男人腿部爆发力 男人腿部肌肉锻炼动作教程
认证作者
0 评论
82 阅读
你们不知道的大腿肌：它是男士整体中最突出有型的一部分，是分担其他身体部位负担的重要部分，是在日常生活中使用频率最高的使用部分。 大腿肌位于股骨周围，可分为前群、后群和内侧群。其包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌，其中最主要的是股四头肌与股二头肌。 所以，如何锻炼你的大腿肌肉可是一种学问。大腿肌肉 腿部肌肉锻炼好的话，你就可以跟下面的大神一样，爆发力非凡!↓↓↓爆发力 弹跳力 非凡 正所谓台上一分钟台下十年功，上面的大神你看到他如此强劲的爆发力，但是你有没有考虑过他曾经是多可努力
你们不知道的大腿肌：它是男士整体中最突出有型的一部分，是分担其他身体部位负担的重要部分，是在日常生活中使用频率最高的使用部分。
大腿肌位于股骨周围，可分为前群、后群和内侧群。其包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌，其中最主要的是股四头肌与股二头肌。
所以，如何锻炼你的大腿肌肉可是一种学问。
大腿肌肉
腿部肌肉锻炼好的话，你就可以跟下面的大神一样，爆发力非凡!↓↓↓
爆发力
弹跳力
非凡
正所谓台上一分钟台下十年功，上面的大神你看到他如此强劲的爆发力，但是你有没有考虑过他曾经是多可努力刻苦的锻炼呢?
大神
努力刻苦
如果你还在为自己的腿部肌肉而发愁的话，没关系，今天就来给大家 推荐8组动作，每个动作都是根据个人情况而定，普遍每次练腿都在以下的动作选4、5个动作，每个动作10-15次，做三组!只要持之以恒，相信不出3个月绝对有劲爆效果。
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
如果你能坚持完成以上的动作，相信你一定会有出乎意料的收获，就如同网上经常上热搜，疯传的健身网红的那般身材!加油哦！艾瑞巴蒂！下一次网红就是你了！
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.esly.wang/jiankang/109895.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论