50岁后,体重若在这个范围,恭喜你「人的寿命与体重有关50岁以后体重控制在什么范围更合适」

自古至今，长寿一直是人们的共同追求，古有帝王炼丹术，今有中医养生法，为了能够长命百岁，人们在不断的探索和实践当中也总结出了不少的经验与教训。

到了现代社会，虽然经济水平有了明显的增长，生活质量也越来越高，但是某些疾病的患病率却在不断的增长当中，归根到底，很多慢性疾病的产生都与体重有着密切的关系。

人的寿命与体重有关？

众所周知，身材肥胖会诱发多种疾病，但是如果过瘦也是一种病态的表现，一般认为BMI低于18的人，一旦生病恢复的将非常慢，同时还会出现胃下垂，肾下垂等问题。

在人类漫长的情况过程当中，绝大多数人的基因会被进化为将所摄取的热量能被快速储存，只有极少一部分人的进一步善于储存热量，也就是我们常说的怎么吃都不胖。

BMI小于18的人，瘦得不正常，医学界统计数据发现，过瘦的人平均寿命会比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对来说更容易出现胃下垂，肾下垂等问题生病之后恢复的速度也比正常人要慢许多。

当然体重过胖对于健康同样不利，身材肥胖的人更容易患上各种血管疾病，容易出现高血压，高血脂，引发脑梗心梗等问题的发生，而且肥胖程度越高，糖尿病的患病率就越高。

此外肥胖人群还容易患上各种癌症，比如乳腺癌，前列腺癌，子宫内膜癌等。因此人的寿命和体重之间有着密切的关系，想要寿命更长，一定要学会控制体重，将体重维持在标准的范围之内。

人过了50岁之后身体正处于下坡路，此时正是各种疾病的高发时期，只有维持正常的体重，才能够在很大程度上避免疾病的发生。那么50岁之后，体重控制在什么范围更合适呢？

体重指数也就是身体质量指数，简称体指数又称体重，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。

主要用于统计用途，当需要比较及分析人体重对于不同高度人来说所带来健康影响时，BMI值是中立而可靠的指标。

体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

在成人来说，正常的BMI就是体重指数，它的范围是在18.5到23.9，低于18.5叫做过轻，24到27是过重，28到32肥胖，高于32是非常肥胖。

另外再就是BMI的腰围，测量腹部脂肪与肥胖相关的疾病，可以推测它的危险因素，比如说高血压、胆固醇过高、高密度脂蛋白偏低，高血糖与吸烟等等。

50岁之后，突然消瘦是什么原因？

一般来说，过了50岁之后，身体各脏器功能逐渐衰退，新陈代谢速率也逐渐下降，多数人更容易出现身材发福的情况，但是如果此时身体突然消瘦，到底是什么原因导致的呢？

1、要警惕糖尿病，因为糖尿病的老年人会造成明显的体重下降，甚至伴有明显的口渴、多饮、多尿以及体力、精力明显下降。

2、医生还不会忘掉甲亢的相应检查，甲状腺激素分泌过多，会造成代谢的增加、明显的消耗，体重短时间之内可以突然下降。

3、各种恶性肿瘤，医生也会进行详细的寻找，恶性肿瘤由于老年人抵抗力免疫功能下降，出现的机会明显增加，也是引起老年人突然消瘦需要排查的原因。

4、像免疫系统的某些疾病，比如干燥综合征，主要是老年女性由于唾液腺被损伤，造成唾液分泌减少，影响进食时间，有可能短时间出现体重明显的下降。

5、高钙血症也可以影响食欲，甚至出现明显的口干、口渴，体重短时间之内也有可能有影响。

6、消化系统的疾病，比如消化性溃疡或肝胆系统的疾病，有可能造成消化吸收受影响，老年人突然消瘦。

7、老年人如果出现神经精神系统的疾病，像长期的抑郁、焦虑，有可能影响睡眠、影响进餐，就有可能造成体重突然明显的下降。

1、多喝水

水是生命之源，过了50岁之后，身体代谢速率逐渐下降，此时多喝点水能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助促进脂肪的燃烧，建议大家每天至少喝2000毫升左右的水，能够清肠胃，预防便秘。

2、多运动

运动是最好的保养品，通过运动不仅能够提高身体免疫力，还能塑造体型，50岁以上的中老年人可以选择有氧运动，比如跑步，打太极拳，爬山，游泳等，每次运动时间维持在30分钟，每周坚持3~4次即可。

3、作息规律

50岁之后一定要保持规律的作息习惯，晚上尽量在10点之前入睡，每晚保证7~8个小时的睡眠时间，进入了深层次的睡眠，身体才会分泌瘦体素，瘦体素能够提升代谢速率，促进脂肪燃烧，对于维持体重有很好的作用。

过了50岁之后，想要维持健康的体重，不管是增肥还是减肥，都要注意正确的方法，循序渐进，千万不要依靠节食或者吃减肥药的方式，不仅起不到真正减肥的作用，反而容易反弹，形成易胖体质，对身体健康不利。