大便不成形脾虚怎么办「大便不成形是脾虚主要是3个原因同时注意2个调理」

如果一个人的肠胃功能良好，那么他呈现出来的状态是进食正常，排泄也正常。但是也可能因为某些饮食习惯或者身体素质原因而导致大便变稀，不成形。

对于大便不成形这个情况，有不少人应该会认为是脾虚所导致。这在中医上也确实如此。如果大便不成形，一般多是由于脾胃虚弱引起，大便除了不成形，还容易粘马桶。

那么，大便不成形是怎么回事？

1、饮食不当

有相当一部分原因是由于饮食的不当造成。比如一日三餐不规律，喜欢暴饮暴食，爱吃冷饮，油腻辛辣性食物等。这些不良的饮食习惯都可造成胃肠不和，而导致容易拉稀便。

再者，一些人有乳糖不耐受，就比较容易在喝完含乳糖成分的牛奶后拉肚子。这主要是由于这类人的体内缺乏乳糖酶，无法对摄入的高乳糖牛奶进行营养的吸收和利用。

2、肠道疾病

大便不成形的另外一个原因就是肠道的疾病因素导致，比如急慢性肠炎的人，主要就是由于肠道有炎症，对食物的吸收利用能力就会下降。肠道疾病会让肠道对水分的吸收异常，就容易造成大便无法成型的情况。

对一些老年人来说，年龄增长，肠道功能变差，再加上也容易有消化系统方面的疾病出现。因此，对中老年人来说，也比较容易发生便秘或大便不成形。

3、身体受寒

相信很多人应该都有这样的经历。如果晚上受凉了，被子没盖住，或者一晚上点了空调或风扇，等到了第二天早上起来，就很有可能鼻子不通气或流清水鼻涕。

又或者肚子痛开始拉稀。这些都是身体受凉的表现。寒气进入腹部，导致肠胃不调，就容易引起感冒、腹泻等。

怎样改善调理这种情况呢？注意2个调理

1、饮食注意

要改善大便不成形的情况，首先就要从饮食入手，调理好肠胃。因为这是属于消化方面的问题，如果在饮食上不加以注意，经常吃寒凉性的或者是辛辣刺激性的食物，必然会让胃肠受到刺激，影响大便的正常成型。

另外，饮食要注意规律，不要饱一顿饥一顿，也不要大吃大喝，暴饮暴食。要规律好每天的用餐时间，最好是一些容易消化的食物。

2、坚持运动

对于肠胃功能不太好的人来说，每天坚持运动一段时间，也有利于促进胃肠道的蠕动。但如果是选择在饭后运动，则最好在饭后隔半个小时再去运动，不然容易导致腹痛，比如一些急症像阑尾炎。

现代物价飞涨，城市上不少的人生活节奏比较快，工作和生活压力都比较大，尤其是对于一些需要每天上班很忙的工薪阶层来说，即便是每天能按时吃饭，也可能是很快吃完一大份或者随便吃几口这样。

食物不能通过完全的牙齿咀嚼作用就进入胃内，肯定也是会在增加胃消化的负担，再加上平时工作忙，没什么时间运动，很多人可能是每下班了吃完饭，觉得很累，也就懒得运动了，习惯躺在沙发或床上休息。这也是不利于消化的。总之，保持一个良好的生活习惯很重要。