大雪节气后要多关注肠胃健康吗,大雪节气对脾胃有好处吗

特别专题：大雪节气后多关注肠胃

今年大雪节气没有想象的寒冷，这是不是反常情况？

近期临床上着凉患者明显增多。很多朋友有嗓子疼、手脚凉、肚子疼的症状。这说明寒在冬天里一直都存在，只是气温有回暖，但大雪节气前后可能还会有降温。

温差大的情况会造成心脑血管病人出现血压不稳定，血糖不稳定的情况。最近在急诊就多遇到这种情况。

最近看食物觉得特别香，但吃两口就觉得饱，饱腹感特别强烈，同时还伴有胃胀不舒服，这跟节气变化有关系吗？

有关系，很多人因为近期升温衣服穿得少。这里提醒大家容易着凉的部位我们还是一定要注意保护住。这几个重要的部位包括：脖子的大椎穴、肚脐、脚踝、脚心。在临床我经常跟患者强调一定要护住脚。不管是地暖或者木地板，即使觉得不冷，也别直接就踩最好穿鞋隔绝一下。今年是寒湿年份，寒气很容易从脚下往上走。尤其这几个穴位如果寒气进入后，容易使肠子产生粘滞。

如同煮面，我们的身体如果着凉就像坨了的面团一样，肠子像面条一条一条的坨了粘黏在一块，使蠕动变得很慢。肠子的蠕动本应是清晰的蠕动、运转，如果他们之间互相产生粘滞，就会使蠕动变得很慢。

感觉饿是因为我们胃的黏膜蠕动不受太大的影响，但当食物进入肠子后就会变得很慢，所以吃一点就会有饱腹感，腹胀、胀气、甚至造成情绪不佳。

肠道内有粘滞就会产生紊乱，因为食物往下走的时候正常应该是靠气来推动的。但当肠道内粘滞特别厉害，阻力就会变大，阻力大气推不动的时候气就容易在里边存着。我们的肚子就会胀气，导致肝气旺。肝气旺往下走不了，它就往上走顺着胃产生打嗝、干呕的症状。这种情况在最近的临床非常多见。

这种时候吃一些山楂，真的能起到消食的作用吗？

如果单纯降低肠道内的压力，用山楂、神曲、麦芽这几味药材组成“焦三仙”可以起到一定的作用。

但今年的寒湿较重，主要影响胃肠外包裹的一层粘膜叫胃肠系膜。他产生了一定的粘滞，互相之间形成粘滞的状况。这时我们应该去沥掉肠系膜上黏连的寒湿状况才可以。所以现在单纯使用山楂、神曲、麦芽这类药消食的效果会差强人意。

如果出现这种情况，饮食上我们应该注意哪些？

我们要注意几点，比如有外感，饮食状况也不好，一般会带有头疼、头晕、脖子、肩膀附近有僵硬、僵疼的感觉。如出现以上症状，平时就可以喝点代茶饮去去寒气。

刚才咱们说了今年寒气一般容易从几个穴位上走，一个是大椎穴，如果脖子这里不舒服，可以用白芷、藿香、桔梗，煮一点水喝，起到发散风寒，顺气的作用。

如果是肚子不舒服，肚子尤其肚脐着凉了。这时肚子会有隐隐的疼、肚子特别胀的感觉。这种情况一般不会感到气顶着运不下去，别人敲会感觉胀气特别厉害，自己不自觉肚胀。这时可以用藿香8g、苏叶8g、桔梗2g这三味药熬水喝，能够去除身体里由肚子进入的寒湿之气。因为桔梗本身有通气的作用，可以利咽引气。

如果是脚底下（不管是脚踝处，还是脚底涌泉穴）着凉，比如今年从事一些冰雪运动、水上运动或者有一些舞蹈运动穿的比较单薄的。这种情况，回家最好泡泡脚。这时其实也是肠子的问题，因为我们脚也是内脏肠道的一个经络延伸。这种情况，常会有饱腹感还伴有嗓子疼。因为有积食，所以舌苔会重一些，口臭会多一些。这种情况给大家推荐厚朴8g、路路通2g、羌活2g，每天晚上熬水泡泡脚去寒气。这里厚朴有通气宽肠的作用。

