怎么改善晕车问题,晕车怎么治才会不晕车

小长假就要来了，不少朋友已经做好了出行准备。

出门的人多了，路上就容易堵车，遇到走走停停的时候，晕车就成了难免的事。

有调查发现，人群中约有1/3的人有晕车（晕船、晕飞机同理）的问题

冒冷汗、恶心、呕吐……这种非常糟糕的体验，不但是出行障碍，还是一种疾病——它被医学界称之为“晕动症”。

为何会出现晕车？

关于晕动症的病因，目前被最广泛被接受的是“感觉冲突”假说。

所谓的“感觉冲突”就是指人体视觉和前庭系统之间出现了信息不匹配。

对于人体来说，位于耳朵内部的前庭系统是一个感知身体运动并让身体保持平衡的器官。

当人的头发生了任意方向的细微旋转，前庭系统都能准确捕捉，并将信号传递给大脑，从而让身体做出反应以掌握平衡。

但是，当我们坐在行驶的车上，眼睛看到车内的自己是相对静止的，但汽车行进过程中的颠簸、转向、变速等细节却使“前庭系统”感知到了身体的“运动”。

当大脑接收到了这两种互相矛盾的信息时，有些人便难以适应，晕动症就会被触发。

而且，这种“冲突信息”越强烈、越频繁、持续时间越长，晕车的症状就会越明显。

这也是为什么，明明行驶同一段路，驾驶平稳的车辆不易诱发晕车，而是经常加速或急刹车的车辆更容易让人产生不适。

同样的道理也能解释，为什么开车的司机不容易出现晕车。

其主要原因就是司机可以根据路况判断接下来可能出现的身体运动，目之所及与前庭系统的感知基本一致，因此，很少如乘客一般出现“感觉冲突”，故而不会有晕车的感觉。

如何改善晕车？

目前，对晕动病的治疗包括如下三种方法：一是口服西药；二是应用中医药；三是适应性训练。上述办法因人而异，效果不一。

详细的操作方法如下——

1.出行前做好充分的准备工作。

2.在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。

3.乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。

4.在车船行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。

4.经常有晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药，如晕海宁、抗眩啶、息斯敏等（需在医师指导下使用）。

5.若已经出现脸色苍白、恶心时，则不宜服药。应尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要松宽些。

6.恶心时，不必强忍，尽可能自然吐出来。有条件时，还可下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复

7.切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来丢掉，有一定防晕车效果。

8.晕动症病人还可通过调整植物神经的方法缓解症状。

方法很简单，即从胸式呼吸变为腹式呼吸——吸气时，腹部放下变大；呼气时，腹部提起变小。

经过长期练习，有可能使晕动症难题迎刃而解。

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综合自中国中医药报、腾讯医典、京医通等

解决晕车的7个小方法

春节 将至,春运二字再次牵动万千人心。其中对一部分人群来说,春运晕车就相当于春晕 ,乘车不仅是一个充满挑战的体力活,更是一个痛苦的梦魇,对他们造成了巨大的心理负担和身心伤害。教你一招永不晕车?以下是我分享给大家的关于解决晕车的7个小 方法 ，一起来看看如何根治晕车吧!

1. 准备辛辣食品，如臭干子，牛肉干，泡椒凤爪等等在有晕车呕吐的倾向就吃一点。(效果很明显)

2. 在稍感不适，耳鸣的时候，用收捏住自己的鼻子使劲憋气，直到感觉到耳膜轻轻鼓起有响声为止。(绝招，防耳鸣带来的晕车不适)

3. 平时多锻炼身体，跟自己的体质也相关。多坐秋千，有氧运动，当然多坐车，晕着，晕着就不晕车啦!

