早上锻炼空气不好,一天几点空气最新鲜

我是药药，点击“右上方”关注，每天为你分享不一样的百科知识与故事！

一天中什么时候空气最新鲜？

许多人都有早起锻炼身体的习惯，而且往往认为早晨的空气最清新。其实，这是误解。

空气新不新鲜，取决于空气污染的轻重。空气污染的来源主要有工厂排出的烟尘、各种机动车辆排放的废气、居民炉灶的烟气和绿色植物夜间代谢排出的二氧化碳等。据检测，在一天24小时中，上午，中午和下午空气污染很轻，所以空气比较新鲜，其中上午10点左右和下午3—4点空气最为新鲜；早晨、傍晚和晚上空气污染较严重。其中，晚上七点和早晨七点左右为污染高峰时间，这时空气最不新鲜。

为什么这么说呢？其实是气象因素，由于昼夜间的垂直温差明显变化，当地面温度高于高空温度时，地面的空气容易上升，污染物容易被带到高空扩散；当地面温度低于高空温度时，天空中就形成“逆温层”，它像一个大盖子一样压在地面上空，使地面空气中各种污染物不能扩散。一般在夜间、早晨和傍晚易出现逆温层，所以这些时间里空气特别污浊。

到了白天，当太阳出来后，地面温度迅速上升，逆温层就会逐渐消散。于是污染物也就很快扩散了，一般到上午十点以后，地面空气就很新鲜了。因此，早晨锻炼身体的时间应选择在日出以后，最好是上午10点和下午3—4点做课间操，因为这时的空气最新鲜。

作者介绍

追风车的药，90后自媒体工作者，专注「百科知识」与「文学故事」，关注我一起领略不一样的精彩世界！

许多人喜欢早晨锻炼身体，但从环境角度来看城市早晨的空气并不新鲜，原因是什么

傍晚7时至早上7时这段时间，由于大气的对流很弱，所以地面附近尘气的污染程度最为严重。早晨，尤其是在冬天冷高压影响下，在盆地或山谷地区，往往都有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低。因此，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，所谓人们的呼吸带。这时，在户外锻炼的人们正好受害，活动量越大，其受害程度就越严重。其次，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。 所以，一天较适宜的锻炼时间，最好在上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。

多人喜欢早晨锻炼身体，但从环境角度来看城市早晨的空气并不新鲜，请说明原因？

空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，另一个是傍晚时分。特别是冬季的早晨和傍晚，在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象。即上层气温高，而地表气温低，天空中就会形成“逆温层”，这种“逆温层”好像一个大盖子盖住地面，不让地面污染物上升扩散，大气对流上升近乎停止。因此地面上一些有害的化学物质污染物，如二氧化碳、二气化硫、苯并芘等，不能向大气上层扩散，都停留在下层呼吸带中。特别是工业集中区或高楼林立的居民区，以及汽车飞驰而过的道路两旁，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。空气尤为龌龊。