举重 大吼,举重员举重时大吼一声

东京奥运会已经过去5天，在7月28日晚，石智勇拿下73公斤级冠军，至此在举重项目上，中国队已经斩获5枚金牌。

举重共分为抓举和挺举两个，最终总成绩是以两个方式的成绩相加排名的。而两种方式的举重过程是：

抓举要求整个动作，快速、连续不断地完成，步骤为：

抓举：预备姿势、提铃发力、下蹲支撑、站起、扔铃。

挺举则由提铃和上挺两个动作连接组成，其中提铃动作一致，上挺分为一字步和弓字步两种，步骤分别为：

挺举（一字步）：预备姿势、提铃发力、下蹲接铃、站起调铃、预蹲发力（双腿一字步）、站起、扔铃。

挺举（弓字步）：预备姿势、提铃发力、下蹲接铃、站起调铃、预蹲发力（双腿弓字步）、收腿、扔铃。

通过今晚的比赛现场可以看到一个很有趣的情况，在举重开始的时候，石智勇在提铃发力阶段会大吼一声，当举起杠铃站起来的阶段不会大吼，而是憋住气慢慢起身，为什么会有这种情况呢？

呼吸气时身体的变化

人体内部有两个空腔：胸腔和腹腔，胸腔压力会随着呼吸而变化，腹腔则不能通过呼吸来直接改变，它则是通过腰部周围肌肉的收缩来控制压力变化。吸气时，胸腔内部气体密度增大，压力升高；呼气时，胸腔内部气体密度增小，压力降低。对于腹腔来说，在吸气时不及时绷直腹肌，在呼气时不放松腹肌时，胸与腹交接点就会受到较大的拉伸，直接反映到身体上，就是那个位置很不习惯。当然在不刻意控制时，腹部肌肉会跟着呼吸变化收缩，这是人类进化的结果。（大家可以试着来感受下）

在胸腔和肌肉之间分布着大大小小的血管，其中就有非常大的静脉血管，因此人体的血压高低就与胸腔压力和肌肉绷紧程度有了直接的关系，在没有举重的时候，胸腔周围的肌肉呈放松状态，胸腔压力增降都不会造成血管被压迫，此时血液循环正常。当在举重的时候，肌肉绷紧加强，硬度会非常高，胸腔压力如果增大的话，在中间的血管就会被压迫，造成血压升高。

除此之外，在呼吸过程中，吸气越多，身体获得的氧气越多，肌肉就能做更多的功，强度持续时间更长。

为了让整个身体能达到极限，就必须满足几个条件：

1、肌肉最大强度持续时间必须足够长；

2、身体的各个脏器必须能承受住最大的压力；

3、最大血压必须在身体所能承受的范围内。

根据以上几个条件，可以得到：运动员在最开始的时候，会大口大口地吸气，开始提铃发力的时候，会大吼一声，肌肉力量瞬间爆发，将杠铃开始提起，同时会降低胸腔内部的压力，让自己身体的脏器以及血压维持在身体极限范围内，之后在举铃站起阶段憋住气，保持肌肉的强度，维持身体的坚固支撑，站起的阶段一旦有较大地泄气，身体的支撑点就会偏动，甚至可能会倒向一边，继而举重失败。

总结

奥运会竞赛本就是开发人类的极限，举重项目更是考验一个人对自身能力极限的认知，并控制到极限位置上，随着社会不断进步，科学研究越来越深入。不管是举之前大口呼吸、举起时大吼一声、还是站立时憋足气，都是在不断地用科学方法挑战个人的极限。

#石智勇夺得男子举重73公斤级金牌##举重#

为什么举重的运动员在举重的时候需要大喊一声？

举杠铃是在肌肉发挥力量和速度的条件下完成的。这些肌肉有的一端起于躯干骨上，另一端止于四肢骨上。如果想让肌肉能更大地发挥力量，必须有一端处于相对固定的状态。

因此，在举重的呼吸过程中要求有一个“憋气”动作。“憋气”时，胸腔内压升高，胸腹部肌肉均呈紧张状态，这样更有利于固定胸廓和骨盆，使运动着的上、下肢和腰背肌有了稳定的支撑点，从而能发挥更大的力量。

举重运动员在大吼一声前往往有一个深吸气的动作，发出吼声后立即关闭口腔，同时、胸、腹、腰、背肌及膈肌强烈收缩。这样可以刹那间使胸腔、腹腔的压力急剧升高，使举重运动员的上下肢和腰背肌有了稳定的支撑点，便于发挥出更大的力量，将重物举起。

运动员在吼过之后会马上关闭口腔，同时胸部、腹部、腰部都强烈收缩起来，这样就使得胸腔和腹腔的压力在瞬间急剧升高，而运动员的四肢和腰背肌也有了坚实的支撑点，便于发挥出更大的力量，将重物举起。如此，运动员就能发挥出更好的水平了。而这“吼声”下是这股“憋气”的气流突然迸发而发出的声音。也就是说“吼声”有助于肌肉发挥最大力量，也有助于提升爆发力。

运动员举重时通常会大吼一声这样做为什么？

运动员举重时通常会大吼一声这样做有助于更好地发力。

因为举重运动员在大吼一声前往往有一个深吸气的动作，发出吼声后立即关闭口腔，同时、胸、腹、腰、背肌及隔肌强烈收缩。

这样可以刹那间使胸腔、腹腔的压力急剧升高，使举重运动员的上下肢和腰背肌有了稳定的支撑点，便于发挥出更大的力量，将重物举起。

举重项目简介

举重（Weightlifting），是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。 

1891年，首届世界举重锦标赛于英国伦敦举行。1896年，举重被列为奥运会正式比赛项目。1910年，卡斯珀·博格在法兰克福体育游戏展览会上首次展示片杠铃，成为世界举重发展史上的一个里程碑。1972年，第20届夏季奥运会举重比赛后取消推举项目。

举重的最高组织机构为国际举重联合会，1920年成立，总部设在匈牙利首都布达佩斯。中国的举重最高组织机构为中国举重协会，成立于1956年。