乒乓球业余爱好者打法重要吗,乒乓球业余训练细节

乒乓球运动的技术体系很复杂，大部分业余球友都专注于不断提高自己的技术水平。但是，练习到一定熟练程度后，由于受限于步伐和年龄等问题，业余球友想大幅度提高技术水平并不容易。

我一直有一个困惑，就是自己平时练习的拉球技术在比赛时并不能充分地发挥出来。我平时练习的是以拉球为主的打法，一开始比赛，很快就陷入了快攻击打为主的打法中。也就是说，平时练习的技术在比赛中基本用不上。我分析了原因，主要是一看到来球够高就激动地想快速上前发力，从而导致回球方式主要是快攻击打。可能有人会问，击打不好吗，为什么一定要拉球呢？快攻和弧圈是两种典型的打法，由此又衍生出了快攻结合弧圈、弧圈结合快攻的打法。对于业余爱好者，无论是哪种打法，只要能打出自己的特点，就是好打法。

对于我来说，打法真的很重要，因为我熟练的是拉球，击打的准确率和质量并不高，如果不能在比赛中频繁使用正手拉球技术，就打不出我的特点。最近我在比赛中尝试稍稍退台，放慢了回球节奏，刻意地以拉球的方式处理达到击打高度的来球，收效比较明显，基本上可以把我平时练习的打法运用到比赛当中，回球质量和上台率都有所提高。另外，我发现业余球友对弧圈的防守能力普遍弱于对快攻的防守能力，只要球拉得比较转，对方回球的质量就会下降，甚至直接回球失误。

综上所述，对于乒乓球业余爱好者，打法是挺重要的，要想赢下比赛，就要把自己练习的打法在比赛中充分发挥出来，让对方被动地进入自己的节奏。

乒乓球基本功有多重要？

乒乓球的基本功，对于专业运动员十分重要，对于业余爱好者来说，没那么重要。

为什么这样说呢？这要从专业运动员和业余爱好者的不同讲起。

专业老一辈运动员 金克将军

基本功的重要性 对于专业运动员

对于专业选手来说，打乒乓球的终极目标就是要取得成绩。基本功的好坏直接决定了他能达到的上限，即是否能够达到世界水平，基本功是一个必要条件（不是充分条件哟）。如果基本功不好，则意味着动作不合理、发力机制不正确，可能职业生涯初期，还能够凭借其他优势来加以弥补，但随着年龄的增大，你身边的对手水平的提高，竞争压力的增大，基本功不好的弱点就会进一步放大。基本功好的选手，失误少、关键时刻能够正确运用动作，基本功不好，本来击球就不稳定，关键时刻更加容易失误，也就难以达到顶尖水平。

上图为西北球王业余选手刘海锋，凭借业余生胶技术战胜了多名专业选手

基本功没那么重要 对于业余爱好者

对于业余爱好者来说，打乒乓球的目的可谓是千差万别，有的为了交友，有的为了出汗，有的为了挑战自我，有的为了打出自己的风格。所以这一点来说，基本功并没有那么重要。经常看到一些业余爱好者（成年），为了提高水平，请了专业教练，强行把动作“正规化”、“标准化”，为了提高自己的水平，什么苦都吃。但往往收效并不大，甚至有的还自废武功，打得还没有之前的野路子好呢。

这是为什么呢？这是因为一个人成年后，肌肉骨骼已经固化，很难在彻底改变一些发力机制和击球习惯，你勉为其难的使用正规动作，反而得不偿失。加上大部分爱好者的训练时间极其有限，是很难重新夯实基本功的。就算你在一段时期内，有了很好的动作，但一年之后你还能保持得住吗？

所以在这个层面上，我建议大家不要把基本功看得那么重，尽量在自己的技术体系上做微调，这一点也得到了《乒乓世界》顾问马凯旋老师的支持。

四川业余高手唐晓江老师

不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。

任何一项运动，基本功都是重要的。对于乒乓球来说，基本功是打开这项运动员的大门，以喜欢打乒乓球的人来看，它不仅在很长一段时间里，影响着你打球水平的下限，同时也会对你将来乒乓球整体实战水平的上限，产生的无穷的影响。

其实从某种程度上说，打乒乓球练习基本功，就好比是在学武术，在学打拳，乒乓球一开始是学最基本的正反手攻球，等同于练武术中的扎马步，在实战中对打，总不可能用马步去打人，乒乓球也是一样的道理，即使是正反手攻球非常扎实的学员，一旦实战起来，也会被没受过训练的野路子打的落花流水。

因为乒乓球实战当中，发球、接发球，控制和反控制这些台内技术，都是在学习的最后阶段才会涉及到，去细抓、精练的。有个说法是说，乒乓球学习很难，也很枯燥，因为你一开始学的很多东西，和人实战的时候都用不上，就是说的这个道理。

