过敏性鼻炎一到冬天鼻子就不通气怎么办「冬天过敏性鼻炎频发简单三招儿应对鼻涕不自觉流下来」

随着温度的变化，季节的更替，尤其是从充满凉意的深秋到初冬交替，然后冬季供暖季正式开启，冷热空气不断变换，很多人因为环境和气温的忽升忽降都感冒了。

伴随感冒的同时，一些人的过敏性鼻炎也开始犯了，于是在那一刻一把鼻涕一把泪的景象，也分不出到底是着凉还是过敏性鼻炎了。不管哪种感觉，都是很酸爽，也很无奈的，鼻塞流涕，呼吸不畅，关键最烦人的是正公众场合演讲或者讲话时不停的打喷嚏，甚至鼻涕时不时的就流下来，那是相当的尴尬与无奈。

经常犯过敏性鼻炎的人都清楚，每年到某个时间段或者遇到一些外界刺激就会诱发过敏性鼻炎。同样也有很多人，本来从未有过过敏性鼻炎，但是突然就有了。过敏性鼻炎最常见的诱发原因就是环境因素、过敏原、抵抗力太弱。很明显，以上三个主打因素也正是缓解过敏性鼻炎的切入点。

先说环境因素，尤其是受温度影响，忽冷忽热的时候，很多人就是对冷空气或者干燥的空气过敏。那么，针对这种情况就是冷的时候注意保暖，别受凉，勤喝热水。如果是对干燥的空气过敏，尤其是供暖季有暖气的屋子里应该适度的加湿，保持合理的湿度范围。

再说过敏原，很多过敏原都会诱发过敏性鼻炎，最常见的就是花粉、粉尘、螨虫，这也是室内外最常见的诱发因素，所以最好的方式就是出门要佩戴上口罩，避免和过敏原直接接触。如果是在室内的话，不可能随时戴着口罩，只能经常清洁卫生，保持室内湿度，避免粉尘乱飞，吸入鼻子。还有很多宠物毛或者碎屑也可能导致过敏性鼻炎发作，经常清理保持洁净也是很有帮助的。像衣服和被子是螨虫的聚集地，阳光是去除螨虫最好的办法，洗过的衣服或者被子要经常放在太阳底下暴晒。

然后就是抵抗力，每个人的体质和抵抗力不一样，增强抵抗力最好的办法就是补充营养和加强运动，补充营养的话要勤吃蔬菜和水果，经常到户外参与运动，抵抗力上去了，自然对缓解过敏性鼻炎也是有帮助的。

当然，每个人的过敏性鼻炎程度不一样，甚至敏感度不一样，如果感觉确实严重的话，必然首要的是去医院让医生检查并开一些药物进行治疗和缓解。平时注意和保持鼻腔卫生，保持室内清洁，经常参与户外运动。最后，希望过敏性鼻炎早日远离，健康舒心生活每一天！（完）