冬季如何应对呼吸道疾病,冬季怎么防止呼吸道疾病

生病及时就医 拒绝盲目用药

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冬天气温低，人们聚集在室内活动的时间变多，为了防寒，有些人都不舍得开窗通风，在不通风的条件下，屋内的细菌和病毒就不易交替出去，如果在人群密集的场所，病毒也很容易通过飞沫传播，增加呼吸道感染的机会。其次，冬天天气无常，空气干燥，人们的呼吸道直接接触冷空气，极易受寒冷刺激，使自身的呼吸道抵抗能力大大下降。

温度骤升骤降，对于大多数没有呼吸道基础疾病的患者来说，最有可能发生的疾病是急性上呼吸道感染，如果治疗不及时，上呼吸道炎症有可能延伸到下呼吸道，导致急性气管炎或者肺炎。而对于有基础疾病的患者，譬如“老慢支”“慢性阻塞性肺疾病”“支气管扩张”“支气管哮喘”来说，气温变化可能会导致病情复发或者加重。当出现呼吸道感染疾病时，要及时针对病因对症治疗，不严重的情况下，可以先自我观察，但一定要避免盲目用药，如果症状严重，最好要第一时间到医院进行检查，了解病情后，对症治疗。

做好防护适当锻炼

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除了老人和小孩由于自身抵抗力低，在冬季易引发呼吸道疾病，专家还提醒慢性病患者如糖尿病患者、哮喘患者、慢性支气管炎患者、肺气肿患者，也应在冬天做好防护措施，保护好呼吸道，避免引发呼吸道疾病。在雾霾天，建议在10时至16时之间锻炼，此时空气中粉尘会减少，特别是患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎等基础疾病的人群，尽量减少外出，可避免原有疾病加重，如需外出也要在太阳出来后。外出回家后，应及时洗脸、洗手、漱口，清理鼻腔，为孩子清理鼻腔可用棉棒。

此外，要合理饮食，以清淡为主，多吃时令水果，多饮水，保证充足睡眠和保持乐观的心态。老年人、患者及婴幼儿，保护屏障较弱，如长期接触空气中的有害物质，健康会受到影响。

太阳出来后再开窗户通风

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尽量避免用嘴巴呼吸，用鼻子呼吸可以避免大量吸入冷空气，鼻腔内的鼻毛可以有效黏附部分灰尘或者病原体，减少灰尘、病原体进入下呼吸道的机会。而且鼻黏膜对进入呼吸道的空气有加温的功能，减少冷空气对呼吸道的刺激。另外，很多人一早起来，就开窗通风。“其实，最好在太阳出来后再开窗通风。”雾霾较大时要尽量关窗。雾霾过了之后，还是要通风，但要注意人不能迎风受寒，室内通风可轮流开窗通风。

此外，开车族也要给自己的爱车透透气。人们一上车，因为气温很低，习惯性地在热车后就打开空调，殊不知，汽车空调的过滤网上积攒着很多粉尘，在不开车窗、不清洗汽车空调过滤网的情况下，车内就会含有大量的致病菌，不利于呼吸道的健康。所以，开车时，最好留一点缝隙。

冬季养肺食谱

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在冬天，雾霾天气较多，让肺部健康受到各种挑战。同时肺具有“不耐寒热”“喜湿恶燥”的特点，被冠以“娇脏”之名。因此，冬季养肺就显得尤为重要了。食疗对冬季养肺来说，也是一个很不错的选择，下面康养君给大家介绍几个食疗小秘方：

1、百合蜂蜜汤

用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便。

2、川贝炖梨

新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。

3、百合小米粥

百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。

4、润肺银耳羹

选银耳5克、冰糖50克。银耳加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

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冬季为呼吸道疾病的高发期，预防呼吸道疾病应该注意什么？

冬季是呼吸道疾病的高发期，稍不注意就会导致感冒、咳嗽、发热等症状的发生，冬季气温低，更加利于病毒的传播，室外稍不注意就会引起受凉。处于室内人多的时候，只要有人感冒，由于门窗紧闭很容易导致病毒的传播，室内外温差大，从室内走向室外的时候无法适应温度的变化，也会导致呼吸道疾病。尤其是老人和孩子，抵抗力相对较差，要想安然度过寒冷的冬季，应该有哪些注意事项呢？

要加强个人的防护能力，进入公共场所要佩戴好口罩，尽量不要进入密闭的公共场所，发现人群中有感冒者应当尽量远离。回家后第一件事情就是换衣服及洗手，避免将病毒带回家中，尤其是家中有老人小孩的，出门时间不要选择在温度较低的早晚，出门遛弯可以选择在中午阳光充足的时候，此时室外温度会高一些。无论是教室还是家中，每天至少要开窗通风三次，每次不少于30分钟，有条件的可以选择每日使用紫外灯进行消毒。

不仅是冬季要锻炼，一年四季都需要锻炼，锻炼可以加速人体的新陈代谢同时也可以加速血流，锻炼不仅能强身健体还可以增强抵抗力，如果是户外运动，那么运动的时间不要选择的过早或者过晚，长期坚持运动会发现体质会有明显的提升。

补充充足的营养也很重要，冬季就该是进补的季节，此阶段需要摄入更多的能量来维持机体的运转，多吃新鲜的蔬菜水果，菜品种类要多，每日补充足够的优质蛋白质。

除此之外养成规律的作息时间也很重要，冬季如果发生了呼吸道疾病一定不可以拖延，发现有任何的不适及时就医。

秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，该如何进行预防？

引言：秋冬季节的来临，就会有很多人产生一个换季感冒。其实这个换季感冒是由于秋冬季节天气的冷暖温差比较大，所以而且天气比较干，这时候人们会有一些呼吸道的疾病，从而引发的炎症就会造成这样一个现象。接下来跟着小编一起去看看怎么预防吧。

在秋冬季节呼吸道疾病是经常出现的，这个时候我们要懂得去区别是不是普通的伤风感冒还是自己的咽喉炎，或者是急性气管炎，或者是某些慢性阻塞性肺部疾病，或者是支气管哮喘发作的事后，这些都是要区别开来的。产生这些原因主要是由于空气中有一些细菌或者是卫生情况没有注意到，这个时候就会有很多细菌进入人们的呼吸道从而进行一个感染，有了炎症这个时候就会出现一些疾病。

所以在生活中要懂得卫生，注意保持多喝水，特别是懂得消毒，这个时候将这些细菌一网打尽，就不会危害人们的健康。所以当天气变得凉快之后，空气中的粉尘也会变成一些细菌，加速流动，这个时候会造成人们的一个疾病感染，这个时候出门一定要戴口罩进行消毒。

所以在生活中一定要注意卫生情况，家里的卫生情况以及本人的卫生情况。特别是小朋友他的抵抗力比较差，所以对一些病毒是没有免疫力的，这个时候就要做好小朋友的防护措施，出门在外给小朋友穿厚一点，而且套上口罩玩耍的时候要洗手将手洗净，不要将一些细读待到鼻子以及嘴巴，这样是很容易引起呼吸道疾病的。所以在生活中要做到消毒，勤洗手，勤通风，然后拖地，这些都是很好的预防措施。