写给男人的第一本怀孕书 pdf,怀孕书

【书籍简介】

现在，越来越多的男人开始参与到妻子怀孕的全过程，但是市面上大部分的书都是写给准妈妈看的，而男人在这段时间会遇到哪些挑战，应该如何调整心态，如何更好地配合、关爱妻子，却很少有人提及。而《写给男人的第一本怀孕书》就是一本写给男人的“孕期秘籍”，作者了解男人在这段时间的困扰和担心，更知道如何当一个合格的丈夫。怀孕和生孩子都不只是女人的事情，当男人越来越多的参与到其中，就会发现，虽然会更加疲惫，但却会收获更多的幸福。

【你将获得】

1.应对怀孕各个阶段准妈妈妊娠反应的小妙招。

2.准爸爸必须知道的准妈妈孕期各种禁忌和解决方法。

3.了解产前准备工作，帮你更加从容应对生孩子这件人生大事

前段时间听到了这样一则新闻：一位妈妈带着两个孩子轻生，虽然最后被救下来，但是这位妈妈的精神依然存在严重问题，同时也给幼小的孩子留下巨大的心理阴影。

追问原因，原来从这位妈妈怀老大开始，老公就频频出轨，很少关心她们母子的生活起居，导致这位妈妈患有严重的产后抑郁症，最后精神绷不住才采取了这种极端方式发泄自己内心的不满和绝望。

你看看，男人在老婆孕期做的事，会对老婆以及她肚子里的孩子造成多大的影响。再大男子主义的人也知道，怀孕期间老婆比天大。

那么如果你是准爸爸，你知道在老婆怀孕期间应当干点什么吗？

好在我为大家找到了这本书，作为一名父亲，作者马克·伍兹非常了解男人们知识盲区，他将在接下来的20分钟里告诉大家，该在什么时候给予妻子适当的帮助、哪些雷区不能踩、哪些话最好不要说。

当然如果你是准妈妈，你也可以把这本书转发给你的另一半，告诉他，接下去的内容都给我听好了！

那么准爸爸们最需要做什么呢？重要的事情说三遍：老婆的情绪、老婆的情绪，老婆的情绪。

毕竟连钢铁直男吴京都曾说过：哄一下老婆开心，自己也有好日子过。更何况是在怀孕这段特殊时期呢？

但是哄老婆这三个字说得容易，其中还是暗含很多小诀窍的。我将从孕前期、孕中期、和孕后期三个阶段帮助大家分析，针对老婆的不同反应，我们这些准爸爸们应该怎么做。

阶段一：孕早期，也是最难熬、最考验人的阶段

我们先来说说孕前期。孕前期指的是怀孕前三个月。医学上对于怀孕时间的计算是从孕妇的末次月经算起的。但是对大多数夫妻，特别是准爸爸来说，我们对新生儿的认知是从验孕棒上的两道杠或者加号开始的。

此刻，对我们的第一个考验已经来了。我们得知怀孕消息后，在老婆面前的第一反应，将决定未来几年甚至是一辈子，我们在她们心里的形象。

很多过来人都说，直到孩子出生多年之后，老婆还会拿当年自己当年的惊恐反应讽刺他。

身为男人，我们都明白，当得知自己要当爸爸这个消息之后，除了一开始的兴奋和喜悦，随之而来的就是不安和焦虑，但是我们的妻子可能更加恐惧和迷茫，所以这个时候不妨表现得再兴奋激动一点，等大家都平静下来之后再去讨论生养孩子的一些麻烦事。

老婆怀孕之后我们面对的第二个问题就是，过去那个温柔体贴、知书达理的小仙女，会突然变成一个一点就炸的火药桶。

其实这一点也很容易理解。怀孕的前三个月是孕妇最难受的时期，她们的身体受到孕激素的刺激开始出现孕吐反应，情绪也特别容易激动。

我们可以想象一下，如果自己突然有一天看什么都没食欲，随便某种气味就会想吐，浑身酸软无力，而这种感觉要持续两到三个月，运气不好甚至整整10个月都是如此，那我们会是什么心情。

马伊利就曾说过，她的妊娠反应很严重，所有人她都烦，家里人没有敢跟她说话的。而我们年轻时候的女神，高龄产妇徐若瑄，更是为了保胎在床上躺了142天。

这些动辄时薪比普通人年薪还高的女明星尚且逃不开妊娠反应的折磨，变得焦躁易怒且虚弱无力，更何况我们的老婆呢？

而且，有研究发现，孕早期孕吐反应严重的准妈妈常常会感到周围人都不能理解她们，如果处理得不好，甚至可能导致产后抑郁，而产后抑郁最极端的后果就像我们一开始提到的那则新闻一样，女性会产生自杀倾向。

