张柏芝怀孕前已经开始吃叶酸了

叶酸是一种水溶性B族维生素，是一种人体必需的维生素，参与核酸、蛋白质等代谢，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，体内如果缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇和胎儿尤为重要，叶酸是胎儿生长发育必不可少的维生素。然而，人体自身不能合成叶酸，需要依靠外源性供给。

女明星张柏芝曾经在香港为谢霆锋顺利产下两个儿子，而且两个儿子健康又帅气。那么辣妈张柏芝是如何安胎的呢？张柏芝曾经透露为了让腹中胎儿健健康康，她搜罗了各种坊间安胎方法，她坦言：“自己身体本来就弱，所以怀孕前已经开始吃叶酸来调理身体“原来明星也爱叶酸，叶酸安胎挺靠谱！

专家认为，孕期缺乏任何营养成分都会对胎儿的发育造成不良影响。一般来说，叶酸是最容易缺乏的，因为人体自身不能合成叶酸，必须依靠外源性供给。而缺乏叶酸的后果有可能是神经管畸形（包括脊柱裂、无脑、脑膨出）儿、唇腭裂儿、心脏缺陷儿、早产儿、低出生体重儿等出生缺陷和不良妊娠结局的可能性大大增加。

那么补充叶酸有哪些好处呢？

补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。如果准妈妈在孕早期拥有叶酸量不够，将影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形。此外，还会引起早期流产，因此叶酸很重要。20世纪90年代进行的中美预防出生缺陷与残疾合作项目在国际上首次证实，妇女孕前至少三个月和孕后三个月每天补充0.4毫克叶酸可以有效预防新生儿的神经管畸形，有效预防率达到85%。

补充叶酸还可以降低某些壬辰疾病的发生几率。每天正常补充叶酸，有可能减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的并发症，是一种在妊娠期特有的高血压性疾病，会影响到5%-8%的准妈妈。此外，孕期适量补充叶酸，还可以降低孕晚期阴道出血和胎盘早剥发生的几率，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

补充叶酸可以提高男性精子质量，增加女性受孕几率。研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。因此，男士补充叶酸，可以提高精子质量、提高受孕几率、减少胎儿畸形的发生。

叶酸好处多，怎么补充才正确

1. 选择服用叶酸，针对中国目前育龄女性及孕妇健康情况，在正常饮食的基础上每天补充0.4mg叶酸即可。0.4mg叶酸片是国家药监局批准的除疫苗外的口服预防用药，世界卫生组织也推荐每天补充0.4mg叶酸增补剂是安全有效的。现在市面上有很多种类的叶酸，还有一些大剂量的叶酸片，备孕及怀孕期间的人群应该慎重选择，不要以为越多越好。

2. 由于不确定什么时间怀孕，所以一般建议从准备怀孕开始每天坚持补充0.4mg 叶酸，女士怀孕后男士可停止服用，而建议准妈妈在整个孕期坚持补充叶酸，可以保证胚胎发育有一个良好的叶酸营养状态，预防胎儿神经管畸形的发生。每天早饭或者晚饭后半小时后温水服用，养成好的习惯。

我知道，很多女性都会质疑这样一个问题：吃叶酸会不会影响月经？

叶酸只是水溶性B族维生素的一种，正常补充叶酸与月经周期没有必然联系。由于备孕压力或者紧张等心理原因影响到脑垂体激素分泌，导致月经紊乱，还有一种可能是随着备孕期营养的生理特点改变造成内分泌失调导致月经推迟等，这些情况在经过一段时间的适当调养都可以恢复正常的 。如果你发现自己月经提前了推迟了不规律了或者量多量少了颜色也有变化等 ，其实与叶酸没有关系。

小小的叶酸大作用，真的需要每一个人好好的脑补一下，明星也好，常人也罢。

编后语

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