反酸烧心如何缓解,反酸烧心怎么缓解

每个人都希望自己能拥有一个健康的身体，其实健康的身体才是最重要的，胜过很多的事情，但是往往却又不近乎人意，也总会有发生疾病的时候。有部分人出现了烧心反酸的情况，可能有些人对于这个专业的名词并不是很了解，其实烧心反酸就是指自己的胃内有反酸的情况，会感觉自己嘴巴内有一股明显的酸味。

引起反酸的情况有很多，比如说像是平时吃东西吃得太多，又或者是因为自己的体内上火引起的烧心反酸，就是属于反酸的一种情况。

1、拍打腹部。如果说自己出现了烧心反酸的情况的话，那会感觉非常难受，所以这个时候可以做一下这几个动作，比如说先用手轻轻的拍打一下自己的腹部位置，因为有些人是消化不良引起的反酸，感觉自己全身不舒服。烧心反酸的患者，在反复的揉摸自己腹部之后，会有一定的好转。如果说反酸的情况还没有任何转变的话，可以让自己轻轻的平躺。在平躺了一段时间之后，这种情况就不会再继续发生。

2、要避免热性食物。烧心反酸的患者平时不能吃辛辣刺激的食物，而应该要多吃一些清淡的蔬菜和水果，蔬菜水果对于烧心反酸的患者是非常有好处的，经常吃蔬菜水果可以缓解自己的烧心反酸症状。有些人平时喜欢吃水果，但是喜欢吃热带水果，有些热带水果容易引起上火，所以还是应该要尽量少吃，最好是能够吃一些偏凉性的食物，这些食物和水果能够使自己的反酸情况好转。

3、避免暴饮暴食。平时要养成良好的饮食习惯，有些人有暴饮暴食的这种情况，其实暴饮暴食对人的身体伤害是非常大的，更何况自己本来就是属于烧心反酸患者，那暴饮暴食会给自己造成更加严重的后果，会使反酸的情况频率发生得更高。

烧心反酸的确是一件比较令人苦恼的事情，因为经常会出现这种现象，所以使自己的生活受到了很大的困扰，只要在平时注意了，上面提及到的各种事项，烧心反酸的症状就会明显的好转，尤其是在吃的方面是非常有讲究的，不仅不能吃一些容易引起上火的食物，而且应该要做到少食多餐，让自己的身体永远处于一种七分饱的状态。

在生活中，经常反酸烧心如何做才能缓解？

虽说人们的生活条件日益提高，但是众多的小伙伴经常出现反酸，烧心的现象。此时此刻想要缓解，可以通过多种方法比较常见的方法：改变不良的生活习惯，适当的吃一些小零食以及日常的生活中，多喝温开水等等。其实这种情况产生，可能会给人们造成一定的影响，因此人们在日常的生活中多做预防，避免引发众多的问题。

1、改变不良的生活习惯

在生活中，有许许多多的小伙伴，可能因为频繁的加班或者是其他的不良生活习惯，出现暴饮暴食或者是过劳肥等等情况。一般出现这种情况，会有一些副作用，因此人们想要有效的缓解这种情况，需要及时的改变不良的生活习惯，避免此类症状愈发的严重。

2、适当的吃一些小零食来改变反酸烧心的现象

对于众多的小伙伴来说，要是出现反酸烧心的现象，建议大家引起注意。毕竟这是肠胃不适在“叫嚣”，如果没有及时的改变，可能会引发众多的问题。而反酸烧心是比较严重的，想要有效的缓解，也可以适当的吃一些小零食，比较常见的小零食有牛奶，芒果，苹果，小米粥等等。

另外肠胃不适也需要多吃一些温热的东西，最好不要吃辛辣刺激生冷的食物。因为这类食物可能会刺激肠胃，从而会加重反酸烧心的现象。

3、特殊情况的患者出现反酸烧心的现象应该这么做

有些小伙伴大病初愈，需要及时的改变生活饮食习惯。要是出现反酸烧心的时候，建议戒烟戒酒，限制浓茶，咖啡，辛辣，油腻等等食物。另外在日常的生活中，最好饮食清淡，营养均衡的摄入，还需要多吃一些容易消化的食物。这样不仅仅能够提高自身的免疫力，而且还能够改善身体的不适。

