办公室白领实用健身动作 塑造职场男神
认证作者
0 评论
61 阅读
因为小编整天做在办公室码字，导致身体经常全身僵硬难受，所以我很能体会到都市白领们的痛!所以，我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法，想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。 1. 办公桌俯卧撑 刺激胸与腹部肌肉，让全身细胞进行激活。刺激胸与腹部肌肉 2. 空手俯身飞鸟 充分疏通肩部肌肉，促进血液流动，加强肩部力量。充分疏通肩部肌肉 3. 抬腿手臂上举 四肢放松，肌肉拉伸。四肢放松 4. 椅子臂屈伸 让久端着的胳膊和肩膀进行最舒适的拉伸与放松。拉伸与放松 5. 反手撑桌臀部转 拉伸
因为小编整天做在办公室码字，导致身体经常全身僵硬难受，所以我很能体会到都市白领们的痛!所以，我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法，想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。
1. 办公桌俯卧撑
刺激胸与腹部肌肉，让全身细胞进行激活。
刺激胸与腹部肌肉
2. 空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉，促进血液流动，加强肩部力量。
充分疏通肩部肌肉
3. 抬腿手臂上举
四肢放松，肌肉拉伸。
四肢放松
4. 椅子臂屈伸
让久端着的胳膊和肩膀进行最舒适的拉伸与放松。
拉伸与放松
5. 反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰，减轻下半身压力。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.esly.wang/jiankang/109997.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论