田径运动会跑步,跑步为什么叫田径

编者按：当你打开这篇文章的时候，2022田径世锦赛正在美国尤金进行。中国队此次共派出53名运动员参赛，包括巩立姣、苏炳添、刘诗颖等大家熟悉的面孔。本届田径世锦赛的主会场是位于俄勒冈州尤金市中心的俄勒冈大学新建体育场，中国选手谢震业今天会在这里参加男子200米的半决赛（如果成绩不错，那么他还有机会参与该项目的决赛）。

在田径赛事中，跑和走的竞赛项目被统称为“径赛”，“田赛”指的则是跳跃及投掷项目。田径运动被认为是历史最悠久的运动，起源于人类的基本生存与生活活动。我们会问出“为什么要登山”这样的问题，并因此有了“因为山在那里”的经典回答，但似乎很少会提问人为何走、跳与跑，这似乎是天赋、是本能、是人与动物自古共通的一种日常行为。

但每个跑步者——无论是专业选手还是业余爱好者，无论是马拉松选手还是5公里锻炼者——对于跑步为何吸引自己，都有着不同层面的答案，从健康层面到哲学层面。对于美籍德裔生物学家贝恩德·海因里希（Bernd Heinrich）来说，答案则是这样的：“跑步中蕴含着一种最原始的质朴，也许就是这种质朴吸引了我，让我沉醉其中不可自拔。其他运动中也有跑步，但只有跑步这项运动才是速度和耐力之间的较量。剥去日常生活中的技术、认知和喧嚣，这就是跑步最纯真的本质。”

在贝恩德的《人类为何奔跑》一书中我们看到，他研究动物的奔跑，因为他自己便是一位优秀的超级马拉松跑者，他研究不同动物的速度、耐力、呼吸、肌肉、最大摄氧量，既是为生物学知识大厦添砖加瓦，也是从中获得启发，向动物学习，让这些知识服务于自己的跑步事业。我们在最后一章得以见证贝恩德参加1981年芝加哥100公里超级马拉松并获得冠军的过程，他在奔跑时想到自己研究过的羚羊、骆驼、青蛙、鸟类、昆虫与猿，他在这令人崩溃的6小时38分21秒中一次次回忆起生命中重要的人和瞬间、已逝的朋友和他们曾经共度的夏日，靠脑海中的美好画面支撑自己接近终点。

“还有什么能比跑步更平和、深邃而又激情澎湃呢？又有什么比跑步更原始、更野性呢？”无论你是否有跑步的习惯和爱好，在观看田径世锦赛的闲暇，我们不妨随贝恩德一起思考跑这一简单行为的历史与意趣。

《古代的跑步运动员和现在的我们》

撰文 | 贝恩德·海因里希

翻译 | 王金

我们是天生的跑者，虽然很多人都已经忘记了这个事实。我永远也忘不了自己还是个孩子时，第一次赤脚奔跑在温热的沙土上。那是条位于德国一片寂静树林里的路，在那儿我闻到了松枝的清香，听到了斑尾林鸽的嘀咕，还看见了亮绿色的虎甲从我面前飞过或跑过。我也将永远不会忘记30多年后，我在柏油马路上奔跑的情景。那天是1981年10月4日，我和其他261名选手（男女皆有）在芝加哥奔跑了100千米。他们用各种各样的方式奔跑着，像我一样，去追寻那“梦中的羚羊”。当我开始思考跑步对人类及自身的意义时，我惊讶地发现，那些遥远的记忆居然会如此清晰，而且又有了那么多新的发现。岁月变迁，世事沉浮，当年那个赤脚在沙土上奔跑的小男孩成为了一名41岁的生物学家，他穿上了耐克鞋，奔跑在芝加哥的柏油马路上。除了这些记忆，我还想到了一幅更辽阔的人类生存图谱，其中有我们和动物的同源关系，也涉及人类的起源。这些想法汇聚在一起为这次的跑步赋予了新的意义。

运动几乎等同于生命。植物伸长茎秆，长出卷须，争相向着阳光生长。同样地，很多植物的种子也会争先恐后地在适合生长的土地上着陆。它们虽然自身不能动，但是会巧妙地借用外力。植物种子运动的方式五花八门，有的借着风力，有的随着水流，还有的被吃浆果的鸟兽带走，跨越几百英里去寻找宜居的家园。

