听人劝吃饱饭有些时候真的不能去游泳吗,吃饱半小时可以游泳吗

最近这半年，接触了到很多重度泳痴，痴到什么程度呢？除了工作和基本生活以外，不是在游泳就是在去游泳的路上。心心念念，想的都是游泳。

风雨无阻，任何事情都不能阻挡一颗去游泳的心！

讲真，有点厉害了！

我欣赏这种对爱好的执着和坚持，但是，请保持理智，可以吗？

有些时候，你真的不适合去游泳，盲目的坚持，也许适得其反。

今天，我们就来聊聊，什么情况下，不游更好。

现在很多人因为工作压力啊，生活压力啊，身体都处在亚健康水平。

自身抵抗力差，就难免出现一些小症状。

感冒啊，头疼啊，咳嗽啊等等吧。

算不上什么大病，有些人扛一扛就能自愈。

但是，这种情况下，就不要去游泳了好吗？

一些症状比较轻的病症，我们自身的免疫力细胞会和病毒作斗争，尽全力去消灭它们！

在这个时候，你要做的是多休息，不要给身体增加负担，全心全意的先把病毒打赢。

等这些小不适都消失了，再去水里造作，不是更好吗？

身体健康永远是第一位的！

话说前两天，也不知道是谁在想我，打个大喷嚏的同时，把腰给闪了。。。

岁月不饶人哇！

这种意外的拉伤啊，扭伤啊，基本人人都避免不了的。

当你老了～韧带硬了～不小心就闪腰扭脚抻到肩了～

就别再去泳池祸害自己了！

其实轻微的拉伤扭伤休息两天，拉伸一下，很快就没事了。

但是如果在这种情况下，你还非要去游泳啊运动啊，只能加重伤害，本来两三天能好的事，非要把自己折腾的去看跌打吗？

能不能不给自己找事儿？

当然，还有另一种情况，也是让我很摸不到头脑。

另一个极端上，有一部分人很爱惜自己，运动后，乳酸反应导致的肌肉酸疼，是很正常的。

身上一疼，他们就慌了！怎么办！我是不是受伤啦？！

e....

