，时间长了，你说累不累？

综合以上分析，所以并非是什么所长异于常人的精力旺盛，而是因为所长所作及自己所想，是最契合自己内心的为什么所长的精力旺盛？因为所长所做即为内心所想，没有任何多余的内耗，说句不客气的话，假如我小人家和所长换个位子，说不定我的精力比他还要旺盛呢。

洋洋洒洒说了这么多，想必你也明白了为什么领导看起来总是比自己精力旺盛的原因，既然知道了答案，那么有什么方法来改变下现状呢？这个问题并非无解，相反选项还很多，这主要就取决于你怎么看待自己日后的职场路了，总结大致有以下3点：

首先，假如你是一个主动上进的人，那么就得多揣摩领导得心思，想领导之所想做领导之所做，争取在思想境界上和领导看齐，时间长了，习惯了领导得作风，自然也就感觉不到无谓的内耗了。

其次，假如你不是一个要求职场上进的普通人，就想过躺平的日子，那么就得懂适当的放弃，知其不可为便不为，懂得适度的有所为有所不为，适当的对梦想妥协，世事我曾抗争，成败不必在我，放松心态、躺平歇息、划水活命。

最后，假如你现在所处的环境真的根本适应不了，那么还是转换下思维，树挪死人挪活，既然鱼与熊掌不可兼得，那么还是对自己的身心健康负责，必要的话还是换一个工作方向吧！

很多成功者经常晚睡早起，精力却依然旺盛，为什么？

其实，我们的睡眠是由我们的睡眠量和质量决定的。长期奄奄一息的小个子，虽然奄奄一息的时间不多，但已经有规律有节奏，形成了生物钟，睡到点，自然醒，所以旺盛。第二个原因是睡得好，睡得够深，这就是为什么有的人睡八个小时，还不如别人睡四五个小时。

这里有一个快速简单的方法，用思维导图来学习睡眠知识，良好的睡眠可以帮助我们在白天有更好的表现，提高我们的生产力，并且对身体也有很多好处。有规律的睡眠时间有助于我们保持高效的节奏，节省时间。

1. 光的影响

褪黑激素控制着人体的睡眠，并与一个人接受的光线多少有关。它在接触到黑暗时开始分泌。褪黑激素越多，入睡越快，睡眠越安稳。如果你在睡觉时房间里有太多的光线，褪黑激素水平会受到影响

2. 房间温度

如果房间很热或很潮湿，人的体温就不会下降而睡得很香。你的体温下降速度不够快，你的自然睡眠反应会被打乱

3. 洗个热水澡

洗个热水澡可以帮助降低体温，但必须是正确的方式。洗澡和睡觉至少间隔60-90分钟，不能少。洗澡后你的体温会迅速上升，所以你在早上会感到精神焕发。但体温上升60分钟后，就开始下降了

4、让床的功能简单点

当人们晚上睡不着的时候，就会看书或看电视来催眠自己，这实际上使失眠更加严重。看电视不仅能唤醒大脑，还能将床与失眠联系起来。这欺骗了你的大脑去思考，而不是睡觉。这完全扰乱了自然睡眠反应

5. 睡眠限制

如果你在床上躺了超过30分钟还不能入睡，那就起来吧! 等到入睡后再回到床上；这很有效，因为它打断了思维模式。如果你躺在床上超过30分钟，你的大脑被打开，你无法放松。敲敲脑袋可能无法使头脑平静下来。你只是产生了太多的消极情绪，使你保持清醒。这就是为什么下床会打断这个过程。下床是理清头绪和重新获得睡眠的好方法。

为什么公司的老板们总是很有干劲？

很多时候，看到新闻上成功的企业家，总是惊讶地发现，他们不需要休息时间，就像工作的永恒动机一样。真羡慕。那如何在工作中保持自己的精力呢。接下来，我将逐一介绍小的编制。为什么老板总是精力旺盛，学这三样东西，你也可以像老板一样猛。健康的休息，合理的饮食。在大多数情况下，一个人精力充沛的程度是由他自己的身体决定的。

如果一个人的身体状况出了问题，他再坚强的意志也坚持不了多久。因此，每天我们需要睡7个小时以上，中午可以睡20分钟左右，太长了，可以睡觉了。准备坚果类零食，保持血糖稳定，可以提高你的思维速度。最好在很少的时间里多吃，多补充水分，平时休息的时候可以做适当的有氧运动，做20分钟左右。集中思考，简化日常运营。

很多时候，我们在人生中总是与无意义的选择发生矛盾。中午吃什么？今天上班要穿什么衣服？同事会怎么评价我。这都消耗了你很大一部分能量。解决这种方法很简单。把琐碎的事情列出来，每天有规律地执行，即使不考虑太多，也能集中精力工作。对工作的热爱我们小时候弹弹珠的时候可以玩一天，为什么那时我们不累呢。

因为我们喜欢它，职业也是如此。当你认为工作是可以调动自己热情的工作时，你不会认为工作是枯燥的如果你确实没有任何感觉，你可以奖励自己，调动自己的感情。例如，实现奖励自己丰盛午餐的任务。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。