卸下讨好型人格三个少年探讨如何建立舒适的人际交往关系蓝天下

不讨好冷漠，不辜负热情。上周四，浙江卫视互动演绎暖情访谈节目《三个少年》第八期聚焦“讨好型人格”，少年研究员宋亚轩、唐九洲、席瑞，特聘研究员演员贾玲、浙江大学医学研究生冯琛以及第二十五届中国青年五四奖章获得者、第四十四届世界技能大赛汽车喷漆项目冠军蒋应成，与研究院主理人沈涛一起探讨如何建立舒适的人际交往关系。

节目鼓励大家卸下讨好型人格，勇敢做自己，收获好评无数，人民日报客户端、学习强国等媒体发文点赞。同时，节目热度居高不下，全网斩获热搜109个，#你是一个好人是不是一句好话#等社会话题引发网友热议，众多KOL加入讨论，话题阅读量超425.8万。

识别讨好型人格，解锁舒适交际法

打开讨好者的内在，会发现其背后都有一个过度敏感和脆弱的小孩。理性告诉我们，不要过分关注他人的意见，要做自己，却在实际生活中，难以停止对他人的讨好。上期《三个少年》聚焦“讨好型人格”，探讨如何建立舒适的人际交往关系，鼓励大家卸下讨好型人格，不妥协于讨好情绪，勇敢做自己。

在与他人的交往中，讨好型人格往往会被讨好情绪左右，难以建立正确的人际交往关系，而在众多的人际关系中，与老板的沟通又是非常关键的。节目中，贾玲作为特聘研究员分享了自己的观点，她认为老板与员工的互选应该是“两情相悦”的，当一个员工通过了试用期，但自己无法实现对方的期许时，她会建议对方去一个更适合自己的地方。在谈及自己身为老板的不足时，她也大方表示自己的管理能力不好，与员工之间太像家人了，让许多网友直呼“给贾玲当员工好幸福，想要一个同款老板”。

不妥协于讨好情绪，勇敢做自己

节目中，众人不仅分享了与老板沟通的小技巧，也在简单的问答中交流各自的真实社交状态。在聊到会不会主动迎合他人时，蒋应成表示自己会把他人的想法放在第一位；冯琛表示不会要求别人必须接受自己的想法，但是会提出自己的想法，主动协商；席瑞也表示要有商有量的来，不能一味的迁就他人。而在谈及遇到问题是否会主动道歉时，宋亚轩表示自己怕矛盾变成冷战，因此会主动道歉，唐九洲也会选择主动示弱，表示自己虽然不太会主动道歉，但很擅长给对方台阶。

生活当中，我们经常会听到“你是个好人”这句话，面对这个评价，你会作何反应？宋亚轩认为这句话是在鼓励自己，说明自己给别人留下了好印象，表示这对自己而言是一件开心的事；蒋应成从自身的经历出发，认为这是对自己的赞赏与信任；唐九洲同样认为这是一句褒奖，因为自己的付出能让他人感受到被爱，是一件很好的事。对于三人的选择，席瑞表示十分震惊，在他心中没有人会认为这是一句好话，他表示但凡能够说出一些细节和优点，都不至于用“你是个好人”来作为夸奖；冯琛则认为“你是个好人”不是评价，而是一种安慰，不管熟悉与否，这句话都显得过于草率了。少年们不同的看法，也激发了网友更多的思考。

在委屈自己和委屈他人之间，一定还能找到第三个尊重且平等的交往方法，每周四22:00，《三个少年》，让世界听见少年的态度！

与人交往，你知道如何避免讨好型人格吗？你知道人际交往法则有哪些吗？

一、取悦自己比取悦别人重要。讨好型人格的人其实根源是对自身的不自信，希望通过讨好别人来得到别人对自己的认可。但这样做的结果通常是自己的心情取决于别人的心情。别人皱个眉叹个气就觉得是不是自己做错了？所以你真正要做的是把取悦自己放在第一位，其次才是朋友关系。举个例子，你进入一个群体，有一两个人不喜欢你，但是大部分人是不讨厌你的，就不要觉得是自己的原因，更不要因为少数人不喜欢，就去改变自己的行为。

二、双向付出原则筛选朋友的标准选择对的朋友，对的恋人，其实用一条标准来判断就够了。就是他是否愿意向你为他付出一样为你付出，如果答案是yes，说明他值得交往，如果答案是no，请尽早远离这段关系。就像现在很多人在追女生的时候，约会、吃饭、送礼物都是自己掏腰包，结果女生却跟她分手了。但如果一段感情里，男生跟女生礼尚往来，吃饭AI过节，男生送给女生也回礼，两人通常能牵手成功。知道为什么会这样吗？心理学有个富兰克林效应，原因是相比自己帮助过的人，那些曾经帮助过你的人更愿意再帮你一次，因为他投入了成本呀。所以判断一个人是否值得交往，就看你请他吃饭后，他是否会回请你，或者以其他形式的付出。学会的小伙伴请点个赞。

三、刺猬原则，维系关系的黏合剂刺猬为了让身体取暖，相互靠近，但靠得太近又被彼此身上的刺刺伤，最后保持了一个即能保暖又不被刺到的距离。这后来被心理学家引用为人际交往要保持适当的距离。靠得太近，会把彼此的缺点暴露无遗，并失去新鲜感，靠得太远，又感受不到关系的存在，所以最好的方式是保持一个不近不远的距离，不要成为被依赖或者依赖人的那一个，这样才能从容的面对所有的聚散离合。

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怎样克服讨好型人格

1、接受自己的不完美
我们常常不知道如何去爱自己，让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心，其实谁人又都是完美的呢。
任何一个事物都具有两面性，好的自己坏的自己，你都是真真实实存在的，无需介意自己的不完美，正视它接受它，你才会以客观和真实的眼光去看待自己。
2、建立边界感，勇敢说不
中国人在传统的家庭教育中，父母对于孩子的生活都是过度参与的状态，孩子摔倒了家长马上冲过去扶起来，却不懂得告诉他自己要努力站起。
一个没有边界感的父母，很难教育出有边界感的孩子。许多时候我们分不清楚什么是自己的事，什么是他人的事。
而将他人的事看成是自己的事，所以我们无论在人际交往还是对亲密关系上，都应该建立起边界意识，能够勇敢对他人说不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒绝。