男人有大肚腩的健身动作推荐
认证作者
0 评论
72 阅读
男人的大肚腩要怎么样减掉？这似乎是现代许多男性的共同难题，肚子看起来一点也不性感，怎么就像个大叔呢？why？你天天吃，不运动，怎么会没有肚子呢？怎么样减掉体脂高是腹肌杀手，今天小编来教你虐腹，将你的大肚子轻松减下来。男人腹肌 下面这些动作，每个动作各30秒，共3组，组间休息10~20秒，根据个人情况，休息时间可适当调整! 注意事项： 一、除了腰腹动作，其它的动作速度尽量快，并且保证动作的标准。 二、练前可以做动作九(开合跳)60秒-2组，作为热身热身。 三、练后注意拉伸和按摩能促进身体恢复，减轻
男人的大肚腩要怎么样减掉？这似乎是现代许多男性的共同难题，肚子看起来一点也不性感，怎么就像个大叔呢？why？你天天吃，不运动，怎么会没有肚子呢？怎么样减掉体脂高是腹肌杀手，今天小编来教你虐腹，将你的大肚子轻松减下来。
男人腹肌
下面这些动作，每个动作各30秒，共3组，组间休息10~20秒，根据个人情况，休息时间可适当调整!
注意事项：
一、除了腰腹动作，其它的动作速度尽量快，并且保证动作的标准。
二、练前可以做动作九(开合跳)60秒-2组，作为热身热身。
三、练后注意拉伸和按摩能促进身体恢复，减轻酸痛感。
动作一
健身
动作二
锻炼
动作三
减肚子
动作四
肌肉训练
动作五
练腹肌
动作六
腹肌训练
动作七
减肚子
动作八
练腹肌
大肚腩，你走开！男人们，要有一个意识，找女朋友啊，单身狗的人生是灰暗的。所以，你得先从减掉大肚子做起，不要每天挺着一个啤酒肚在外溜达，看起来真的很怂。这一套动作做下来，真的会超级累，不过，它能24小时燃脂！舒服是留给死人的，你必须对自己狠一点。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.esly.wang/jiankang/109700.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论