苏炳添退役又复出「4年前差点退役的苏炳添再冲中国人的飞人梦想」

当苏炳添以一记博尔特标志性的回头望月，用10秒05轻松完成东京奥运会男子100米跑的小组赛，顺利晋级今晚（8月1日）的半决赛，中国短跑的飞人之梦，在东京的夜晚飞扬。苏炳添说自己的目标是“晋级奥运会决赛”，曾经看到过刘翔的人们，仿佛期待着更多。

在今年已经两次跑进10秒大关的苏炳添，在预赛这一枪的冲刺阶段主动降速，保存实力。从未有中国运动员能用这样的姿态完成奥运会预赛。苏炳添说：“预赛的成绩对我来说并不重要，我就是先来试一下场地，试一下脚感。我今天的途中跑还是有点僵，但是已经领先了，就无需再拼了。10秒05的成绩代表我的身体没有问题，现在就看我的心态了。”

这一刻的苏炳添，在黄种人运动员罕有成就的短跑舞台上，仿佛是中国人向最高巅峰冲刺的一面战旗。这一路行来，何其不易。

时间回到2015年，国际田联钻石联赛尤金站，最外侧第1道的苏炳添跑出了9秒99的成绩。这不仅是他职业生涯第一次跑进10秒，也让他成为了第一个在正常风速下，打开10秒大关的黄种人。随后的北京世锦赛，苏炳添在百米决赛中又一次跑出了9秒99。当年的北京世锦赛是在鸟巢举办，穿着一身红色短跑服的苏炳添，在博尔特身边，如同一道红色闪电，在这座堪称中国体育圣地的场馆里，写就了一段新的历史。

在那届世锦赛之后，苏炳添的名字开始家喻户晓。但随后的两年，不管是里约奥运会，还是第十三届全运会的赛场上，苏炳添神奇不再。很多人都开始怀疑，之前的两次9秒99，只是昙花一现。

“我觉得上天在一直考验我，但是没关系，我有这个耐心。当时2017年的时候，也就是想退役的时候，我觉得到了这个年纪，二十七八岁的年纪，应该是没办法让自己在成绩上继续进步了，也没办法去获得一些突破了。但是我想，我真的还可以跑。既然选择了留下来，那肯定是想要在这个项目中继续突破。”

苏炳添提到的退役，原计划定在2017年。那年，苏炳添在天津全运会开始前，给自己制定了一个“功成身退”的顺序表——先是全运会百米夺冠，然后跟相恋多年的女友林艳芳举办婚礼，接着去大学任教做老师，开始人生的新篇章。

但这个计划，在第一步就出现了岔路。2017年全运会，苏炳添在百米决赛中跑出10秒10，但他并不是第一个冲过终点线的人。师弟谢振业始终领先他一个身位，最终跑出了10秒04，摘走了金牌。冲线之前，眼看逆转无望的苏炳添，主动降速，但双眼一直盯着与自己相隔了两条赛道的谢振业。

全运会结束后，苏炳添在2017年10月与女友完婚。但他并没有按照之前的计划，挂靴退役，而是在婚礼后不久，就重新回到了训练场上。痛失全运会金牌的经历是激励他的一个原因，但更重要的是，他心中那团短跑之火尚未熄灭。

只有一颗坚持下去的决心可远远不够，更何况是在对人类速度极致追求的百米赛道前。对于短跑运动员来说，每一个0.01秒的提升，后面不仅有无数的努力，更要有科学的方法。

说到这里，有一个人不能不提——如今中国田径队短跑组教练兰迪·亨廷顿。2013年，中国田径队提出了“请进来”战略，邀请了很多知名田径教头来到国内执教，亨廷顿就是其中之一。在来中国之前，亨廷顿更多的执教成绩，来自跳跃项目上。男子跳远世界纪录的保持者迈克·鲍威尔、前三级跳世界纪录保持者班克斯——这些传奇的跳远名将，都是亨廷顿的弟子。所以田径队请亨廷顿来到中国，也是请他主抓跳跃组的训练。

但谁能想到，当时已经年逾花甲的亨廷顿，一点都不“安分”，带着跳跃组训练的同时，老爷子一闲下来就往短跑队这边凑。毕竟当年鲍威尔创造8.95米的跳远纪录时，短跑实力同样不俗，而且短跑和跳远两个项目，有很多技术也是相通的，亨廷顿自然也积累了不少训练短跑运动员的经验。就是在那个时候，亨廷顿发现了苏炳添。

当时，苏炳添已经是田径队的绝对主力。2012年伦敦奥运会，苏炳添就曾跑出过10秒19，以小组第三的身份进入了奥运百米半决赛，成为了中国奥运历史上，第一位杀进百米半决赛的选手。不过，苏炳添似乎遭遇了一个瓶颈。伦敦奥运会之后的多项赛事，苏炳添除了有一次跑出10秒06，其他绝大多数的比赛，他的成绩都在10秒10到10秒20之间徘徊。

“0.01秒，眨眨眼就过了，但对我来说，每一个0.01秒，都是一个极限，”苏炳添说。此时，亨廷顿开始帮助苏炳添突破极限。

凭借着丰富的经验，以及高速摄像机拍下的视频分析，亨廷顿找到了一个限制苏炳添的桎梏。长久以来，苏炳添的强项就是起跑反应出色，起跑后的加速跑以及转途中跑的过程也很顺畅，但问题在进入途中跑后，特别是在50米到60米时，苏炳添的节奏容易出现混乱，进而导致力量分散，影响后半程的速度。