要是情况允许的时候，也可以多喝一些温开水，这样也可以有效的缓解反酸烧心的现象。

反酸、烧心，吃啥都不香！医生给你支三招，让胃舒服点

反酸、烧心是很多“老胃病”的常见问题，其实这说明你的胃部已经出现问题，比如患上了胃食管反流。

一般当胃出现粘膜炎症时，会导致胃里所含的东西逆向反流入食管，而胃食管中含有大量的胃酸，此时便会腐蚀食管粘膜，从而让人出现反酸、烧心的情况。

>>>案例分享：

56岁的刘老太，一年以来总是被反酸、烧心所折磨着。在这一年里做了很多检查，也吃了不少药，不但没有好转反而更加严重了。后来前往江苏省第二中医院问诊，脾胃病科主任医师孙志广诊断后，确诊刘老太患上了反流性食管炎。后来，刘老太太经过治疗后，最终摆脱了反酸、烧心的恼人症状，病情基本痊愈。

孙教授所说的反流性食管炎其实就是胃食管反流，其实胃食管反流对人体的 健康 危害挺大的。因为反流的物质会破坏食管粘膜的屏障，从而引起食管黏膜炎、糜烂，严重时甚至出现食管溃疡、出血的情况。如果没有及时处理，很有可能会导致食管变得狭窄而影响患者进食。一旦病情变得严重时，极有可能会转化为食管癌。

第一种：反酸

反酸是胃食管反流最为典型的症状之一，而反酸又被称为反胃。一般胃食管反流患者会在正常的情况下出现胃或食管的内容物逆向反流到咽喉或口腔中。

第二种：烧心

烧心是胃食管反流病最为常见的症状之一，人们对烧心有很多种描述，比如胃灼烧、反酸等。一般患者出现烧心的情况大多发生在进食后的1～2小时。另外，患者摄入不同食物时，烧心的程度也会不同，比如烈性酒、甜食、酸性食物、粗糙食物、油腻食物、茶水和咖啡等均易招致烧心的发生。

其实对于胃食管反流患者来说，最受不了的就是反酸烧心的感觉，那么有什么方法可以很好地帮助患者缓解这些情况呢？

· 轻轻拍打自己的腹部

当出现反酸、烧心的情况时，患者不妨尝试用手轻轻拍打自己的腹部，这样能在一定程度上缓解反酸、烧心的情况。对于胃食反流患者来说，消化不良也会引起反酸、烧心的，而轻轻拍打腹部或揉摸腹部有效缓解消化不良的问题。

· 适当喝点小苏打水

当胃食管反流患者出现反酸、烧心情况时，不妨用小苏打泡水喝。这主要是因为使用小苏打属于弱碱性食品，能够帮助患者中和多余的胃酸，从而缓解反酸症状。

· 吃一些碱性的蔬菜水果

一般，对于经常反酸、烧心的患者来说，在日常饮食中一定要少吃油腻、辛辣、甜的食物等。而要多吃一些碱性的蔬菜水果，比如菠菜、卷心菜、香蕉等。

反酸、烧心是一件折磨人的事，不仅影响了人们的日常生活还让危害人的 健康 。因此，当首次出现反酸、烧心的情况时，就应该重视，及时到医院检查及时治疗。每个人的 健康 都掌握在了自己的手中，在日常生活中要注意饮食、适当运动、注意休息！

参考资料：

[1]白兴华.胃食管反流病:一种很容易被误辨的疾病[J].上海中医药杂志,2019,53(05):14-19.

[2]朱国旺. 反酸、烧心，当心胃食管反流病[N]. 中国医药报,2014-09-19(003).