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男人简单几步练出公狗腰

公狗腰这玩意儿现在火得不行了,如果你健身,但是你不练公狗腰,你是不是傻啊!不要整天对胸肌腹肌,其实公狗腰才是男人最性感的部位,现在它已经超越人鱼线了。你还不知道怎么练?那就跟着小编虐起来吧。公狗腰  亚洲男人很少有狗公腰  不是我练不出来  而是我不想练!  但是·······公狗腰  这么性感你还不想练?!  这个段位就更高了  眼馋了?  练起来!  每个动作10-15次  循环3组  组间休息1min  1卷腹  2抬腿摆臂  3变式平板支撑  4仰躺伸展  狗公腰的诱惑,简直不能用言语来表达了。男

  公狗腰这玩意儿现在火得不行了,如果你健身,但是你不练公狗腰,你是不是傻啊!不要整天对胸肌腹肌,其实公狗腰才是男人最性感的部位,现在它已经超越人鱼线了。你还不知道怎么练?那就跟着小编虐起来吧。

男人简单几步练出公狗腰

公狗腰

  亚洲男人很少有狗公腰

  不是我练不出来

  而是我不想练!

  但是·······

男人简单几步练出公狗腰

公狗腰

  这么性感你还不想练?!

  这个段位就更高了

  眼馋了?

  练起来!

  每个动作10-15次

  循环3组

  组间休息1min

  1

男人简单几步练出公狗腰

卷腹

  2

男人简单几步练出公狗腰

抬腿摆臂

  3

男人简单几步练出公狗腰

变式平板支撑

  4

男人简单几步练出公狗腰

仰躺伸展

  狗公腰的诱惑,简直不能用言语来表达了。男人都喜欢大胸细腰的女人,现在女人也一样了。男人有胸肌有公狗腰,将会成为新的男友标准。SO,男士们,想快人一步成为一个优质的亚洲男人,就开始酝酿吧!公狗腰练起来,加油!

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