4. 出门前少吃一些东西特别是含水分较多的食物。

5. 如果晕车较厉害的人晕车提前吃晕车药。

6. 准备橘子皮，如果坐车过程中有晕车呕吐的倾向就闻一下。

1、方法一：出发前保证睡眠。

在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。

越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。

2、方法二：饮食清淡不宜过饱。

爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。

因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。

3、方法三：调节紧张心理

对于那些晕车症状比较严重的患者来说，可以说每次出行都是一个很沉重的包袱，如果晕车怎么办?其实越紧张，越容易晕车。相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、 唱歌 、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。

4、方法四：放松心情，多远眺景色。

有的时候，晕车的人喜欢乘坐汽车后排，斜躺着，来减轻自己晕动症的症状。但由于有一些车后悬挂设计不够舒适，反倒会加剧颠簸，产生更加不舒服的感觉。另外，斜躺在后排，这种坐姿反而更容易晕车，并且这样也很不安全，万一发生汽车追尾等情况，容易受到伤害。正确的做法是：在坐车的时候最好坐直，身体与座椅靠背贴合。

在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而读书看报，也不要去看会车时，窗外快速闪过的树木、车辆等，这样很容易因视觉的不舒服而导致晕车。最好的方法是在坐车的时候，将目光远眺，去关注一下远方的景色，这样可以放松心情，视觉轻松了，头晕的症状就不容易出现了。

5、方法五：口含食物或药物。

如果以上那些轻微的调整已经不可能改变比较严重的晕车症状了，这时就考虑要适当的吃一些食物或药物来调整自己了。

是药三分毒，民间可以说有很多偏方来预防晕车，比如：上车前即含两片鲜姜，或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品，用它们来帮助预防晕车。

6、方法六：鼻吸气味改善晕车症状

如果不想口含食品，还可以将鲜姜、薄荷、新鲜桔皮等保存在手帕上，放在鼻孔处，时不常的闻一闻，通过闻嗅这样的气味来改善自己的晕车症状。

7、方法七：穴位按摩缓解晕车

用风油精1-2滴，或者用鲜姜、鲜橘皮、橄榄和柠檬也可以，轻敷在肚脐上，再用伤风止痛膏贴上，可以起到穴位按摩缓解晕车的情况。

或者将风油精、清凉油涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等部位，然后用指腹轻按，也可以有效预防晕车。

还有就是用大拇指掐内关穴也可以防晕车。用大拇指掐内关穴，内关穴是在前臂屈侧腕横纹上2寸处。

总结 ：不同的方法，也适应于不同的人的体质，选择一个最适合你自己的预防方法，别让你愉快的旅途被晕车给毁掉!

　　原因主要是内耳前庭器是人体平衡感受器官出现了问题，当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激会导致前庭电信号的产生、传递。在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现晕动症。每个人耐受性差别又很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以等因素影响。

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晕车的原因及治疗方法

　　汽车是我们日常生活中的交通工具之一，非常便捷、迅速，为人们的出行带来了很大的帮助。但是我们的周围难免会有一些晕车的朋友，甚至对坐车产生了巨大的恐惧，严重影响到了生活、工作与学习。接下来由我为大家介绍晕车的原因及治疗。

　　一、晕车的原因

　　(1)外因

　　1.当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡 系统安全 正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象。但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。

　　2.睡眠差、过度劳累时容易发生。

　　3.过饥过饱时亦易发生。

　　4.患某些耳部疾病时可发生。

　　5.车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。

　　6.看到汽车时，严重的产生了条件反射，看到或想到车(尤其是公共汽车)就会晕车。

　　(2)内因

　　1.个体的敏感性不同。

　　2.心理原因。

　　3. 缺乏维生素b1。

　　二、治疗晕车的好 方法

　　1.胃复安：

　　胃复安1片，晕车严重时可服2片， 儿童 剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无 其它 晕车片引起的口干、头晕等副作用。

　　2.鲜姜：

　　行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

　　3.桔皮：

　　乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

　　4.风油精：

　　乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

　　5.食醋：

　　乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

　　6.伤湿止痛膏：

　　乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

　　7.指掐内关穴：

　　当发生晕车时，可用大拇指掐内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。