离婚后要怎么样走出阴影,离婚前都要做哪些心理准备

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离婚对于每个女人来说都是一种伤害，这种伤害通常会延续到离婚之后，影响到女人的生活状态。对于离婚女人来说，“离婚阴影”这个词应该不陌生，每个女人在离婚之后都在与“离婚阴影”作斗争，想要尽快摆脱这种阴影，重新回到正常的生活中来。可问题是，很多女人离婚后不知道该怎样走出离婚阴影，虽然心里有想摆脱阴影的意识，但却总是走不出来。这时候，我们就不得不反思下为什么会有离婚阴影了，离婚阴影到底指的是什么？

简单来说，离婚阴影都是从婚姻和离婚中来，是因为你在离婚时带走了不该带走的东西，这些东西被你带到离婚之后，那势必会被其影响，以至于阴影不断。很多人可能好奇什么是“离婚时带走了不该带走的东西”，下面我们就来说明一下：离婚时，别带走这三样东西，不然之后不管单身还是再婚都不会幸福。

不管离婚是谁的错误导致的，不管女人是什么样的性格，离婚这种事都很容易让女人产生自卑的心理。产生这种心理的的原因有两种：一是潜意识里认定的婚姻失败；二是即将面临世俗的风言风语。这个很好理解，婚姻失败会让人不自觉地有沮丧心理，不管是什么原因导致的离婚，离婚对于每个女人来说都是一种潜意识里的失败，失败势必会打击到人的自信，自卑心理也就自然而然产生了。这时候，再想到世俗对离婚女人的负面评价，想到自己以后会带着离婚女人的标签，那自卑心理就会越来越严重。

但实际上，离婚时的这些顾虑真的有那么严重吗？没有！而是在离婚的状态下，很多人会不自觉得把它想得很严重，因此产生的自卑，是一种很负面的心理。如果带着这种心理离婚，那它会如影随形缠着你，你单身也好，再婚也好，都会受到它的影响，进而会不幸福。

2、愤怒

离婚时，女人不管是又哭又闹，还是异常的平静，在产生自卑心理的同时，都会不自觉产生愤怒的情绪。想到自己爱了一场却被抛弃会愤怒，想到自己即将变成离婚女人会愤怒，想到别人可能会对自己指指点点更是会愤怒。这种愤怒的情绪和自卑的心理通常会同时出现，给人一种无能为力的感觉，明明很愤怒，却又无能为力，于是更加自卑。

这种愤怒的情绪如果在离婚时带走了，那离婚后你一想到同样的问题就会不自觉地愤怒，而通常愤怒完会专为悲伤。在七情六欲里，“怒”和“悲”是最伤人的，所以女人如果把这种情绪带到离婚之后，你会很痛苦。

离婚时除了容易产生上面两种心理之外，还有一种就是：失望。失望包括对自己的失望，对对方的失望，对婚姻的失望，严重了甚至会转变成绝望。通常很多人之所以在离婚后一蹶不振，很颓废，都是因为心里有太多的失望，完全看不到生活的希望了，这样一来也就失去了精神支柱。

​东林夕亭情感建议：

上面提到的这三种东西，在离婚时都会出现，都是极其负面的心理，是女人在离婚时不该带走的。当然，我不希望看到有人离婚，不希望女人受此折磨。但假如说，你的婚姻走到最后不得不离婚，那希望你能记住，在上面这三种负面心理出现的时候，逼着自己把它们抛掉，不要带着这些负面心理离婚，不然离婚后你就会有很大的离婚阴影。

对于已经离婚的女人来说，你在离婚后和离婚阴影作斗争的时候，应该都能感受到上面三种负面心理，就是这三种心理导致的离婚阴影。认识到这一点之后，那我们在和离婚阴影作斗争的时候，或者说想要走出离婚阴影，那就要从这三点入手，有针对性地去克服，去摆脱。

1、针对自卑

首先你要认识到，自卑的另一种说法，叫没有自信。想要摆脱自卑的心理，你就要想办法重拾自信。这时候，你要调动你的勇气和意志，认识到当下的情况已经成了事实，你自卑也是事实，自信也是事实，那相比之下，就让自己去选择自信，找回自己结婚前的那种状态，在那个基础上再多一点自信。时刻告诉自己：“我就是我，我不要自卑，我要自信起来做一个坚强的女人。虽然离婚了，但都已经过去了。随便世俗爱怎么说，无所谓！”这种精神层面的自我鼓励，要伴随着实实在在的行动，勇敢地走出家门，让自己像个正常人一样生活，工作，保持住这种状态，你就可以慢慢自信起来。

2、针对愤怒

这一点同样要从“精神层面”和“行动层面”去入手。问自己一个问题：事情已经走到这一步了，已经离婚了，愤怒有用吗？生气有用吗？能改变现状吗？很明显不能。既然如此，那就要调动自己的“自制力”，当你有愤怒情绪的时候，让自己停下来。你只有经常微笑，抛开愤怒的情绪，才能认识到自己不因为过去愤怒，才会慢慢恢复正常。没什么好愤怒的，你有那个愤怒的时间，还不如笑着去面对当下的生活。

3、针对失望

如果你能调整好上面两种心态，那失望基本上就会慢慢消失。但我们还是要追加一些力量，让它彻底消失。当你自信起来，冷静起来之后，给自己一个希望，不管是什么都行。把内心关于对婚姻的失望，对男人的失望，对人生的失望统统抛掉，只带着自己给自己的那个希望去生活，这样你就有了目标，再结合上面两点，你就会慢慢好起来。

能做好这三点，你就能走出离婚的阴影，这样一来，你不管是选择单身还是选择再婚，都会幸福，因为你重新找回了幸福的概念和意义。