动物则主要凭借自身力量来移动。它们通过控制肌肉，将化学能转化成动能，使自己运动起来，但我们人类，尤其是到了近代，却和植物一样，利用风、水和其他动物来运送我们。不过现在人类正越来越多地从煤、石油和原子中获得能量进行移动。

在物种进化的几千万年间，在适者生存的自然选择下跑得更快更远，有些生物能在更艰苦的环境下，利用更经济的方式，将它们的捕食者和竞争者都甩在身后。不论是捕食者还是被捕食者，都必须跑得更快，否则必死无疑。一位不知名的跑步者曾经引用过人们现在耳熟能详的一个典故来解释这个概念：“在非洲，每天早晨羚羊睁开眼睛，所想的第一件事就是，我必须比狮子跑得还要快，否则就会被狮子吃掉。而同一时刻，狮子从睡梦中醒来，首先闪现脑海的一个念头就是，我必须追上羚羊，要不然就会饿死。所以无论你是羚羊还是狮子，这都不重要—太阳出现时，你最好快跑起来。”当然，动物都不必知道这些，它们只需要快速奔跑。

凭借着人类无限的想象力和由之所发明出来的技术，我们现在出行的速度更快，成本更低，也大大超出了我们体能的极限。但是几百万年以来，人们移动的终极形式还是跑步。不论是否由行动来证明，归根到底，我们依然是奔跑者。大脑、肺和肌肉是一样的，都给予了我们奔跑所必需的力量。无论是沿着马路慢跑还是排成一队去跑马拉松，我们不仅在享受生活的美好，感受自身的活力，也是在现实中幻想着做梦。确实，这个世界上不存在魔法，但并不意味着世界仅仅由简单的逻辑构成，虽然世界的格局可能很简单，但在细节上却十分复杂。

我在已有的经历中以各种不同的距离和强度跑过步。跑步中蕴含着一种最原始的质朴，也许就是这种质朴吸引了我，让我沉醉其中不可自拔。其他运动中也有跑步，但只有跑步这项运动才是速度和耐力之间的较量。剥去日常生活中的技术、认知和喧嚣，这就是跑步最纯真的本质。这世界上没有任何一样东西——仅从表现力来说——可以像以下那些场景一样令我激动不已：例如像李·埃文斯那样绕过400米跑道的最后一个弯道；像彼得·斯内尔、凯西·费雷曼、比利·米尔斯、琼·贝努瓦·萨缪尔森那样在奥运会中冲过终点线取得冠军。为什么这样的场景会让我如此兴奋？因为这样的跑步既纯粹又有力。

已故的詹姆斯·富勒·菲克斯在其著作《跑步全书》（The Complete Book of Running）这样写道：

在我看来，跑步所带来的影响一点也不特别，而是十分平常。奇怪的应该是其他所有的状态和感觉，因为它们是人们自我克制的方法。我认为，一个跑者可以沿着无尽的历史长链，一路回溯，体验到人类的生活状况：吃水果、坚果和蔬菜，通过不断运动，保持心肺和肌肉的健康。跑步的时候—尽管现代人能坚持跑步的已经很少了—我们重新找回了和古人甚至是更早的动物之间的亲缘关系。

几年前，我在津巴布韦的马托波斯国家公园（现为马托博国家公园），有幸经历了菲克斯所提到的那种和古代跑者的亲缘关系。在那次探索旅行中，我打算去研究体温对金龟子奔跑和战斗能力的影响。沿着崎岖的山道一路前行，我看到地表上凸起的岩石有部分已经被浅草所覆盖。金合欢树开出了黄白色的花朵，散发出的香味不仅引起了我的注意，也吸引了一群嗡嗡叫的蜜蜂、胡蜂和五颜六色的金龟子。长颈鹿正慢条斯理地吃着金合欢树顶的叶子，狒狒和黑斑羚三三两两地聚集在一起，在灌木丛中漫步。如果时间合适，每年你还会在这里看到迁徙途中的角马和斑马。成千上万匹马从这里经过，发出雷鸣般的轰响。迁徙的队伍中还有大象和犀牛，它们就像史前巨人一样，步伐缓慢而又沉重。在前行的路途中，我意外地发现了一块突出的岩石，这块岩石很不起眼，但当我向它的下方望去时，我被眼前所见到的一切震惊了。

