最适合上班族男士的健身动作
认证作者
0 评论
70 阅读
你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫，感觉生活累到爆炸了。其实，你可以选择健身来放松压力，抽出时间锻炼，给自己一点正能量。今天，小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif，让你学会健身，喜欢上健身，开启你的肉体革命。男女健身 动作一、活动肩部肌肉;肌肉活动 动作二、活动肩膀和胳膊;在家训练 动作三、活动肩部肌肉群和膝盖;跳跃 动作四、办公式俯卧撑;俯卧撑 动作五、四肢都能得到很好的放松;肌肉训练 动作六、缓着转动PP，活动胳膊和腿部肌肉，腰部也可以得到很好的放松;翘臀 动作七、蹲起臂舒展
你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫，感觉生活累到爆炸了。其实，你可以选择健身来放松压力，抽出时间锻炼，给自己一点正能量。今天，小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif，让你学会健身，喜欢上健身，开启你的肉体革命。
男女健身
动作一、活动肩部肌肉;
肌肉活动
动作二、活动肩膀和胳膊;
在家训练
动作三、活动肩部肌肉群和膝盖;
跳跃
动作四、办公式俯卧撑;
俯卧撑
动作五、四肢都能得到很好的放松;
肌肉训练
动作六、缓着转动PP，活动胳膊和腿部肌肉，腰部也可以得到很好的放松;
翘臀
动作七、蹲起臂舒展开;
锻炼肌肉
你有信心把健身变成习惯吗？用这套GIF动作图来健身，制定属于自己的健身计划。不要因为自己是上班族、久坐族，就可以偷懒，长久之后，你的身体会垮掉。棒棒的身体才是“革命”的本钱，上班族们练起来吧。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.esly.wang/jiankang/109448.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论