孕期体重增加过快要警惕,孕期水肿以后体重增加

体重，一直以来都是女性关注的重点。很多人都会很担心孕期体重上升太多，产后身材难以恢复。

孕期体重的控制主要分4种情况：

1. 妊娠期间因为妊娠反应比较明显，经常呕吐，没有胃口，体重增长缓慢；

2. 妊娠期间饮食均衡，并且每日进行体重检测，有意识的控制体重增长；

3. 妊娠期间口味变化、饮食结构以及活动量减少等情况出现。孕妇变得爱吃甜食，胃口增大，并且活动量减少，没有监测体重或对体重增长趋势没有在意，最后体重增长迅速；

4. 孕期水肿。

相信大家对于前面3种情况都有一定的了解，对孕期水肿的情况，可能也经历过或者听说过，但是可能也会有些疑惑在心中。

那么，对于这种今天就跟大家分享一下孕期水肿的原因以及改善方式。

如何知道你是否真的是水肿呢？

如果孕妈某天发现自己的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示遭遇了孕期水肿。

孕期水肿分3种：

1. 生理性水肿：

怀孕早期一般不会出现水肿的情况。在怀孕晚期子宫增大会压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，下肢水肿明显，这种情况多出现在小腿、脚踝等地方。

引起水肿一般抬高下肢，休息之后就会出现明显的减轻或者消失，属于生理现象。

2. 内分泌变化：

在孕期受激素水平变化的影响，可能会导致身体水肿。

3.妊娠期合并疾病：

而水肿在休息之后不缓解，并出现逐渐加重，就要考虑妊娠期合并有疾病的情况。

需要监测孕妇的血压、尿蛋白，排除妊娠期高血压、妊娠合并肾病的情况。所以孕期水肿不能忽视，水肿严重，需要及时去医院进行检查。

缓解方式：

1、如果是生理性水肿，适当活动一下，不要久坐久卧，适当进行腿部按摩；

2、调整饮食：尽量选择高蛋白、低钠饮食模式；

3、多食用新鲜的蔬菜水果；

4、少吃或不吃难消化和易胀气的食物；

5、如果是严重的水肿，建议在医生指导下进行治疗。

各位宝妈们，你在怀孕期间“肿”了吗？都试过哪些缓解方法？

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