岩石突出部分的壁面上画着一组棍子形状的小人，他们的手中紧紧握着弓箭和箭筒。这些猎人都朝着一个方向奔跑，从左到右横跨了岩石的表面。这幅有着两三千年历史的史前壁画本身并没有什么特殊的地方，但是随后我又注意到一些惊人的细节。画像最右边的小人是整个队伍的统领，他将双手高举在空中，这是一个我十分熟悉的动作：跑步比赛中选手们在冲过终点线夺冠时通常都会做出这样的动作。这个无意识中做出的动作表明：人们在跑步时，大多都经历了艰难困苦，他们呼出灼热的气息，浑身似乎着火了一样，最终到达终点时，兴奋战胜了痛苦。这些非洲史前居民的形象深深地印在了我的心中，无时无刻不在提醒着我：人类的奔跑、竞争和追求卓越的精神可以回溯到久远的过去。

看着这块非洲岩石壁画，我似乎遇到了一个和我志趣相投的灵魂，虽然他很久之前就已经消失了，但仿佛我们的谈话就发生在片刻之前。我站在这些不知姓名的猎人曾经奔跑过的地方，和他们心意相通。不仅如此，这里很有可能还是我们共同的祖先诞生的地方。这幅岩画的作者虽然要比我早上数百代，但在进化史的长河中却也只是一眨眼的工夫，毕竟400万年前，介于类人猿和人类早期祖先之间的两足动物就已经离开他们安居乐业的森林，来到草原上开始了奔跑。还有什么能比跑步更平和、深邃而又激情澎湃呢？又有什么比跑步更原始、更野性呢？

本文书摘部分节选自《人类为何奔跑》第二章，经出版社授权发布。

最近田径世锦赛接力中国队从拿铜牌变拿银牌,真心不明白为什会有人看到却说只是跑步有什用......

第一4*100银牌是亚洲记录，黄种人记录，全国的骄傲。
第二下次有人说跑步没用你就拿这个打他脸
跑步的作用：
1 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2 在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3 跑步中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
4 跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
5 经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6 慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。
7 经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
8 通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

人为什么要跑步？有身体的原因，有现实的无奈，也有心灵的理由

On Running

如果将 历史 的年代表做一个切片，现在我们一定是最需要跑步的时刻。

跑步这个事儿，已经成为很多人的生活方式，也是很多人知道但又陌生的东西。

视跑步为生活方式的人，会秉持着一种积极的生活态度，从心理学上讲，不会出现“僵化思维”。他们会从跑5公里自然而然过渡到10公里、半程及马拉松，他们会越跑越远，越跑越快，不断走出舒适区，抵达新的高度。马拉松对他们来说是一种荣誉。，也是一种可以抵达的检验标准。视跑步为生活方式的人，运动能力不断成长，会认识到了自己具有很大的可塑性和变化的可能，不会陷入僵化思维，也不会抑郁。他们更加懂得“留得青山在，不怕没柴烧”的道理。大凡觉得生活缺少希望，皆因为没有看到自己变化的可能性，也没有感受过通向自己变化过程的美好。

不跑步的人，对马拉松多半存在着误解，认为那是极限运动，是不可能完成的任务。但如果让人去跑5公里，都不会形成太大的恐惧。实际上只要能够跑5公里，稍微训练训练就能跑10公里，然后就是21公里，42公里，顺理成章，水到渠成。从这个角度讲，任何人都可以跑马拉松，只不过需要一个过程而已。是视自己的基础有多薄弱而定。

我之所以在前面的讲述中，几乎将马拉松和跑步画上了等号，恰恰是因为马拉松是跑步极其重要的一个指标和检验标准。这个拥有2510年 历史 的世界著名跑步品牌，已经成为宗教般的存在。你可以问问身边的跑者，只跑步不参赛的人有多少？答案应该是非常少。

我在20年前就开始跑步，那时是出于兴趣爱好，现在再回看和评价跑步，人为什么要跑步？发现这里面有身体的原因，有现实的无奈，也有心灵的理由。跑步似乎是被这个时代所选择的。

