为什么很多人失眠,从不失眠的人突然失眠

我见过很多失眠者，他们的工作很好，收入高物质条件一点都不差， 但是他们却始终开心不起来，因为不管他们看起来多光鲜，他们都在遭受着失眠的折磨，虽然失眠不是绝症，但是身体的痛苦感觉是不比绝症差。

我们很容易改变某些痛苦，比如没钱的时候，只要努力工作就能赚到，工作不好只要用心学习，也会找到好工作，这些都是可以通过自己的努力而争取到的，我们从一出生就在努力获取自己想要的东西，比如小娃娃通过“哭”来获取关注，小孩子通过“叛逆”获得父母的关爱等，就是这种正常经历，让我们形成了惯性思维，以为什么都可以通过努力获得，当某一天睡不好的时候，就试图努力获得睡眠，殊不知睡眠是世界上唯一一个“无法通过努力”获取的。

我们太关注物质层面的需求，忽略掉了心灵的成长，忘记了我们的很多本能是上苍的恩赐，比如呼吸，我们可以自由自在地呼吸，这就是我们的天生的本能，如果你可以去呼吸，按照吸气呼吸多少秒的计算，马上就会呼吸不畅，这只是一个提示：告诉我们针对自己的本能，一定要顺其自然，我们人为地去控制，睡眠也一样是天生的本能，困了就睡，不困就不睡，越是强迫入睡，越是睡不着，然后就陷入了强迫与反强迫的思维中，就真的失眠了。

大当家的经常说，上苍赐给我们很多宝贵的财富，比如温暖的阳光，清新的空气，美丽的大自然，当人的本能和这些融洽的时候，人就会舒畅，就不会滋生失眠之类的“本能病”，社会越进步，人类对大自然的改造越巨大，说明人与自然的距离越远了，人的本能就会受到压制，住在钢筋水泥的房子里，慢慢的人就会滋生各种身心问题，失眠只是身心失调的一个提示信号，告诉我们要回本大自然，释放本能了，然而我们忽视这种信号，宁愿选择高科技的方法对抗失眠，服用什么产品用什么助眠仪，这都是和释放本能背道而驰的。

很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的，比如情绪负面的时候，想哭不敢哭怕人笑话，故作坚强，烦恼的时候没有人倾诉，痛苦的时候没有人安慰，本能长期收到压制，心理就会出问题，所以失眠的调整，必须从调整心理入手。

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作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，著作《演戏心理学》，成功帮助很多失眠者恢复睡眠，欢迎点击关注：爱的剧场失眠康复，点赞评论沟通。

人为什么会失眠，失眠的原因有哪些

1、精力心思要素：很多人失眠，是因为精力上遭到某种因素的激烈打击，而影响到自己的精神健康。如：家庭破损、 与人吵架，以及在公司与同事不和，而产生的不愉快体验，工作上压力太大，精神时刻处于紧绷状态，进而引起失眠的现象。
2、环境要素：因家庭周围环境或家里隔音效果不好、灯光太强等搅扰，使自己睡眠质量很差，对于上白晚班 的朋友来说，每天这样没有规律的工作。
3、疾病要素：对于本身患有一些躯体疾病的人来说，是很易使人失眠的，如心脏病、哮喘、肝炎 、肾病、关节炎、溃疡病等躯体疾病。
失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大，会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，失眠就是一种信号，需要到医院做常规检查。
建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
失眠还是需要调节的，可以饮用德甫的怡瑜安茶镇静安眠，对人身体无伤害。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

人为什么会失眠？失眠是什么原因导致的？

引言：相信很多人在日常生活中都有出现过失眠的情况，失眠不仅会造成人的情绪烦躁，也会损害到人体的身体健康。那么人为什么会失眠呢？失眠又是什么原因导致的呢？这就是今天小编要跟大家分享的话题，接下来一起去看一看吧。

一、人为什么会失眠

失眠是许多病人常见的烦恼。失眠是由于各种原因所引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度和恢复体力的不足。失眠有着各种各样的情况，比如入睡比较困难，频繁的醒来或者早醒，睡眠质量下降，睡眠当中多梦，睡眠时间明显减少等等。失眠患者在白天容易出现精神不振，情绪不佳，容易被激怒等表现。而日常生活中人为什么会失眠呢？大多数情况下都是由多虑心理和害怕心理所引起的。

二、导致失眠的原因

1、大脑过度兴奋。在日常生活中，一些学生或者是上班族常常在夜晚加班加点的工作或学习，使神经细胞一直处于兴奋的状态，这时再去上床睡觉，肯定会难以入眠。因为神经细胞过度的兴奋导致中枢系统的兴奋和抑制过程失去了平衡。

2、情绪高度紧张。一般在重要的时间点，比如工作的年末阶段或者是学生的期末考试阶段，工作任务重，情绪紧张，思想负担也重，因此常常处于一种极度的焦虑紧张状态之中。那么这种极度紧张的状态也会被带到睡眠当中，容易导致失眠。

3、睡眠环境的原因。如果一个人的睡眠经常在充满噪音的环境中，就会使大脑一直处于紧绷状态，虽然眼睛想睡觉，但是大脑神经还在活跃当中。另外，睡眠空间里面的温度过高或者过低都会影响睡眠的质量。

三、总语

失眠对于每个人来说都非常的痛苦，长期失眠会导致精神崩溃，还会影响身体健康。因此在日常生活中一旦发现有失眠的现象，一定要采用合理的方法及时的进行治疗。