肌肉酸疼和拉伤的疼痛感是不同的哇！

肌酸反应的疼痛是肌肉的疼痛，面积较大，只要用力就疼。

拉伤扭伤的疼痛是放射性的疼痛，在活动到某个特定位置时才会刺激的疼痛。

言归正传，如果真的拉伤扭伤，就不要去游泳了，休息两天，拉伸一下，康复了再继续。

如果只是乳酸反应，也别过于焦虑好吗？该干啥干啥！

之所以写这篇文章，就是因为在群里看到有人问：陆上运动后，出汗下水游泳对身体有伤害吗？

肯定有啊！

陆上剧烈运动后，不宜马上游泳，有两个方面我要提醒大家。

第一，剧烈运动后，一定身体热，出汗，这个时候，你的毛孔是打开的，如果不等“落汗”就马上下水，水的温度是低于体温的，寒气就会顺着毛孔进入身体，很容易着凉感冒。

第二，剧烈运动后，心脏和肌肉都已经承受了一轮压力了。如果再进行第二轮，你的身体是不是能吃得消？

那有人肯定问：那这个意思就是，练了陆上就不能游泳？游泳就不要练陆上？

当然不是，如果你打算游泳，陆上的运动就要适可而止在自己可以承受的范围，保留一部分体力应对后面的游泳。

如果你陆上运动练的很疲惫，但是又想下水游两圈，也没问题，那就把游泳当作是运动后的放松，舒缓慢慢的游几圈。

注意，所有的前提都是要在你的汗干之后，身体干爽的情况下，再下水，不要大汗淋漓的就下水图一时的凉快！

吃饱喝足

吃饱喝足去游泳？

基本上，大家都是在下课后，下班后去游泳的。

忙了一天，不吃饭去游泳，好饿噢～

可是吃饱喝足之后去游泳，真的不行啊！

吃完之后，你的肠胃就开始工作了，吃的越多，肠胃工作压力越大。

这个时候，你再去下水游泳，不怕游吐了吗？

消化不良不说，游泳时的身体位置还容易让你反胃。

所以，饭后一小时，不要去游泳好吗？

那游泳前不吃东西，又饿又没体力怎么办？

不是不让你吃，早点吃，吃少一点。

如果你今天打算去游泳，就准备好一个小面包或者小蛋糕，热量高一些不怕的，吃一点而已。

去游泳的路上就开吃，等你到了游泳馆，至少吃完半个小时了。

做做拉伸啊，压压肩啊，又十分钟了。

吃少一点，给肠胃一些消化的时间，再下水游泳。

这部分食物可以提供给你热量和能量，同时肠胃负担又不大。

游泳后，再去吃正餐，不要暴饮暴食哦！

我觉得这个是常识了吧，每个游泳馆都有个牌子，郑重警告你：酒后不能游泳！

可就是有些人不听劝，不在乎，觉得小酌几杯，去游泳，没得关系！

能不能不要任性？

酒后，身体表皮血管扩张，体内大量向外散热，如果你这个时候游泳，体温在水中散失的会非常快，人体失温是很严重的事！

再有，饮酒后，心脏本来就负荷大，咚咚咚跳的很快，你再剧烈运动，是怕自己命太长？

更何况，酒醉状态下，自控能力差，意识模糊，身体平衡都受到限制，一个意外，后果不堪设想。

所以，喝酒不游泳，游泳不喝酒，安全第一！

男性朋友们，接下来雨女无瓜了！

之前有女性游泳爱好者问我，生理期能不能游泳？

最好不要！

虽然在运动员生涯，女运动员从来不会因为生理期停止训练，但是，这也是无奈之举。

现在市面上很多产品可以帮助你在生理期照常进行水下活动。

但是如无必要，还是老老实实保暖休息吧。

一方面，泳池的水比较冷，生理期着凉会痛经，痛经会让你生不如死。

另一方面，泳池的水质堪忧，各种细菌，在生理期中，身体抵抗力差，易生病，为了健康，还是谨慎一些吧。

游泳当然是很好的运动，强身健体，又有趣，但是一切要以健康安全前提！

打雷下雨，风雨无阻？

经常看到有人说：下雨了，还要不要去游泳？

如果你是室内泳池，阴天下雨跟你也没啥关系，想去就去呗。

如果你是露天泳池，天气问题就值得关注了。

一般的小雨，并不影响你游泳，而且我自己很喜欢雨天游泳，感觉水上和水里是两个世界，很奇妙。

但是，如果打雷了，请你不要以命相博！水是导电的好嘛！

打雷禁止游泳！

所以一般的露天泳池，下雨的时候，救生员不会管你，但是一旦打雷了，救生员就会拼命赶你上来。

风雨无阻这件事，还是要看实际情况的。

图片来自网络，侵删。

OK，今天就跟大家聊这么多，希望大家热爱游泳的同时，能够理智对待。

关于游泳，你还想知道什么？可以后台留言告诉我～

下次见！

为什么去游泳不能吃太饱？

要知道的是，游泳是一个能够塑造全身的运动，也就是说，游泳的时候，是全身都在动的哦，包括你的身体器官，那么当然就包括你的胃。

先不说吃得太饱游泳会怎么样，吃得太饱去运动，最可能会引起的一点问题就是胃下垂！这个是真的非常容易造成的问题！所以一定要注意啊.

那么回归到游泳上来说，首先，你吃那么饱，大部分人在吃饱了以后都是不愿意动的，很难在进行有效的运动的，很容易就会感觉到疲劳。其次，吃饱了以后，身体的大部分血液都会集中到胃部进行胃部消化运动，这个时候如果去游泳的话很容易会让胃感到不适，而且你的脑子里没有那么足够的供血，不仅容易头昏，而且也会产生胃痉挛，胃疼痛等等胃部问题。

在这个时候，如果不巧你在深水区游泳的话，很容易会产生胃部抽筋连带着身体其他部分的抽筋，如果不凑巧的话，可能会导致溺水情况的产生，这个就相对下来非常严重啦！

其实事实上，抛开游泳这个运动不说，吃太饱本身就不是什么特别好的事情，凡是都有个度比较好，饭吃七分饱其实就够了。

另外，如果难免碰上爱吃的吃的比较多，吃完还是以散步消食为主，尽量避免一些高强度运动为好。并且，饱腹既不能瘫着，瘫着不助消化，也不能去洗澡，洗澡的时候脑部供血不足，也会产生很多问题的！

日照一海水浴场发生溺水事故，一家四口仅剩一孩童，如何避免悲剧再次上演？

夏天天气比较炎热，很多人在夏天的时候都特别喜欢去游泳，那么游泳的安全意识一定要有，虽然说自己的，水性比较好，但是到陌生的海域或者陌生的水域，自己的，水性塞好可能也会，出现意外，因此不要随便在外面游泳。就像我们所看到这个消息，日照一海水浴场发生溺水事故，一家四口仅剩一孩童，如何避免悲剧再次上演？增强人们的安全意识，对于一些海域和水域上面要标有禁止游泳的标签。

一.增强人群的安全意识

在我们的日常生活中，其实我们也听过很多的例子，就是在夏天的时候，有人因为游泳而溺水，但是依然有很多人壮着胆子，或者觉得自己不会出现这些事情，就到陌生的水域进行游泳。这是非常危险的行为，就像我们所看到的这个消息，一家人出门游泳，最后只有孩子生还听着孩子喊着自己的父亲，周围的人都感觉特别心酸，这个家庭只剩下这个孩子，这也给我们一个警示，夏天不要随便到河边或者海边游泳，这是非常危险的一个行为。

二.在水深的区域立标签，禁止下河游泳

其实属水性在好的人也有可能会在水中溺水因为人的体力是有限的，如果一直在水域里面，游泳体力不支或者腿抽筋，就很容易出现溺水的状况，平时，应该要增强自己的安全意识，在一些，比较深的水域标有禁止下河游泳的标签。而且可以在网络上学习一些不小心掉入水中，或者防止溺水的视频，以防自己接近水时发生意外，最好的办法就是不要去游泳，如果想要游泳的话，可以选择到游泳馆，这样安全也得到保障。

每年都会有很多人因为游泳而溺亡，每个人都应该要重视这方面的问题。