为什么生完宝宝还挺着大肚子可能是这3个原因造成的,为什么生完孩子肚子还是这么大

已经生完二宝的小云在乘坐公交车上班时，竟被误认为是孕妇，还被好几个人让座，这让小云特别尴尬。其实小云生完宝宝已经快一年了，可是生完二宝后，肚子却一直不见小，虽然小云也在努力减肥、运动，但是仿佛像中了邪一样，肚子就是不见小，远远看上去还想是怀孕五六个月的样子呢。

其实小云的困惑，也是很多宝妈的困惑，明明很努力了，怎么肚子就是不见小呢？其实造成宝妈们肚子不见小的原因主要是这三方面，但有很多宝妈不知道！

1、病变造成肚子大

很多生完宝宝的妈妈，都觉得肚子大是再正常不过的事情，时间长了自然就小了。但直到时间久了发现肚子一直不见小时才引起重视。尤其是孕期肚子就比较大或是生二宝以及生双胞胎的妈妈们，很可能是出现了腹直肌分离，这种情况的出现大多是因为怀孕时子宫突然变大、腹壁长时间处于扩张的状态，等生完宝宝后，腹壁却无法恢复至正常状态造成的。

如果宝妈生产完半年左右，依然肚子较大，而且在肚脐周围有纵向的深沟，宝妈自己可以用手指探测，若感觉沟特别深就要警惕是不是腹直肌发生了分离。如果产妇已经发生了腹直肌分离问题而不自知，再采取仰卧起坐的方式锻炼则会让分离症状更加明显，从而起到适得其反的作用，让肚子变得更大。所以产妇觉得出现以上问题时，一定要根据医生的建议进行相关治疗。

2、睡眠少

很多宝妈都抱怨，自从生了宝宝，几乎是每天晚上都睡不够，怎么就是不见瘦呢？其实很多宝妈正是因为没有睡足觉睡够觉才导致大肚子一直消不掉。因为产妇本身生产完以后身体就比较虚弱，长期睡眠不够则会引起宝妈们体内各种毒素的堆积，时间长了不仅影响自己的精神状态，还会影响到自身体内脂肪的正常代谢，脂肪无法正常代谢，大肚腩自然也就很难消除了，所以宝妈们一定要保证自己充足的睡眠，只有这样才能保证正常的新陈代谢，从而让讨厌的大肚腩尽快“消失”。

3、运动方式不对

很多宝妈为了尽快恢复体型，都会选择增加运动量的方式消除肚腩，比如跑步，快走或者游泳等，但是在经过一段时间的锻炼之后却发现肚子依旧不见小，之所以会这样，是因为宝妈们的运动方式不对，强度过大的运动对生产完不久的宝妈们身体恢复并没有好处。

若运动量过大甚至会造成宝妈们身体的永久性损伤。其实要想减掉大肚腩，宝妈们可以采取正确的运动方式进行锻炼。通常宝妈们可以通过倒走的方式进行消除肚腩，宝妈在倒走时一定注意要穿平底、选择空旷的场地并且挺直上身，保持每分钟70步的速度，并且上肢要跟随步伐节奏摆动，每天保证倒走1小时左右，这样坚持一个月左右，会起到较好的消除肚腩的效果。

对于生完宝宝急于恢复体型的宝妈们来说，一定要根据身体的实际情况制定体型恢复计划，切忌太过心急。只有对肚子一直不见小的原因进行认真的分析并结合医生的建议，借助科学合理的方式，宝妈们才能尽快的消除令人尴尬的“大肚子”，并重新找回最初的自信和美丽。

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