为什么男人年纪大了肚子会变大,中老年男性肚子大容易得什么病

仔细留意身边的男性，会发现他们在年龄增加后，肚子也在不断的发生变化，会变得越来越大，明明从前是个帅小伙，随着肚子的增大，逐渐就变成油腻男。

然而，肚子变大不仅是改变了男性的形象，也是给男性健康带来了一些隐患，特别是变化较大的人，对于男性年龄变大后，肚子也随之变大的原因，其实也是挺让人好奇。

男性年龄变大肚子也变得越来越大，到底是啥原因？

激素搞的鬼

在年龄发生变化后，体内的激素分泌也会受到一定影响，特别是雄激素的分泌量，还有就是生长激素，以及睾酮水平也在下降，在此种情况下，容易促成脂肪的形成。

同时，还会影响肌肉量，在脂肪增加，肌肉逐渐减少的情况下，肥胖自然也就容易发生，而腹部更加容易囤积脂肪，肚子看起来也就会越来越大。

除此之外，激素的水平不能达到平衡，会影响整个身体的激素分泌，还会影响到人体代谢，就可能会让更多的脂肪囤积腹部，让肚子越发的变大。

饮食杂，还爱好烟酒

说到这一点，很多男性可能都会对号入座，应该都会有相同的情况，一群朋友或者同事，没事就喜欢约出来吃吃喝喝，或者玩游戏、打牌。

当然，也有一些男性是为了生活奔波，需要经常性的应酬，在这样的场合之下，饮食也就没那么讲究了，吃得开心才是最重要。

经常也就会吃一些含脂肪、盐分、糖分多的食物，烟和酒也是摄入的比较多，长此以往，代谢能力会变差，脂肪也会更加容易产生，肚子变大也就会成为顺其自然的事情。

经常熬夜，压力还大

说到熬夜这个事情，男性确实要更能熬夜，每天晚上睡觉的时间比较晚，长时间下来，也就容易破坏人体的激素分泌，还容易让代谢变差，产生肥胖问题也并不算奇怪。

男性不仅经常熬夜，压力相对也比较大，尤其是上有老下有小的，压力会更加的大，若是不能很好的去调节，就会让压力积累起来，很容易扰乱激素分泌，也可能会在压力大的情况下，不注意饮食，还会大量摄入烟酒，发生肥胖的可能性就更大了。

有些男性肚子变大，可能是疾病闹的，需放在心上！

首先，脾虚会让男性肚子变大

脾虚的人，大多容易胖肚子，也可以说是虚胖，或者说是肚子水肿的比较厉害。脾胃能够运化水谷，当脾虚之后，运化能力也就会变弱，且会影响到消化功能，这种情况下也就会让脂肪更加容易囤积起来。

除了肚子变大，还可以留意一下身体有没有其它的异常，比如说大便异常，总是会发现大便稀溏，还可以看看舌苔，是不是有黄腻现象，双腿有没有水肿现象，如果是的话，肚子变大就有可能是脾虚了。

其次，糖尿病

说起糖尿病，就会想到糖尿病人都是瘦子多，但其实很多人都有误解，二型糖尿病患者更多的是胖子，且每个人的情况不一样，也就会产生差异。

相同点就是代谢都不是很好，毕竟糖尿病就属于代谢性疾病，而二型糖尿病患者之所以容易胖，可能与药物和疾病本身有关系，有的人不注意调理，就可能会让肚子越来越大。

不论如何，男性不想肚子越来越大，应勤做2项运动。

①俯卧撑

男性经常做俯卧撑，能够收获到的好处还是比较多的，每天坚持做，能够帮助锻炼肌肉，也能有益于脂肪的燃烧，让腹部脂肪逐渐变少。

在坚持做俯卧撑之下，对心脏健康也是有益的，只是需要提醒一下，做俯卧撑需根据自身情况，去制定训练计划，不建议一次性做太多，而刚开始的男性，更是应该少量增加，一旦逞强，就可能会给身体带来损伤。

②挥拍运动

挥拍类的运动，种类还是比较多的，也有适合不同年龄男性的运动项目，网球、羽毛球以及乒乓球，或者是高尔夫球，这几种挥拍类运动，若是能够坚持去做，对健康其实挺有益处。

能够让全身都能得到锻炼，代谢能力也能得到提升，如果男性是因一些代谢性疾病导致的肥胖，通过做挥拍类运动，不仅会有助于改善病情，还能帮助维持比较合理的体重，帮助慢慢瘦掉小肚子。

