夏天一直拉肚,夏天为什么老拉肚子呢

入夏以后，由于天气炎热、心情烦闷，绝大多数人都会放松身体保养，可能经常会放任不良生活习惯、饮食习惯不管。

在这种情况下，对于消化功能较差、脾胃较为虚弱的人而言，频繁腹泻的发生几率很可能会进一步出现大幅上升，那么想要避免此烦恼应当怎么做呢？

下面就来给大家详细介绍一下入夏以后最容易诱发拉肚子烦恼的四个常见因素。如果全部都能及时避开的话，那么保证肠胃健康、远离腹泻烦恼就不会太困难。

　　1、经常食用寒凉食物

夏季由于气温较高，出汗量较大，很多人都会养成经常喝冷饮、吃冰淇淋的坏习惯，这对于肠胃养护是非常不利的。因为经常摄入温度过低的食物或饮品会对肠胃形成非常强烈的不良刺激，这是很容易导致严重腹泻的。因此想要远离拉肚子烦恼，就一定要积极远离寒凉食物。

　　2、偏爱油腻辛辣类难消化食物

绝大多数人在入夏以后都会出现非常严重的食欲不振烦恼，此时有的人可能会选择借助大量食用油腻、辛辣类食物来提高食欲、改善心情，这种做法也是很容易引发腹泻烦恼的。

因为高油食物和辛辣食物都非常难消化，如果长时间过量食用的话，是很容易因消化负担过大而导致肠胃功能严重受损的。

因此为了肠胃健康着想，无论在什么季节，也无论食欲状态是否良好，大家都一定要合理调控饮食，千万不可过度偏爱油腻、辛辣类难消化食物。

　3、腹部受凉

很多人都觉得夏季气温较高，因此在入夏以后，人体是很难因受凉感冒而出现肠胃不适的。这种想法其实非常片面，因为入夏以后，随着气温逐渐升高，很多人都会选择长时间置身于空调房内，而且很可能会比较偏爱穿着露出腰腹的衣物。

在这种情况下，因肠胃受凉而导致腹泻烦恼的发生几率反而会比较高。因此对于夏季的身体保暖尤其是腹部保暖，大家一定要提高重视，千万不要因天气炎热就长时间裸露腰腹，这种做法是非常不利于肠胃保养的。

　　4、食用剩饭剩菜

入夏以后，由于气温不断上升，细菌的繁殖速度也会不断加快。在这种情况下，如果频繁食用剩饭剩菜的话，也是很容易引发腹泻烦恼的。

因此为了身体健康着想，大家在烹饪菜肴时一定要注意合理控制菜肴分量，尽量避免出现剩饭剩菜问题。如果确实需要食用剩饭剩菜的话，则一定要将其充分加热后再食用。

以上是易导致夏季出现拉肚子烦恼的常见诱因介绍，主要包括食用寒凉食物、食用油腻辛辣类难消化食物、腹部受凉以及经常食用剩饭剩菜。

对于此类知识，大家一定要提高重视，尤其是对于本身就存在肠胃疾病的患者朋友而言，入夏以后，务必要对肠胃养护提高关注，如果存在上文中所提及的不良生活习惯或饮食习惯的话，一定要及时予以改正，以免因此而诱发非常严重的腹泻烦恼。

