预防热射病「天气炎热注意防范热射病」

步入大暑后
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后
是一年中阳光最猛烈的时候
23日09时
广西气象台发布高温蓝色预警
近来，多地报道热射病相关的案例


天气炎热
要时刻警惕热射病！
什么是热射病？
热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病简单来说就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率很高！这种病通常发生在天气炎热同时空气湿度很高的时候。

步入大暑后

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后

是一年中阳光最猛烈的时候

23日09时

广西气象台发布高温蓝色预警

近来，多地报道热射病相关的案例

天气炎热

要时刻警惕热射病！

什么是热射病？

热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病简单来说就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率很高！这种病通常发生在天气炎热同时空气湿度很高的时候。

一、热射病有哪些症状呢？

1.体温升高

核心最高温度可达40℃甚至更高。

2.精神状态或行为改变

意识模糊、激动、言语不清、易怒、谵妄、癫痫发作和昏迷，这些都有可能是热射病引起的。

3.出汗改变

皮肤会摸起来又热又干。但是由剧烈运动导致的热射病，皮肤可能感到干燥或微湿。

4.恶心和呕吐

有可能会反胃或呕吐。

5.皮肤发红

随着体温升高，皮肤可能变红。

6.快速呼吸

呼吸可能变得浅快。

7.心率加快

脉搏可能明显升高。

8.头痛

头部可能会出现抽痛的情况。

二、发现不舒服应该怎么做呢？

1.迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并及时适量多次补充含盐份或矿物质饮料或饮用水。

2.可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中成药。

3.出现血压降低、虚脱时，应立即平卧，及时到医院静脉滴注生理盐水。

4.对于重症中暑者，应迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。远离医院时，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。

5.若病人出现发抖，应减缓冷却过程，因为发抖可增加核心体温（注意：应每10分钟测1次体温，不允许体温降至38.3℃，以免继续降温而导致低体温。）

三、平常如何预防呢？

1.保持凉爽

日常选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。

高温天气尽量减少户外活动，将户外活动安排在早上或晚上，外出时注意携带防晒工具。在必须户外活动时要注意做好防护，最好有逐渐适应的过程，避免从凉爽的区域（如空调房）直接到高温室外区域活动。

2.合理饮食，保持身体水分

天气炎热，饮食要清淡；吃油腻、辛辣和高热量的食物少；同时要注意补充蛋白质。

及时补充水分，适量多次喝水；大量出汗后可适量补充一些含盐份和矿物质，可以适当喝一些运动饮料。

四、这些人要更加注意防范热射病！

1.老年人、婴幼儿和儿童

因为体质弱导致他们更容易中暑。

2.进行高强度体力活动的人

由于运动或劳动产热过多而热量不能及时有效地散发而导致热射病，比如建筑工人、运动员和军人等。

夏季天气炎热

大家一定要注意防暑降温！

来源： 广西疾控

对于炎热的夏天，我们大众该如何正确的避免热射病

   每年的七八月份，全国各地都进入了“烧烤模式”，多个城市持续多日的高温预警让我们非常容易中暑。重度的中暑可能会导致热射病，如果不及时抢救则会威胁到生命。

那么，什么是热射病呢? 面对酷暑，该如何避免热射病的发生呢？如果发生了热射病该如何解决呢？下面我给大家讲讲。

  什么是热射病 ？

热射病主要是由高温引起的体温调节中枢功能的障碍。由于头部受到阳光的直接暴晒，日射病又称为日射病。热射病的主要表现症状是高热，不出汗，意识障碍。全身症状是开始时全身软弱无力，头晕，恶心，头痛等。随着症状加剧，体温就会迅速上升，出现意识不清的情况。皮肤表现为干燥，灼热，潮红。循环衰竭的时候会出现血压增高，心律失常等症状。严重的会导致全身抽搐，随后出现休克、心衰导致死亡。