如果家里没有这些药，临时救急可以拿两片生姜，一小把花椒熬点水，每天晚上泡泡脚也可以，对去寒湿也是有帮助的。虽然天气在回暖，但是隐藏在空气中的寒湿之气并没有散去我们还是应该多加注意。以上这几个方子，三岁以上到成人用都没有问题。

今年冬季适合吃辣吗？现在吃辣会不会使我们的肠胃负担过重？

按今年的年气和现在所处的阶段，适当吃一些辛辣的食物对身体是有帮助的。但也要因人而异，有的人黏膜状态不好，或者有胃炎，这样的人吃太辣的东西就会刺激到胃肠，肯定会感到不舒服。

另外如果吃辣，今年建议适当搭配吃一些苦的食物。因为冬天吃辛散的食物有利于把寒气散出去。但是辛散太多容易造成出汗多，这样津液丧失，很容易干扰到肾的收藏功能。同时吃一些苦的食物能兼顾我们的肾阴不丧失。

苦的、微苦的食物都可以，如苦瓜、盖菜、芥蓝……如果吃不了苦的，像芹菜、油菜、茼蒿、油麦菜这些也可以。

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艾灸关元穴可以增加肠胃蠕动缓解肠胃消化不良吗？

关元穴在肚脐下正中四指的宽度。关元穴本身是小肠的募穴，募穴就是内脏在腹部表面明显联系的穴位点。所以艾灸关元穴肯定能够促进肠道的蠕动。

而且关元穴又位于整个肚子下方，是身体任脉上一个非常重要的穴位。关元穴本身有培元固本的作用，同时也能够调整肠道蠕动，尤其是小肠的功能。

吃多了，吃山楂还是胃动力一类的药会好一些，还是用其他的方法？

一般有积食的情况发生，用焦三仙（焦山楂，焦神曲，焦麦芽）一块熬水，喝一点就可以解决。今年冬天吃些山楂也没有问题，因为山楂消食的作用还是挺大的，只要吃的时候注意量就可以。

要想小儿安，三分饥与寒这句话是不是在大人身上也适用？

根据我的理解，要根据天气变化，在节气转换时，饮食要稍微控制一下减轻胃肠道内容物的压力。使胃肠道的蠕动在节气变化的时候，更自如，更顺畅。

这和穿衣服是不是捂着没有直接的关系。但如果捂的太多的，身体的内火散不出去。造成身体的阳气太盛。天气寒冷的时候我们容易穿的多，但在屋内很热的情况下还穿那么多，就会使身体排出汗液过多，这就违背了冬天要收藏的精神。

一上火，我就吃点牛黄清胃丸或者牛黄清火清清肠子，这样可以吗？

要根据个人体质，如果食火比较重，苦寒的药入胃肠，去火的效果比较好。但适不适合长期作为保健方法来用要根据个人的体质状态。有的人属于食性的体质，经常容易出现食火的状态，这样的人吃牛黄的时间长一点还抗得住。

对有的人长期服用牛黄类的药物可能就不太好。总的来说苦寒的药物对胃肠能直接能达到病位，但不建议长期使用。因为这种药用的时间久了多少还是会伤胃。

牛黄最主要的功效就是清火吗？

不是，牛黄是化痰、豁痰的药物。

牛黄分为几种，一种是天然牛黄，天然牛黄就是牛的胆结石。牛的重要特性就是会反刍，白天吃东西晚上会返上来。牛黄就是在这个反复的过程中不断形成。牛黄因此有阴阳之气相合的作用。天然牛黄很珍贵，调和阴阳的作用非常强，是很有灵气的一味药。

天热牛黄

还有一种就是特意把石头喂到牛身体里，让它形成结石。这是常说的人工制作的天然牛黄。

还就是人工牛黄，用牛的胃胆汁直接压制。我们使用的大部分牛黄解毒片使用就是这种牛黄，它和结石是完全不同的两种东西。牛胆汁属纯阴，所以适合降火的时候用，但是没有调和阴阳的作用。

这几种牛黄的作用偏重不一样。真正牛黄用的是交通阴阳，豁痰、化痰的作用比较强。比如安宫牛黄我们用的就是痰热惊风。在这时身体中风，痰风上扰的时候我们用安宫牛黄，一是用内寒的麝香去通经络，犀角去清热，牛黄去解毒,去化痰湿的作用。几种名贵药材分别一块起效的时候，才起到把身体调到一个比较平衡的位置。

