好习惯为职业拳手生涯保驾护航听听过来人怎么说

杰弗里斯在北京奥运会收获铜牌

格斗是一种高强度运动，拳手们免不了经常受伤。其实对于任何职业伤病，预防胜于治疗。

2008年奥运铜牌获得者，英国拳手托尼·杰弗里斯在转入职业拳坛后保持不败，但却因手部受伤而不得不早早退役，转型成为一名拳击教练。如今他的拳馆办得有声有色，吸引了大批明星拳手的追随，同时，他也总结出了10条有关如何避免伤病的“金科玉律”，供大家参考。

杰弗里斯与UFC巨星麦格雷戈

1．生活自律，重视健康。这意味着即使你不在训练营，也要确保吃正确的食物。对身体的照顾要从内向外。

2．在对抗训练中一定要坚持佩戴头盔，你和你的训练伙伴都要戴。这将保护你免受头部碰撞的伤害，也能保护你的手。因为，有了这个护具，手就会打到柔软的头盔而不是坚硬的头骨。

3．不要和莽撞的家伙一起进行对抗训练！要与最了解自己的战友一起训练，他会比其他人都更了解你，不用过多的语言，双方每一个眼神、每一个动作都可以心领神会。

对打训练时头盔必不可少

4．在对打时，一定要在脸上抹润滑油以防止受伤。如果你挤压一片干树叶，会发生什么？它分裂成100块，然后散开。挤一片有水分的叶子，它会恢复原状，所以如果你的皮肤干燥，就更加容易破裂。润滑脂也能帮助缓冲打击力量。

5．在拳套上不要吝啬你的金钱。 买两套优质的拳套来练习和训练。你的手是最珍贵的工具，你需要确保拳套总是能给你提供最好的保护。

6．在每次比赛前要正确地缠手，这是常识。如果你在比赛中伤了手，那么将后患无穷。你肯定很在意在比赛中能不能用力打击对手，如果你的手有伤，你就不能用力打，因为你的手很痛。

缠手也是一门学问

7．重视热身运动和整理运动。确保你在每次训练的开始和结束时都要做好拉伸，为身体在训练中可能遇到的压力做好准备。

8．穿正确的鞋和袜子，无论如何你都要穿得舒适。不要穿着拳击靴在混凝土路面上跑五英里。也许你在想谁会这么做？但老实说，真的有很多人会这样干。

杰弗里斯与UFC重量级冠军米奥西奇

9．如果你喜欢在晚上跑步，尽可能在光线充足的地方跑。

10．如果你觉得身体的某个部位有些伤痛，请马上告知教练并修改你的训练方案。不要等到伤情严重了再进行处理。

作为过来人，你想对职场新人说点什么，传授些什么经验

1. 养成好的工作习惯

虽然细节有可能无法决定成败，但细节却能体现一个人的职业素养。

工作习惯是一个基本的细节，每天的工作可能很重复琐碎，在这样的情况下其实很容易出错，因此每天的计划和复盘总结看似微不足道，长久下来却会很有收获。

工作前写todolist、海量信息归类整理，不是任务，而是养成良好工作习惯的开始。

2. 在职场上，你的出品，就是你的名片

工作以后，无论任务大小，其实都是你的一次展示。没有什么事情会是dirty work，能把平凡的事情做得不平凡，是优秀，能把“烂尾”起死回生，那是真“牛逼”。

我在即将毕业那年，以实习生的身份进入了比较top的外资咨询公司。当时公司安排我去跟进一个烂尾了大半年的项目。在咨询行业中，烂尾项目，要“再续前缘”难度大，一般人不愿意去碰。但即使再难，我还是选择去做了，也做成了，而我那是也不过是一个还没毕业的学生而已，让大家刮目相看，这件事也让我在事业上获得了不少的机会。

另外，无论你从事什么工作，有多重复枯燥乏味，其实也有从50分到100分的上升空间。很多人说自己在公司职位低，存在感弱，觉得没有价值感，想升职加薪，想做一些“大事”。有野心很好，但是在做“大事”之前，请用工作成果证明你的能力。

曾经带过一个下属，她负责的是新媒体。从编辑做起，一个人全权负责一个公众号号，没有系统的培养，她就自己摸索。通过日复一日“枯燥”的编辑工作，她不仅找到了高效编辑的方法，也摸到了自媒体文章的写作门道。后来开始能一边带团队，一边开始尝试更多“媒体”性质的事情，比如去做高校的达人专访，从达人邀约、采访问题梳理、现场采访、后期写稿，她都可以一个人顺利地run下来，能做成这些事不是一蹴而就，6个月编辑的枯燥工作给她打下了很好的基础。

