睡觉减肥法 呼吸减肥法少吃多餐减肥法沐浴减肥法伸懒腰减肥法

很多女性朋友致力于减肥，但是减肥的方法不当，不但达不到理想的减肥效果，还会影响到人体的健康。所以，减肥的方法非常的重要，其实，想要减肥并不是很难，比如睡觉减肥法、呼吸减肥法、少吃多餐减肥法、沐浴减肥法、伸懒腰减肥法，这五种懒人减肥法据说三天瘦十斤，连我都不敢相信。下面，我一起去看看吧！

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法。科学实验证明，当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。因此，睡眠充足，对于提升减肥效果会有很好的帮助。

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睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法。科学实验证明，当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。因此，睡眠充足，对于提升减肥效果会有很好的帮助。

呼吸减肥法是借助深呼吸起到减肥的效果。这一招呼吸减肥法，对于腹部减肥效果是非常好的。澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程就可以减肥。而呼吸就是一个氧化的过程。也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。