发现问题后，亨廷顿与苏炳添的教练袁国强一起，着手帮助苏炳添来攻克这个难关。针对后半段的节奏问题，他们追根溯源，通过调整苏炳添在起跑器上双脚的位置，来改善他在比赛前半段的节奏，进而提升他在比赛后半段中的表现。

而除了比赛技术上的调整，他们还需要帮助苏炳添改善和提高更为根本的身体机能。国家田径队在亨廷顿的主导下，全面升级了训练设备与系统。更多精密的传感器被安置在训练器械和运动员的身上，通过实时监测和分析运动员训练的强度，让他们在训练中的每一次发力，都能收到想要的效果。

健身的朋友一定都做过“硬拉”这个基础动作，苏炳添和田径队的队友们，在训练中也会做这个动作，但主要的目标是提高腿部的爆发力。所以，苏炳添做这个动作时，会快速提升杠铃。此时，杠铃上的传感器就会记录下他的发力方向、角度和速度，提示他是否达到了自己设定的目标。

“有时候，不是说你在训练中做得多就会有用，”苏炳添说，“而是要做到很精确。特别是有些时候，当你做到一个很关键的点时，就要停下来。并不可以一味地往上加重量，而是要看训练的质量。”

科学的力量与身体训练，让苏炳添具备了冲击更快速度的基础。“兰迪（亨廷顿）这个教练，真的是一个特别爱学、也特别好学的教练，”苏炳添说，“他也不断地在跟国外的一些训练领域的专家联系，给我们做一些生物力学方面的分析。”

亨廷顿联系到的这位专家，名字叫做拉尔夫·弗农·曼，后来他还专程带着自己的设备来到中国，给田径队的队员们做指导。弗农·曼有一套专业的3D运动模型，可以根据每位运动员的身高、体型和姿态，分析得出一套理论下的跑动速度最快的最优模型。再通过高速摄像机的拍摄，将运动员跑步的动作，与模型进行对比，进而找出可以提高的地方。

正是在这套模型系统中，苏炳添找到了自己的问题。因为在空中“停留”的时间比理想中的模型少了一拍，进而导致苏炳添在每一步落地时，脚掌离地的高度更高，角度也更大，从而损失了一部分向前的助力。凭借自身不俗的力量，苏炳添在这样的跑动过程中，还可以维持身体的稳定，但却因此损失了不少速度，这成为他很多时候，难以再进步0.01秒的关键。

“每一步看似不多，但苏炳添百米跑下来差不多有50步，这一点差距乘以50，就是很惊人的距离了，”弗农·曼说。而有了这个理论上近乎完美的模型，接下来就是通过训练，一步步地改变，一步步地靠近完美。

于是，人们惊讶地发现，2017年差点就退役的苏炳添，在2018年到来后，反而跑得更快了。当年6月，苏炳添在国际田联世界挑战赛马德里站百米决赛里拿到了冠军。他跑出了9秒91，刷新了个人、全国和亚洲的最佳成绩。一周之后，在国际田联钻石联赛巴黎站，苏炳添再度跑出9秒91。

破茧成蝶，就在这一刻。

此时，苏炳添不仅走到了9秒90大关的门口，更来到了东京奥运周期的门口。如果能够在奥运会上跑进百米决赛，甚至去冲击一块奖牌，那无疑将会给他辉煌的职业生涯增加最亮的一笔，更会创造一个属于中国、乃至整个亚洲田径界的传奇。

考验伴随着苏炳添的运动生涯，此时新的考验又来了。2019年6月，苏炳添进行上肢力量训练时，左肩出现了伤情。后来，他的腰部又出现了问题，这个关键部位的伤病，导致苏炳添在当年的多哈田径世锦赛中，止步半决赛。无缘第三次世锦赛的决赛事小，苏炳添这样的身体状态，是否会影响他备战和出征东京奥运会，成为了当时更大的一个问题。

此时，苏炳添已过而立之年。年龄的增长没有减缓他在跑道上的速度，反而给了他更多的人生经历。他依旧按照自己的节奏，按照让他取得过突破的科学方法，进行着恢复与训练。加之2020年，新冠疫情的突然爆发，让原本急迫的备战时间，一下子变得前所未有的宽裕。此时，越来越多的人开始相信，这多出来的一年，会让苏炳添增长一岁，但也绝对可能让他距离奥运目标更近一步。

于是，2021年6月，伤势痊愈的苏炳添，如约出现在奥运选拔赛的跑道上。今年8月底，苏炳添就将32岁，距离他想要退役的那一刻，过去了4年。4年之前，他跑出10秒10，败给谢振业。4年之后，苏炳添从起跑就始终冲在最前列，自始至终没有减速。跑过终点线的那一刻，他盯着的目标，变成了场边的计时器，上面的红色的数字异常醒目：9.98。

“最不一样的感受应该就是，时隔了这么长的时间，终于再次突破了10秒，”苏炳添说，“可能大家都觉得，到了我这个年纪，再次突破10秒是很不容易的一件事情，我只能在每天的训练中，按部就班地做好每一个细节。而我一直到现在的努力，并没有白费。”

话语中，你能听到苏炳添不懈地坚持；跑道上，你能看到苏炳添遒劲的肌肉；慢放的镜头下，苏炳添每一步落下的节奏和角度，正在朝着当初的那个理想模型靠拢。在苏炳添的中国速度背后，是他自己的天赋与努力，是田径队科学的训练方法，同时也是对世界先进理念的吸收与融合。

走到东京奥运会的赛场上，苏炳添这次能跑到多少？“他是一个有能力跑进10秒的运动员，但我对他的期待是9秒9，这样他就可以为东京奥运会的决赛做好准备了，”亨廷顿说。

如果是9秒9，那就不只是进决赛的问题了。