乒乓球的学习，基本功的练习顺序是从远打到近，先是对攻，最后才是搓摆这些很细小的技术。这其实也是练习乒乓球的一种门槛。任何一项乒乓球的技术，都需要经过成千上万次的击球练习，让肌肉记住这击球时的感觉才能够变成自己的一种本能的东西。一瞬间的击球感觉，也只有无数次的练习才能够记忆深刻，达到指哪打哪的效果。

最简单的基本功对攻，就是去培养这种细小感受的过程，如果这些最简单、最基本的技术不能够很扎实，那么难度更高的台内搓摆、节奏变化和拧拉这些先进技术，就更难以练习的好，下层建筑不稳，上层建筑也会摇摇欲坠。在实战中，即使是知道怎么回事，也会出现心到手不到的情况。

乒乓球的基本功非常重要！

我们知道就算世乒赛冠军马龙，丁宁等一级国手，每天都进行很多的基本功训练。基本功训练，可以让你有非常扎实的球技基础，你会有很好的球感，跟应激反应。

基本功训练，首先说多球训练，跟篮球一样，每天都要有很多的投篮训练。乒乓球需要有多球训练，定点的，交叉点的，以及不定点的，向下旋转的，向上旋转的，对拉等等。这些都是乒乓球的基本功，你掌握多少，会对你在比赛中有很大的帮助。

我刚刚学乒乓球时，学习拉球时，手臂变形很大，师兄给我建议是，腋窝下夹着个乒乓球来练习，球不能掉下来。能做到，那么拉球的动作基本上就及格了。第二，抓球。师兄在对面练习不定点拉球，我在另一边抓球，当时十个中能抓到一个左右。这个是练习反应力，以及判断的。

所以，乒乓球要想打得好，基本训练一定不能少。

我们知道就算世乒赛冠军马龙，丁宁等一级国手，每天都进行很多的基本功训练。基本功训练，可以让你有非常扎实的球技基础，你会有很好的球感，跟应激反应。

基本功训练，首先说多球训练，跟篮球一样，每天都要有很多的投篮训练。乒乓球需要有多球训练，定点的，交叉点的，以及不定点的，向下旋转的，向上旋转的，对拉等等。这些都是乒乓球的基本功，你掌握多少，会对你在比赛中有很大的帮助。

我刚刚学乒乓球时，学习拉球时，手臂变形很大，师兄给我建议是，腋窝下夹着个乒乓球来练习，球不能掉下来。能做到，那么拉球的动作基本上就及格了。第二，抓球。师兄在对面练习不定点拉球，我在另一边抓球，当时十个中能抓到一个左右。这个是练习反应力，以及判断的。

所以，乒乓球要想打得好，基本训练一定不能少。

乒乓球的基本功是非常重要的。

很多人对基本功理解有些片面，认为只要练好正手攻和反手拨，就能打赢比赛，所以练这两个不停的练很多年。

正手攻和反手拨，是基本功的一部分。

练习这两项，主要是体会控制自身力量，控制回球的弧线高度，体会上升期借力，只要能稳定连续打多板，就可以了。

基本功技术还有很多。

比如正反手拉，加转弧圈球，前冲弧圈球。比如正反手的摆短和劈长，比如正反手的挡对方的弧圈，比如步法的训练。

基本功，是说的某个单项技术。而单项技术众多，并不只有正手攻和反手拨。

最初是先学习正手攻反手拨，站定了能连续打多板不丢，就可以练其他的了。

退后半步正手连续拉，弧圈球站定了如果能连续拉八板到十板，可以练其他的了。

一般会练习正手半台两点，主要使用并步移动，体会步法与手臂的协调性，然后是正手全台三点，全台进攻。

还有左推右攻，正手打一下，反手打一下，这些主要练习步法使用，协调性不好的很容易打丢。

然后摆短与劈长，明白旋转，解决旋转，主要是接发球的练习。

各项技术，都是基本功，而组合在一起，就看到基本功是否扎实。很多人站定了，手上稳定性还不错，一旦移动，整体就乱了，各项技术组合在一起，总会有很多问题。

所以说，基本功非常重要，基本功不扎实，自己的失误率会很高。

只要是技能的东西，基本功都是最重要的。

正如同书法里的笔画，大厦的地基，庄稼的土壤和种子，这些都是基础的基本的东西，笔画都不好，不可能写出好字，地基打不牢，建完了也可能随时会倒，而土壤和种子不良，如何能够收获丰收呢？

