为什么吃完饭午睡起床后肚子就不舒服,吃完午饭午睡肚子不舒服

哈喽各位小伙伴们，不知道大家有没有发现这一种现象，中午吃完饭就喜欢躺床上刷一会手机，不知不觉就睡着了，不管是睡了几分钟还是几刻钟，起来后总感觉肚子不舒服，整个胃就感觉是一坨的样子，这个感觉说不上很难受，就是很不舒服，为此经过多方查询，终于总结了以下几点供小伙伴们参考[大笑]。

吃过饭就睡觉为什么不好

我们通常认为饭后应该站立30分钟左右再躺下是比较好的，这样可以吓吓脑子告诉他这样不会长肉[奸笑]

吃过饭正确的做法

俗话说得好（饭后走一走，活到99），目的就是可以加强胃肠蠕动,加强消化。

午饭后到底睡觉好不好呢，如果睡觉应该注意什么呢，有以下观点

一、午饭后不可立即睡觉

吃过午饭就睡觉，这样会引起食物反流，使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息30分钟左右再午睡。

二、午睡时间不宜过长

午睡时间达到十几分钟就够了，习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。

三、午睡也有技巧

午睡宜采取右侧卧位，上午工作了半天,中午吃过饭都想休息休息刷刷手机，因此,午睡便成了很多人刷手机过程中必然出现的一个现象。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。

适当的午休适宜在饭后过去半小时之后

睡眠专家发现,人类的身体倾向两段式睡眠,一次在晚上,中心体温和清醒程度会同时下降;另一次出现在下午,但程度较轻微。不管晚上睡眠是否充足,一天之中小睡片刻,是人类正常的生理需要。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足,使体内激素分泌更趋平衡,使人体的新陈代谢趋缓,消耗能量减少,从而避免早衰。医学专家在实验中发现,每天午睡30分钟,可使冠心病的发病率减少30%。