夏天跑步有什么好处和坏处「年过50浅谈跑步夏天」

作者：李在理

今天成都的气温室外37度左右，午休后测量了一下血压心跳很正常。由于上午没能出去散步，于是产生了想计时慢跑一个五公里越野的念头。

三点五十分准时拉起跑计时，四点三十二分到了终点。不测不知道这一测实在是大大地吓了一跳，三年前的一次测试线路比这个难，气温比这还高，仅三十分钟不到就到达了终点。

岁月不饶人，速度耐力在大幅度地滑坡，而且出乎意料地如此直线下降。也难怪这可恶的三年疫情，几乎就没有认真系统地好好练练，人的生理惰性在野蛮生长，健身意识淡忘了。

可以聊以自慰的是全程几乎沒有喘粗气，而且几十年前从事体育专业的右腿腓肠肌断裂和右脚掌骨折陈旧伤，没有出现现场的不良反应。

回家二十来分钟，血压心跳几乎又恢复到了正常水平。看来心血管系统问题不大，运动系统退化太快了，值得引起自己注意。