所以日常使用的时候，大家不要认为牛黄解毒片的牛黄和安宫牛黄是一样的作用。

少食多餐从中医的角度是不是很健康？

一般只有胃气特别弱的病人才被要求少食多餐。所谓少食多餐是当胃气不和，如手术、创伤、有各种外伤这些情况的时候会干扰胃肠的运转。还有脾胃功能特别弱的人要少食多餐。身体正常的人，早、中、晚三餐按点吃就行。

家里的小朋友冬天经常会出现两个小红脸蛋，老人说是积食了，问一下是不是这样？

两个红脸蛋其实是积热的表现。有红脸蛋，可能有积食的情况，也可能没有，但胃肠内一定积着热。这样的孩子还会有以下症状，晚上耳朵会有些发红、手脚特别热、睡觉时候喜欢贴着墙、喜欢光着脚在地下走，这都是积热的表现。

根本原因是胃肠里有一些不通的地方，但未必是食堵住了。有可能就是一些火或者是肝火比较旺也会引起这种情况。

可以拿蒲公英熬点水喝，清一清胃里蒸热的火就可以了，不一定非得去消食。

健胃消食片、山楂丸、酵母片、还有调节肠道菌群的药日常吃哪个好？

调节肠道菌群的药和酵母片起到的是单纯消化酶的作用。健胃消食片本身虽然属于非处方药，由药食同源的药物组成。但它里面还有一部分是超出药食同源的药物成分。这部分药物就需要医生的经验和处方来帮助您判断后才能使用。

健胃消食类的药，我们可以适当用，但千万不要长时间使用。一个孩子连着吃3~5天，或者3~5天吃一次规律的吃，都没有问题。但不要长时间一下吃一两个月。

孩子的虚实状态需要中医医生来判断，不能光看消积就当日常必备药吃。像山楂可以消食，但同样可以破气，破的就是脾胃之气。如果在消食的过程中把脾气伤了，短期之内看不到什么。停一段时间以后就会发现孩子脾胃不好，吃饭不好了。

所以不能单纯看到健胃消食这4个字，就没有节制的随便吃。

当见到孩子早起嘴里有味、眼屎比较多、晚上睡觉爱哭闹、或者小一点的孩子头发开始竖起来了、动不动闹脾气，这些表现可能都跟积食有关。这时我们可以给他用一点消食的药。

但今年，很多孩子表现眼底发青、鼻梁鼻子周围发青、鼻根部和眼睛中间发青、嘴周围发青，当看到孩子面部有发青的状况，反应的就是胃肠里经络不通瘀滞淤堵的状况。

单纯眼底发青，吃健胃消食片效果肯定没那么好；嘴周围一圈发青，吃健胃消食片会有一定的帮助。如果鼻根部和眼睛周围发青的，吃健胃消食片没有什么作用，因为这种情况需要理气。所以这些情况出现后大家自己来判断是比较困难的。

总体来说，当感觉孩子嘴里口臭、脾气不正常的急、爆、嘴周围发青，这些情况用健胃消食片问题都不大。其他部位有发青的情况，建议找中医辨证调理一下脾的气机，这就不是单纯消食的问题了。

7月份做了一个脚的手术，到现在三餐正常吃，但是瘦了十斤，正常吗？

这种情况不能只关注体重降低，也要看看到底是不是脾胃受伤了。如果是正常进食，可能身体的吸收功能还差一些，同时也要留意大便是不是成形。如果大便每次都不成形，特别稀，这种情况有可能就是脾气虚，正气没有完全恢复的表现。

闺女4岁三个月，有时拉的便便是一个球一个球的，爷爷奶奶说是上火的症状，是这样吗？她大便挺规律，每天都在幼儿园有1~2次，消化也挺好的。

便秘成球的情况，近期在临床也很常见。这跟饮食结构是有关系的，吃的细粮太多，促进肠道蠕动的膳食纤维吃的太少。

这种情况需要改变孩子的饮食结构，蔬菜多吃，尤其是纤维含量高的蔬菜要多吃。如果本身没有别的毛病，吸收还不错。增加膳食纤维的比例，对改善症状会有帮助。

大雪节气饮食养生注意哪些

大雪节气饮食养生注意事项：

1、大雪节气饮食养生应饮食清淡，冬天人们经常吃一些高人力食物,但是这些食物往往会损伤人体,特别是在缺水的冬季中,经常吃这些食物是会导致以为缺少水分,更加容易上火。