中国培养一个世界冠军，需要从很小的时候就开始训练，在这个漫长的过程中，基本功的东西，一直在不间断地训练，包括步代、各种单球，组合，上旋，下旋，台内，中台，远台，防守等等训练，即使高水平的运动员，如果间断时间过长，也会”手生“，必须恢复系统基本训练后，才能保证在高强度的比赛中取得好成绩。

基本功的东西，能决定你乒乓球技术到底能够走到什么样的水平。所有的业余选手，因为没有经过系统的基本系统，基本功往往不扎实，可能在某些方面靠天赋与手感等具备特点，但肯定会在某些方面存在严重短板，所以，业余选手想晋级想提高，只靠平时的比赛，手熟是很难进步的，想要提高，必须返回来，补基本功，而且方法需要正确，心态也需要耐得住寂寞。

有不重要的基本功？

练武不练功到老一场空

任何运动的基本功都是非常关键的，相当于大楼的地基，乒乓球当然也不例外。有没有基本功，受没受过系统练习的人，只要打两三个回合就看出来了。只要受过两三年左右正式训练，基本功扎实的人就可以随意吊打十几年球龄的老球油子，一点都不夸张

该如何选择自己的乒乓球打法？

很荣幸能为您解答这个问题！我是一名乒乓球启蒙教练员，也是一名乒乓球忠粉！选择打法需要看以下几个方面！第一自己喜欢什么、第二自己的性格、第三自身的身体条件等等！

第一，爱好是最好的老师，知之者不如好之者！因为你喜欢你才会愿意拿出更多的时间精力去学习它，研究它，只有通过长时间的研究学习才能总结出适合自身条件的打法和套路，才能享受乒乓球给我们带来的快乐！

第二，为什么要讲到性格呢，我们这就有一位老师性格很温和非常喜爱这项运动，他是打防守球的！我也不和你们争，你打我就是防，而且防的特别好！所以好多球友都愿意跟他玩！也有的朋友是急性子！两个球不到就要拍死别人！这样的球友就需要找愿意进攻的球友玩了！

第三，看身体条件，其实他和性格也有关系！身体不好没有长劲的就不适合太高强度的打法！比如弧圈加快攻了一些打法，而需要选择比如长胶打法和一些防守打法！

其实各种打法不尽相同主要还是要看心态，要有一个平和的心态去打球，不太争强好胜，起到锻炼身体的目地就可以了！

不知道我的回答是不是能帮到您！

乒乓球是我国的“国球”，也是我们国家最擅长的一项运动。乒乓球的打法多种多样，但就是这样看似一个小小的白球，每个人的打法与风格却是千差万别。

握拍方式的不同

乒乓球的握拍方式有两种： 即直板和横板。

直板又分“单面直板”（传统左推右攻型打法）与“双面直板”（反手直板横打技术） ，直板单面打法是最传统的乒乓球打法，以左推右攻，突出速度为主，前三板是传统直板的经典打法。

直板单面打法主要以正手扣杀、正手弧圈为主要进攻手段，所以要求能够全场跑动正手抢攻，对步法、体力都要求极高。 代表人物： 金泽洙、柳承敏、刘南奎、吉田海伟。

直板双面（直板横打），即传统直板单面打法的基础上，增加了反手的横打技术。这样一来既拥有直板台内小球的处理优势，又弥补了直板反手推挡不足的缺点，也是“最接近横板的直板”打法。代表人物有：王皓、马琳、许昕（后两位是后期增加的横打技术）。

横板打法，即两面弧圈打法，俗称“两面重炮”。 横板打法具有两面弧圈的天然优势，无论是从发力方式，还是相持能力上来说，都要优于直板打法。这也是为什么国家队近些年来都是多是以“横板为主”的原因， 横板的两面弧圈更具有优势，而培养一个直板运动员，要比培养一个横板运动员付出更多的努力与代价， 目前国家队在役的运动员当中，也仅剩 许昕 一个人了。横板的代表人物就比较多了，如： 马龙、樊振东、王励勤、波尔、瓦尔德内尔等等。

打法的不同：进攻型与防守型

除了握拍方式的不同，乒乓中的战术方式也不同，比如最常见的 进攻型打法 与 削球式防守打法 。

一般选择进攻打法的人居多，但削球手也可以同样的出色，但从整体的表现上来看，削球毕竟属于防守型打法，所以进攻型打法往往更占优势。削球打法的代表人物有：朱世赫、丁松。

选择何种打法，要根据自身的身体条件来决定

比如你的步法灵活，体力较好，本身又不会直板横打技术，那么可以选择传统的直板单面技术，虽然目前在专业领域，直板单面打法逐渐被淘汰，但是在业余球迷当中，直板单面打法具有速度快、动作简单、台内球处理灵活的特点。

