健身后肚子变软,健身后腹部松软

我们都知道不怎么运动的人身上的肉都是松弛的没有一点弹性，而这种松弛没有弹力的肉多是脂肪，也就是说不怎么运动的人是没有多少肌肉的，多是肥肉，所以看起来会很臃肿，虽然说有点肉是好事，这样摸起来比较舒服，但是过度的肥胖是不健康的，一把抓上去就像是摸到了一把猪肉一样，油腻腻的。

所以健康的身体成分还是要以肌肉为主的，一般来说女生的体脂率在20%左右是比较好的，男生的则在16%左右是比较健康的，拥有这样比例的身材可以说是完美的，即健康，又好看！如果说是这样的身材的话，肉摸起来都是很有弹性的，也不会是硬邦邦的，是十分紧致的。

但是最近有朋友跟我说为什么开始锻炼之后腹部的肉摸起来更加柔软了呢？不是应该更紧实吗？这是怎么回事，是不是自己的脂肪更多了呢？不要急，也不要慌，其实这是一件好事，出现这样的情况其实是一种好兆头，下面我就带着大家一起来看看吧！

1. 一般来说我们的腹部是最容易堆积脂肪的，而我们要是运动减脂的话，我们的脂肪就会从最先堆积脂肪的地方开始消耗，因为皮下的脂肪已经被消耗了很多，所以我们的腹部就会变得更加柔软了，说明你的减脂已经起到了好的效果了，这是一件好事。

但与此同时你的肥肉虽然少了，但是你的皮肤会变的松弛了，就像是气球一样，以前被吹的太大了，一下子是不会还原到以前那种紧致的状态的，要想改善就要多喝水，还有就是多吃蔬菜和水果，维生素是都要有的，不要说只单纯的补充某一种维生素，但是需要的，要更加全面一点，还有就是要坚持运动！

2. 没有恢复好，出现了水肿，主要还是因为以前的锻炼太少了，就是一个小白，稍微的运动一下身体就有点吃不消，对于这样的人我也是见过的，我以前带的几个学生，几乎都是不怎么运动的，稍微带他们运动一下，就说下不了床什么的，听起来怪吓人的，主要还是要因为肌肉从来没有受伤过这样的刺激，所以出现了炎症，所以有点浮肿，这也是很正常的事情，只要好好休息，运动能力提升之后，就不会出现这样的情况的，所以也不必太担心！

3. 运动之后人的压力就会减少，对于自己来说是一种放松，因为平时的压力太大了之后神经一直处于紧张的状态很是压抑，有时候连睡觉也睡不好，我们的身体就会做出反应，不仅仅是自己的腹部，几乎身上的肉都是僵硬的，当我们运动之后，人变的疲劳了，同时也放松之后我们的神经也不会那么紧张了，所以说我们的锻炼效果还是很好的，能够让我们从体型，身体还有精神上得到改善。

总的来说，当我们腹部变的更加柔软了，不要觉得这是一件坏事，只要坚持我们的肉也可以变的有弹性，变得紧致，当然我们的身材也会随之改变！

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