2、另外要多吃水果，少吃大鱼大肉经常吃大鱼大肉而没有多吃蔬菜和水果的人也是非常容易上火。蔬菜和水果当中含有丰富的维生素会促进胶原蛋白的合成,当少吃这些食物的时候,很容易导致胃胀以及便秘上火情况发生。

3、大雪，是一首表达农历二十四节气中第21个节气之天气、气象情况的七言绝句诗，作者左河水。该诗的首联描写了在大雪节气里万木凋敝，北风长鸣的寒冬场景，尾联以形象、生动的笔触，借喻与拟人的手法，精工细描了白雪飞落，美如飞花、如诗如幻的迷人形象。

4、大雪节气应该防寒气，补气血。节气食俗是碌碡顶了门，光喝红黏粥。饮食调养原则：温补助阳，补肾壮骨。
大雪常吃以下食物（附带功效）。冬笋：清热化痰，利水消肿，润肠通便；苹果：健胃，消积，止汗；鱿鱼：滋阴养血；猪腰：补肾壮腰；香菇：补气血，补肝肾，抗癌；芋头：软坚散结，益胃健脾；兔肉：滋阴润燥，补中益气；驴肉：补益气血，除烦安神
节气养生文化是我国传统文化中的重要组成部分，展现了人与自然和谐、心态与身体和谐的道理。中国传统的养生文化提倡未病先防、未老先养的理念，强调防患于未然，将人体健康的防护线前移，这无疑体现了我国养生文化的智慧。

二十四节气起源于我国的黄河流域，早自春秋战国时期，先祖们就已经开始制订，在随后的日子里经过不断的改进和完善，至秦汉年间完全确立。

大雪时节应该怎么养生？

大雪是冬季的第三个节气。此时天气开始变得更为寒冷。正是风寒侵袭的高发季节，对于中老年人和体恤抵抗力低下的人来说，这个季节极易患病，例如心脑血管病以及偏头疼等在这个季节有更高概率被诱发。
人体受冷会导致交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺含量升高，会引起血管的收缩，再加上人体出汗量减少，血容量增加，会引起血压的升高。高血压本就是心脑血管疾病的重要危险因素；冬季室内外温差很大，人体在这种环境中血压容易出现波动；寒凉环境中，血液中纤维蛋白含量增加，血液粘稠度也会增加，更易产生血栓，从而导致心肌梗死或脑梗死。
因此，大雪季节对于患有心脑血管病的患者来说，头颈手等部位的保暖很是重要，避免长期处在温差较大的环境中。
1、大雪要警惕三种疾病
大雪节气气温急降，对人体血压、气管、肠胃等方面都会产生重大的影响。
1、防消化道溃疡
这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠凋节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
2、防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
3、防中风
对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
2、大雪节气如何保暖？
现代医学认为：头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量也特别大。据研究证实，当气温为15℃左右时，头部散发的人体热量约为1/3；气温在4℃左右时，头部散发的人体热量增至约1/2；而气温在零下1O℃左右时，竟有3/4的人体热量从头部散发，所以俗话说“热从头上散”。
传统中医认为，头为"诸阳之会"，手三阳经脉走向是从手到头，足三阳经脉走向是从头到足，头部是六阳脉汇聚之处，也是阳气容易散发的部位。头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕头痛等症状，严重的甚至会导致中风。因此保暖必须从头开始。
1、头部切忌顶风吹。特别是在寒风凛冽的冬季，更要注意过道风，在风大时应侧身走过，并用手护头。
2、外出时最好戴上帽子，而且要戴能盖住前额的帽子。
3、洗头水的温度最好保持在35℃以上，洗后应立即用电吹风吹干，切忌在头发湿的情况下迎风而走。
4、晚上睡觉时，应关闭好窗门。睡觉时头部应远离风口处。
5、冬季的早晨梳头时，多梳几次头，使头皮微热，这样可以使头部经络气血畅通。
3、大雪怎么补？
1、药补
老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。
2、食补
大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的。阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴。阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食物。
3、神补
就是注重养神。精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事。中医认为：稳定的精神、情绪，对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。冬季神补应顺应冬季收藏之性，通过经常闭目养神，让大脑得到休息和净化;日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己，到郊外登高望远，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的。