（来源：医师胡侃）

免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。

夏天为什么容易拉肚子？

零 导读

很多人都有夏天拉肚子的经历：

吹空调着凉拉肚子、吃点冰的拉肚子、下个馆子拉肚子……

好像这肚子一到夏天就变得格外脆弱。

夏天为什么容易拉肚子？拉肚子后怎么快速复原？今天这份“夏日呵护肚肚指南”请收好。

壹 夏天拉肚子的几个元凶

首先咱们先来弄清楚什么样的拉肚子才是真的腹泻：

腹泻在医学上有着明确的定义。

一般认为，每天大便3次以上，整天大便总量大于200克，并且大便含水量超过85%，则认为是腹泻；

如病程超过3周则可称为慢性腹泻，3周以内称为急性腹泻。

所以，并不是所有的拉肚子都是腹泻。如果自己的症状符合腹泻的定义，那就得及时找医生进行治疗了。

今天咱们说的是日常的拉肚子，夏天容易拉肚子，主要就是以下这几点原因：

| 贪凉导致的肠道紊乱 |

夏天气温较高，人们普遍食欲差，都喜欢喝一些冰镇的饮料、水，或者吃一些辛辣刺激、生冷的食物。

而且，夏天常常吹空调，这种外界的冷刺激变多，容易诱发肠道蠕动，进而导致拉肚子。

| 夏季食物更易变质 |

夏季气温高，食物也就更容易变质。

家里吃不完的饭菜、隔夜的西瓜水果都容易受到细菌的污染，细菌以及细菌的毒素进入人体内，会促使肠道分泌大量的肠液，从而导致水样的便便。

中暑后的胃肠道症状

在夏季高温、高湿的环境中高强度户外活动，不少人会出现头痛、头晕、乏力等常见表现，有些人还会有恶心、呕吐、腹痛、腹泻的胃肠道症状。

夏天容易拉肚子的原因虽然都是生活中的小事，但它引起的后果可不容小觑。

在腹泻严重时，除了身体不舒服、控制不住身体的“洪荒之力”，还要担心以下腹泻的并发症：

身体水分大量流失，造成水电解质失衡，出现全身乏力、精神萎靡的症状；

腹泻时通常食欲下降，能量摄入不足，会出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状；

中老年人腹泻时要格外担心心脑血管意外，当身体基础素质不好的中老年人身体处于脱水状态，体内血容量减少，血黏度增加，血流缓慢，很容易导致血栓形成，阻塞心脑血管，进而出现心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等。

贰 腹泻后该“禁食”还是“进食”？

拉肚子最折磨人的一个点是：

时刻让人纠结到底该不该吃点东西。

一方面拉肚子容易让人体虚，不吃就没力气、心悸头晕；吃东西吧，又为接下来的无限跑厕所提供了原材料……

那腹泻后到底是该“禁食”还是“进食”呢？

一般来说，在腹泻比较严重时可以暂停进食，免1-2顿。

如果出现脱水，医生会给予静脉营养，比如说输入葡萄糖注射液、生理盐水、电解质以及多种维生素等来补充身体营养。

也可以在医生的指导下口服补液盐，以防止出现身体脱水及电解质紊乱。

当拉肚子的症状逐渐减轻时，要及时补充食物，以防出现营养不良、虚脱的症状。

此时的饮食一定要清淡、易消化，避免吃一些油腻刺激的食物，以免加重肠道的负担。

叁 别大意！这些情况需要去医院

虽然夏天拉肚子的情况比较常见，但是我们也要学会判断病情的严重程度。

下面几种情况尽快就诊：

出现了上吐下泻、不能进食、发烧等情况，考虑可能是细菌病毒引发的肠道疾病；

腹泻情况比较严重，出现脱水症状；

合并有其他症状的腹泻，比如说严重腹痛等，可能是胰腺炎、阑尾炎等，不能单纯当作普通腹泻对待。

另外一些不那么严重的情况，比如轻微拉肚子，可以自行吃蒙脱石散类的药物缓解。

在拉肚子的情况缓解后，可以适当补充益生菌来调节肠道菌群。

益生菌具有改善肠道功能、帮助食物消化吸收、维持肠道菌群结构平衡、提高机体免疫力等功效，可以在早上空腹时或者是随餐一起服用，服用时水温不宜过高。

同时需要注意，益生菌不建议长期连续服用，以免形成依赖性、抗药性。

在这里还要提醒大家，腹泻时不需要立即服用抗生素，90%的腹泻可自行停止。如果随意使用抗生素，很容易扰乱肠道菌群，影响肠道健康。

夏天总是拉肚子，怎么回事

你一定有过腹泻的经历吧。尤其在夏天，由于饮食不当而腹泻的病例特别多。腹泻主要与食物中的致病菌有A。致病菌是一类会引起疾病的危险细菌，最适合它们生长繁殖的温度在37℃左右，一年四季只有夏季最接近这个温度。在夏天，细菌繁殖得特别快，一个细菌在6小时内会增长到1600万个。
夏天人们出汗较多，人体大量喝水后稀释了胃液，再加上休息不好，使人体抵抗力下降，这就为致病菌的侵入创造了条件。人们喜欢在夏天吃瓜果、冷饮、凉拌的蔬菜等食物，这些食物容易被致病菌污染。吃了被污染的食品引起的腹泻，被称为感染性腹泻。
已知有数十种细菌会引起腹泻，如引起细菌性痢疾的志贺菌、引起胃肠型食物中毒的沙门菌，还有副溶血性弧菌、金黄色葡萄球菌、肠出血性大肠杆菌等。如果我们吃的水、肉、蛋、奶等食物受到了这些病原菌的污染，就容易导致肠道疾病。一旦出现腹泻、呕吐的情况，要立刻去医院就诊，以便得到及时、正确的治疗。