热射病又分为劳力型热射病和经典型热射病。

·  劳力型热射病：主要由于高强度的体力活动所引起的机体产热与散热失衡导致的疾病。常见于夏季剧烈运动的健康年轻人，比如说运动员、消防员和建筑工人等。

·  经典型热射病：主要由于被动的暴露在热环境中产生的身体机能产热和散热失衡而导致的疾病。常见于小孩、孕妇和老人，有慢性病、基础病等免疫功能受损的个体。

  如何避免热射病的发生 ？

1.  避免热射病的发生，首先我们要注意防暑防晒，物理防晒和化学防晒都要做起来。物理防晒主要通过防晒衣、防晒口罩、防晒袖套等防晒的用具来帮助我们抵御紫外线的辐射。化学防晒主要有防晒霜、防晒喷雾等用品，里面的化学因子能帮助我们长时间的抵御紫外线的辐射和侵扰。在夏天，我们一定要做好防晒再出门。不然面临的可不仅是晒黑这么简单，更会引起热射病。

2.  尽量避免在一天中最热的时间段出门，可以选择傍晚或者晚上的时间段出门。出门的时候可以在阴凉的地方待着，千万不要在阳光底下暴晒。

3.  正确的使用空调也能帮助我们很好的避免热射病。使用空调时温度要调到25-27度，尽量不要调到太冷，否则会引起空调病。

  如何治疗热射病 ？

如果已经患上热射病也不要紧张，这里有一些方法可以治疗热射病。

·  迅速给患者降温。比如将患者泡在充满凉水的浴缸中，或者将患者放在凉水的淋浴下用花洒的凉水浇在患者的身上，用冰凉的毛巾或者冰袋敷头部、腋下及大腿根部。这样有助于患者的体温迅速降下来，从而减轻病情。

·  如果遇到热射病患者肌肉抽搐的情况，这时候不要给患者喂水也不要给患者放任何东西在嘴巴里，避免吸入气管。如果发生呕吐，可以翻转患者身体让他侧躺，以保证其畅通的呼吸。

·  如果出现了昏迷、极度虚弱、意识模糊等状况的话，应该要立即送医。

   热射病的预防大于治疗。炎炎夏日，我们一定要注意身体健康，做好防暑降温措施，谨防病毒侵袭！

高温天气仍将肆虐，在生活中该如何预防热射病？

预防热射病的方法有：避免长时间处在高温环境中；晌午时分尽量不要出门；多补水，避免因大量出汗导致的脱水症状。

避免长时间处在高温环境中

热射病的病因是人体长时间处在高温环境中，身体产生的热量过多，无法及时散出去，导致机体温度过高，造成生理功能紊乱。所以，要避免热射病最直接的方法就是不要一直待在高温环境里。户外工作者是热射病高发人群，即便有必要在大太阳下工作，也一定要做好防晒工作，比如门卫可以在门口撑一把太阳伞，工人经常到阴凉地歇一歇。毕竟，和工作相比，生命才是最重要的。

中午不要出门

即便在盛夏时分，早晚的温度也是不一样的。如果是大晴天，中午11点到下午3点左右是一天中温度最高的时候。如果没有必要，尽量不要在这个时间段出门。好在无论学生还是上班族，中午都是休息的时间，能不离开学校或工作单位就尽量不要出去。如果必须出门，一定要准备防晒帽或太阳伞。这两样东西可以帮忙遮阳，避免脑袋直面阳光，可以有效避免头晕、中暑等症状。

多多补充水分

高温天，人体通过排汗散热，汗水会带走人体的水分、电解质等多种物质。如果长时间大量出汗，机体就会电解质失衡，最终导致头晕、脱水、中暑、热射病。所以，夏天一定要及时补水。如果是正常出汗，时不时喝一些白开水即可。如果在户外或高温下工作，身体大量排汗，就要喝盐水、橙汁等有营养的饮料。营养充足，才有更强健的身体对抗高温。热射病是死亡率非常高的疾病，天气热的时候，一定要做好防暑措施，保护好自己与家人的生命。