出汗怎么才算正常「这3种错误出汗方式看着很爽实则在损害健康」

天气回暖，温度渐渐升高，出汗频率变多，很多人认为出一身热汗是好事，能促进毒素排出，还有人以出汗为爱好，天天汗蒸、艾灸、桑拿。
有些人爱出汗，每走两步气喘吁吁，身体冒汗；有些人夏天再热，坐着不动，也不冒几滴汗。
中医认为，汗为津液，与血同源，频繁出汗是在消耗自身元气，气血空了，人会变得懒惰。根据出汗部位，对症身体问题：前胸出汗，爱心虚
很多人出汗在前胸，或是心气虚的情况，稍稍运动，胸前冒出含汗珠，建议多吃些养心安神的食材，例如桂圆、莲子。
手脚心出汗，心肺弱

天气回暖，温度渐渐升高，出汗频率变多，很多人认为出一身热汗是好事，能促进毒素排出，还有人以出汗为爱好，天天汗蒸、艾灸、桑拿。

有些人爱出汗，每走两步气喘吁吁，身体冒汗；有些人夏天再热，坐着不动，也不冒几滴汗。

中医认为，汗为津液，与血同源，频繁出汗是在消耗自身元气，气血空了，人会变得懒惰。

根据出汗部位，对症身体问题：

前胸出汗，爱心虚

很多人出汗在前胸，或是心气虚的情况，稍稍运动，胸前冒出含汗珠，建议多吃些养心安神的食材，例如桂圆、莲子。

手脚心出汗，心肺弱

很多人手心脚心总爱出汗，干会工作，鼠标键盘上湿乎乎的，还冒着奇怪味道。这还是肺部寒气上升，从手脚心排除导致。

脑门出汗，肝阳上亢

一般来说，若是出汗在脑门部位，多是肝阳上亢。这类人脾气急躁，爱生气，喜欢钻牛角尖。改善出汗，先以养肝疏肝为主。

说到这，大家十分疑惑。难道出汗并不是一件好事？

并非如此，正确出汗排寒毒，可加快毒素垃圾排出，促进代谢，例如运动后出汗、兴奋时出汗，都是身体自我调节所排，属于正常现象。

如果过于频繁的，某个部位出汗，属于异常现象。

正常身体发汗，应是小汗珠，微微热，而不是浑身湿漉漉的，感觉洗了个澡。

而且，正常汗液分布十分均匀，全身各部位都有，尤其脸部、额头、后背、前胸、胳膊等等，没有任何异味和颜色。

下面三种是我们经常碰到的出汗方式，其实是在透支大家气血

首先，局部出汗

单纯的手心，脚心，前胸，后背，脑门等地方出汗，而且一疲惫，一直出汗都属于异常现象。

这种情况多在肥胖身上出现，只要控制好体重，多多运动，平衡免疫力，治疗气虚局部出汗的症状可有效改善。

其次，睡着后频繁盗汗

很多人睡觉醒来后一身汗，而且伴随心慌心悸，呼吸急促，一后背冷汗，冰凉，面色惨淡，血色少。

体内寒气过重，阳气不足导致是临床明显的盗汗现象。这类人容易受凉，如果夏天单纯开着窗户吹风扇，大汗淋漓后会出现打喷嚏，流鼻涕鼻塞的情况。

这类人可以在睡醒后含服一片生姜慢慢咀嚼咽下，会发现肠胃都暖呼呼的，而且感觉心神安定，那个寒气被姜片散发了出去。

俗话说的好，四季吃生姜，百病一扫光，无论喝姜茶还是做菜，把姜吃到肚子里，能加速寒气排出，温暖手脚。

第三种，盲目让身体大汗淋漓

上述两种是自己不由自主出汗，而这种是逼迫身体排汗。很多人听到出汗能减肥瘦身，祛湿排毒都会用尽各种方法加快汗液排出。

现在有蒸桑拿过量运动针灸或包裹保鲜膜，认为排出的汗就是体内逼出的毒。

这种想法大错特错，不可取，久而久之会严重损耗气血，抵抗力变差，时常着凉生病。

补气血，试着学习下述3种方法

煮黄芪

黄芪具有补气固表的功效，尤其是气血虚弱之人，喝点黄芪水对身体健康有益。如果气血双亏严重，可适当加入当归比例遵循医嘱，用养生壶煮开煮透。

煮玫瑰红枣

玫瑰里泣血温养心肝血脉，触发肝郁的郁结之气；红枣帮助补气血，健脾养胃。可准备玫瑰五六朵，红枣两三颗，采用养生壶煮热后饮用即可。

煮酸枣仁

一旦气血亏虚就会严重影响睡眠。很多人失眠多梦，存在盗汗，半夜容易惊醒，翻来覆去睡不着。小小只免疫力下降，气血亏损成为常态，进入恶性循环的怪圈。

我们可以选择既补气血又安神助眠的食材。例如酸枣仁。

酸枣仁可养脾健胃生化，气血损耗后，可通过补脾胃生化出这些成分。

温馨提示

无论是莫名其妙盗汗出汗，还是蒸桑拿排汗都在损耗大家的气血，之所以现代人感觉身体越来越虚弱，一定要从根本补气血，慢慢调养。