且坚持做运动，也是能帮助男性改掉不良的习惯，逐渐养成比较好的习惯，对调节压力和不良情绪也都是有益的。

男性肚子变得越来越大，是能够找到原因的，如果能及时的去找出原因，并针对性的去改善问题，让肚子变平，其实也没那么困难，当然，有基础病的人，也是以应该积极的去治疗疾病。

参考资料：

1. 《中年男性腹部肥胖群体健康现状与对策》·卫生健康教育，王洁，侯迎春

2. 《为何男人中年会大"肚"》·健康博览，2020年 第9期 40-41页

男人到了中年之后，为什么肚子都会那么大？

人到中年：肌肉变得赘肉，肚子像孕妇一样大

指着自己宽松的肚子，44岁的阿生不情愿地对记者说：“那一年，我的身材堪比运动员，结实结实，被肌肉块覆盖着。”“阿生说，这几年他每天都忙于应酬，脚没着地，没有时间运动，体重明显。

不仅脸变成了双下巴，还可以用“面部识别”来形容全身宽松、肚子怀孕5个月的孕妇。走得久一点就会喘不过气来，上楼梯或爬山的时候更喘不过气来。

事实上，很多男人到了35岁，就会出现腹部赘肉、体重增加、肌肉崩溃、屎壳郎、“男人经常指责女人疯狂减肥，其实男人的肚子也要减少”。阿生苦笑着说。

[专家分析]大船与雄激素缺乏有关

“很多男性到了中年，肚子不知不觉就变大了。很多人可能认为这是上了年纪的自然表现。事实上，这与男性睾酮浓度下降有很大关系。

中华医学会男科分会副主任委员、广东省学会男科分会主任委员、中山大学附属第一医院泌尿外科主任邓春华教授在医学上称这种大肚子为腹型肥胖，研究表明，屎多的男性实际上对雄激素因为雄激素不足后，体内肌肉量减少，脂肪量增加，体重可能不变，但脂肪堆积在腹部。

有些男人四肢比较瘦，只有肚子大，这就是原因。

“拥有大肚皮的男性不仅会影响形象(脂肪堆积在腹部皮下组织中)，更大的是，这些脂肪也堆积在内脏血管周围，引起内脏血管病变，随着时间的推移，会加速心脑血管疾病等重大疾病的发生发展。因此，大船对面子和生命都有影响。

关于雄激素，很多人可能听说过，但雄激素的“生力军”也被称为睾酮、睾酮。邓教授介绍说，男性睾酮的变化对男性身体的活力、体质和性功能有重要影响。

睾酮95%由男性睾丸分泌，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂、神经系统都受睾酮水平的影响。

海外一项研究调查了22名肥胖男性血液中睾酮水平，结果显示，超过理想体重77%~99%的男性平均睾酮水平明显低于非肥胖男性，超过理想体重100%的男性血浆睾酮平均值较低。这表明体内睾酮水平越低，肥胖。

男性步入衰老阶段，身上的哪几个地方会变大？

衰老是我们每个人都无法避免的事，除去年龄上的原因，生活上的细微变化也标志着衰老的开始。男性开始衰老，会有3处变大。如果你一样都没占的话，必须得恭喜你，你还年轻，并没有开始衰老。

第一个会变大的，当然是肚子。人体的新陈代谢会随年龄增长而下降，对男性来说，体重增长，容易涨在肚子。此外，男性的肚子变大还与不良习惯有关，如长期久坐不动、喝酒过多等，导致脂肪堆积在腹部，而粗大硬硬的肚子，是一种不健康的表现，可能患有脂肪肝、高血脂等疾病。 

还有，就是“老人味”也会变大。随年龄增长，尤其是50岁之后，新陈代谢会减慢，皮肤衰老，出现皱纹，容易积攒“污垢”，若不及时清理，就容易出现难闻的味道。此外，有些人因消化系统功能的退化，食物不易消化吸收，加之，口腔会有食物残渣，容易出现口臭，这也是“老人味”的一部分。 

当然，还有忘性也会越来越大的。随年龄增长，很多男性的记性越来越差，甚至有时候话在嘴边，怎么想都想不起来了，这一表现，是大脑衰老的信号。这几个都是在显示着男人在步入衰老，如果你有这几个现象，也不要着急毕竟每个人都会有变老的一天，要有一个积极的心态，可以加强锻炼，在饮食上也要多注意，尽量让自己延缓衰老。