身体原因

现代人需要跑步的身体原因，主要就是生活方式造成的。网络便利，使我们每天的运动量大幅度减少，而作为数百万年演化而来的、还比较蛮荒的身体，每天进行至少一小时的运动是必须的。回顾一下三四十年前的生活，你会发现每天的运动量，至少有一小时，无论上下班、买菜、做家务、购物、 娱乐 或是在日常工作中的沟通交流，都存在着大量的体力运动，而这些在今天这个时代，几乎都被手机上的指令所替代了。

社会 分工带来了生产力效率的大幅度提高，但当 社会 分工侵入到生活中更加细微层面的时候， 有一部分必要的运动量，也被 社会 分工给分走了。 本应正常拥有的运动量被快递小哥所替代了。

缺少身体运动，身体机能就会减退，这个无需证明，环顾四周，身边的例子比比皆是。那为什么是跑步呢？因为跑步的效率最高，如果你想花最短的时间，获得对 健康 帮助最多的运动，那就是长跑。快走也是很好的运动，骑自行车、游泳都是非常不错的。从操作层面上来讲，跑步最简单，也效率最高、最省时，这是给忙忙碌碌的现代人，一个非常好的解决方案。

现实的无奈

说这是现实的无奈，主要是针对脑力劳动者来说。现在 社会 上，已经很难找到纯体力劳动者了，我们对脑力的使用是空前的，指数级的增长。古人那种日出而作、日落而息的生活一去不复返。三四十年前的8小时工作制，上班是上班、下班是下班的岁月也一去不回。当代人面临的7×24小时随时待命状态，已经没有人可以将上班时间和下班时间分的十分清晰。微信等即时通讯设备，牢牢控制了我们的24小时。

也正因如此，很多人都面临着抑郁的风险，几年前的国家统计数据，全国抑郁症及抑郁倾向患者9000万人。现在如果再做个统计，数据只会比这个更高。现实的无奈需要我们排解压力，需要一些清醒的时光。

我们祖先的生活，就像一台定时开机、定时关机的电脑，元器件都能得到休息，也经常会重启一些程序，不会累积太多的bug。 而现在的生活，像是一台24小时开机的服务器，能不累吗。

跑步就是给我们这台机器，定期重启，让我们能够适度得到休整。文武之道，一张一弛。四季轮回、阴晴圆缺，都有一个动态的周期，这是所有生命的规律，我们不可能一直都拉满了弦。

同时跑步也对缓解压力、提高工作效率、提高智商大有裨益。每个人都值得拥有，特别对于小孩子，运动改造大脑，运动使人聪明，运动造就有德之人，“德智体”全面发展，不能偏科呀。

心灵的理由

说跑步是心灵的需要，相对比较难理解。但我相信跑过的人，应该都有过这样的体验。跑步是人生观、价值观的一种修炼，跑步可以洞悉很多世界上早已存在的道理，通达智慧的彼岸。我们常说千里马常有而伯乐不常有，万事万物的道理也都放在那儿，只不过看懂的人不常有。

跑步对我而言，从最开始的锻炼身体、缓解压力，逐渐过渡到自我修行和追求人生意义的方式。我会发现每次跑完，都像是对身体进行了一次大的梳理，特别是户外跑步，格物致知，在奔跑的过程中，更容易发现那些存在于万事万物中互通的好玩意儿。

身体每一个零件器官的存在都有它的道理。眼耳鼻舌身意，只有不断的使用，才能发现它们到底是干嘛用的。跑步就是一个能够用到眼耳鼻舌身意、非常全面的运动。这就好比家里买了好多电器和家具，如果有些一直不使用，他们就会老化，你甚至会忘了当时它们被买来的初衷。 人身上的零件，都是上天给予的，都有其功效。你要跑步，你就能不忘初心，知道它们是干嘛的，甚至也知道我们自己的存在，因何而来，并去向何方……

老子在道德经上说，道可道非常道，名可名非常名。我相信“ 以跑入道 ”，通过身体的感悟去学习，也叫做体悟，这恰恰是最快的方式。跑步使我们获得心灵安宁，跑步是运动，更是一种真正的静。

黑跑黑话

“跑，似乎是被时代选择的 。 ”

为了抵消一系列生活方式中的副作用，我们可以使用跑步这个手段来平衡生活。