她身上的另外一个特质也让我印象深刻，就是每接到一个新任务，不用我刻意说，她也会想着怎么去做并且怎么做得更好，出来的结果大多数都超过了我的预期。有时候，当你在追求极致，你也在持续进步。

把基本的事情做到100分，才能更好地承担重任。

所以如果大家刚步入了职场，切记要以平常心看待每一次的任务，并且对自己高要求，主动思考领导想要的可能是什么结果，必要的时候可以和领导沟通。每一次经历，都会是一段财富，珍惜每次的挑战和机会。

3. 不打没有准备的仗

想起我刚进入咨询公司的时候，有次聚餐，刚好东北亚的总裁也在。饭局中，突然跟我说，你用英语自我介绍一下吧。庆幸平日里没有荒废英语，整理好紧张的情绪之后，还是能在大总裁面前“正常表演”。

提前做好预设，时刻准备好，做好这一点，已经能把不少人甩在身后。

提前做好预设，时刻准备好，做好这一点，已经能把不少人甩在身后。有时候领导会在给你下“隐形口头任务”而不说deadline，比如：“你想想怎样才能更好地推进这个项目” “你想想这件事怎么才能做得更好”......

有的员工听了完全不放心上，领导来问的时候还反问领导：“阿，那个真的要做吗？” 而有的员工牢记于心，还能写出一套方案提交给领导，此时高下立判。

所当主管口头说出这些的时候，你心里就要开始有底，这是一项新任务，你要开始准备推动它，时刻准备好。你可以习惯性地问一句：“什么时候要？”  “什么时候需要做好。”  这是非常积极的主动沟通方式。

4. 有时候，时间可能无法允许你慢慢来

think ahead ，move fast，这句话一度成为我工作头几年的座右铭。什么意思呢？做任何事情，都要以终为始，用前瞻性的眼光去看问题，想一想，你做这件事的目的是什么？想好了，就马上行动起来，不要拖泥带水。

很多职场新人常常会说：事情做得不好，我觉得我不够熟悉，还是要慢慢适应吧。时间很残酷，可能根本等不到你慢慢适应。罗胖在2018的跨年演讲上说：“只要不断奔跑，才能留在原地。” 高速发展的世界，容不下我们的慢。

新媒体领域尤甚。在新媒体的世界，一个月可能就是一年。为什么？因为发展实在太快了，长江后浪拍前浪，多少个前浪被快速地拍死在沙滩上。2016年是大v崛起和知识付费元年，17年热度都在逐渐消退，小程序横空出世，而现在，很多已经销声匿迹。

而对于实习生或者试用期员工而言，也就3-6个月的时间，如果实习/试用期超过一半的时间都在适应的话，就会非常危险。

总而言之，即使你是职场新人，也永远不要以“我没经验”、“我还年轻”作为没能完成好工作的借口，经验和年龄不背这个锅。在这个人才辈出的时代，比你年轻的人，可能还比你“老司机”。

中职生必须树立什么理念,在校期间就养成自觉的好习惯,为职业生涯的可持续发展？

树立终身学习理念。

中职学校培养的人才，应是应用型，技能型的人才，教学要求不仅要达到专业目标的要求，而且要善于发现学生的潜能，发挥其特长，了解其发展中的需求，帮助认识自我。

当今社会对人才的需求正日趋多元化，拥有某方面的特长就可以成为某方面的专才，全面发展意味着有更强的适应能力。培养学生的自主学习意识，终身学习理念是现代职业教育中不可缺少的重要内容。

扩展资料：

培养中职生的学习理念和兴趣：

1、学习目标化、具体化、作品化

把学习技能目标化、简单具体化、作品化，这对大多数学生来讲学习目标具体了，看的见，无形中让学生掌握了技术，学生也感觉学习容易，没有初中学习那么辛苦，那么乏味。

2、活动促教学、活动促学习

通过活动来督促教师和学生积极主动，并且开心快乐的参加活动，为了能在活动中取得好成绩，使学生利用自觉课余时间加强练习，找同学辅导。

例如各班每月进行一次班级挑战赛，及同专业班学生在专业技能上进行比拼，利用课余时间在公共场地进行，全班同学参加，全校其他班学生观看，比班级综合实力，这样班级学习成绩好的会主动帮助差生，差生也会主动向优生请教，无形中会刺激班级学习氛围，提高同学的学习兴趣。