如果你的步法与体力都不够好，那么你可以选择学习直板双面打法（直板横打），或是直接选择横板两面打法，这两种打法都能在一定程度上弥补步法不够优秀的不足。

现在考虑选择打法晚了，也不是专业的，随便打打，达到健身就行了。[呲牙][呲牙][呲牙][比心][比心][比心]

这个问题提的好！

作为也许乒乓球爱好者，这是一个深刻的问题。因为人体机能每个人的运动细胞和感觉不一样，作为业余爱好者，找到自己的乒乓球打法至关重要！

这个需要在正确的指导下，再结合自己的情况决定。我就经常碰到很多朋友，不会拉攻弧圈，但是攻球和推挡，放高球等防守就非常好，赢他们很难，但是，怎么教他们拉弧圈，都学不会。这个时候，就不一定非要让他拉弧圈了，在他固有的基础上加强其他技术和战术套路的调整就可以了。人家就是习惯推挡和快攻。

个人感觉基本方向如下：

倒板不在如下讨论范围之内，铁搓不在讨论范围。

先以横板为例。

以直板来说，

总之，结合自己的身体运动技能和机能，选择自己合适的打法和胶皮的配合。不用一味的模仿或追球专业选手，或者某某某高手！ 打法也想鞋子一样，适合自己的，才是最好！

兴趣使然，但是最好也要身体允许。

兴趣是最好的老师，兴趣可以让我们孜孜不倦乐此不疲，所以可以听从兴趣的召唤，快乐乒乓就好。

业余爱好者打乒乓球完全就是兴趣，所以选择你喜欢的感兴趣的打法，这到任何时候都不为过。比如我，年轻的时候用直拍，用过正胶，反胶和长胶，中年以后又打过一段时间直拍反打，后来看人家横拍选手很牛，也是又换了横拍。——我一直都在随着自己的兴趣而改变着自己的打法，觉得很快乐，这样就很好。

随着年龄的增长，跑动范围会越来越受限制，在打法上也要随之改变。比如占位时可以站在球台中间，这样可以左推右挡，减少了侧身和大范围跑动，也避免了身体受伤。

年龄大了也可以尝试长胶打法，这样可以站在球台中间，依靠手法控制球的旋转和落点，以达到控制对手的目的，这样打也很有意思。

总之，凭兴趣和身体需要选择适当的打法，这样非常重要。

乒乓球打法多种多样，如何选择要看你接触乒乓球后喜欢什么玩法。一般情况是喜欢击打的朋友选择快攻结合弧圈，喜欢进攻时摩擦的朋友选择弧圈结合快攻，觉得横板反手反胶没什么威力就改生胶或者正胶，觉得直板反胶没有进步就选择了长胶。

业余乒乓球爱好者选择要看自然发展方向，根据自己喜爱进行改革，最终决断出自己喜欢的打法。

通常情况，初学者都是从横板双面反胶练起，打了五年左右开始定向选择自己喜欢的打法。

选择怎样的持拍方式决定怎么样的乒乓球打法

一、小孩子学打兵兵球的

小孩子基本是按启蒙教练的要求参加训练，技术、打法也是在那时成型的，自己应该不太会有选择的机会。

二、年轻人继续坚持打兵兵球

年轻人能继续坚持打球，大多是爱好、兴趣使然，一起打球的总有技术打法更成熟的，这时候选择或微调打法应该会较多的参考这些业余高手的建议。

三、专业球队退役的

专业选手退役的，技术打法基本也已定型。

毕竟自己就比较专业，研究技战术也主要靠自己，这种自信还是有的。

四、中老年业余爱好者

至于中老年业余爱好者，他们中讲究打法、喜欢打比赛的有不少，但更多的是抱着锻炼身体的目前继续练球、打球的，他们大多以练练基本功、推挡对拉为主，应该不太讲究在打法上精益求精了，毕竟锻炼身体是第一位的，至于比赛完全是锻炼的一种形式而已！

五、结语

对于兵兵球业余爱好者来说，直板还是横板纯粹是个人的选择，基本没什么规律可言，不过削球手并不多。

目前也有陪同事中午打会兵兵球，就技术而言还只是业余中的业余。

不过，从锻炼身体的角度看，个人觉得，打兵兵球真的是一项不错的 体育 运动，老少皆宜！

根据自己的性格，

内向型人练防守

外向型人练进攻

内外型结合的人练防守和进攻

本人直拍是近台双面反胶快攻打法，青少建立的二十多年功底，横拍六年多，属双面反胶中运台削球防守反击打法，两种技术各有优缺点，不同对手效果不一样，实在难已取舍，最近干脆两种拍换着打，其乐无穷……