作为男人，我们当然希望自己的老婆能够以更好的状态度过这段特殊的时期，那么这个时候作为准爸爸和好老公，我们可以做什么呢？这里给大家四点建议：

第一，拥抱、赞美，以及忍受老婆的坏脾气。

我们前面说过，在孕早期因为激素和妊娠反应，孕妇的情绪往往会比较容易激动，最直接的反应就是会突然对着我们莫名其妙地发脾气。

而这个时候，我们不需要任何理性分析，只要做三件事，就是拥抱、赞美以及忍受老婆的坏脾气。

这里的拥抱、赞美和忍耐也是要讲究方法的。比如拥抱要轻柔地环抱，不能把老婆勒得喘不上气；亲吻要蜻蜓点水地亲，可不能随便舌吻啊，整个怀孕阶段孕妇都会对男女亲密行为特别敏感，这一点我们后面会详细解释。

再比如过去我们可能习惯和老婆讲道理，现在她突然莫名其妙对着我们发脾气，把不相干的事情扯到我们头上，我们依然要忍住内心的不愉快，去问问老婆是不是哪里不舒服，她希望我们如何改进。

第二，妻子偶尔吃垃圾食品的时候不要指手画脚。

虽然孕妇在孕前期总是没有食欲，甚至总是呕吐，但是好消息是在这个阶段，孕妇的肝脏可以给小宝宝提供足够的营养，只要保证每天叶酸的摄入，并且不吃过分刺激的食物，偶尔吃一点垃圾食品可以让准妈妈们心情舒畅。

第三，在整个怀孕期间，准爸爸可以承担更多的家务。

如果过去你也曾被老婆吐槽：家里油瓶倒了都不知道扶一下，那从现在开始就要学会眼里有活啦。不说别的，像铺床单、扔垃圾、搬重物这些费体力的事就别让老婆再操心了。

第四，如果咱妈在这段时间帮忙照顾孕妇，我们内心的天平最好多向老婆倾斜一点点。

豆瓣怀孕育儿小组里有一个帖子，讨论孕妇最讨厌听到的话，其中票数最高的就是婆婆说：我当年就是这么过来的，怎么就你这么娇气。类似的话可以说是孕妇和产妇的大忌。

很多时候，我们觉得老婆点个外卖、自己做点家务都无伤大雅，但是老人家就是看不过去，她们觉得自己当年生孩子还能下地干活，怎么儿媳妇这么娇贵，然后就忍不住唠叨或者甩脸色。

我们可以想一下，如果自己生病的时候，领导说：我生病了也能工作，怎么就你要请假休息是什么感觉？大多数人对于他人的痛苦都难以感同身受，但是作为男人我们可不能在关键时刻辜负了这个为我们生儿育女的女人。

调节婆媳矛盾并没有想象中那么难。

比如我们的妈妈当面跟老婆说：“我当年怀孕也没你这么娇气”的时候，我们可以在事后劝劝妈妈，老婆现在是特殊时期，而且两代人的生活环境和身体状态也不一样，最好不要当面说这种话。

再比如我们的妈妈觉得老婆天天啥也不吃对孩子不好在家里摆脸色，我们也可以跟妈妈讲医生已经针对老婆的身体状态开了药和营养品，不会影响孩子发育。

哄好老婆、哄好老妈虽然是一门技术活，但谁让咱们是男人，媳妇肚子里怀的是自己的孩子呢。

最后我们再来聊聊孕前期一个非常严肃的问题，就是出血和流产。

很多怀孕家庭发现孕妇出血之后，第一反应都是惊慌失措，甚至担心孩子是不是保不住了。

我们需要了解的是，流血并不代表流产。大约有15%到25%的孕妇都在孕早期出现过流血现象。一旦发现孕妇出血，作为准爸爸我们必须成为那个冷静的、可以做决策的人。此时我们唯一能做的就是立刻给医院打电话，或者直接带着老婆去就诊医院找医生，一切听从医生安排。

医学研究发现，高龄孕妇、有过堕胎或者流产史的孕妇、以及在孕期服用过布洛芬和阿司匹林等西药的孕妇流产的概率会提升。如果我们的老婆有这些情况，需要如实告诉医生，以便后续观察治疗。

阶段二：孕中期，三人行之前最后的狂欢

好了，当我们度过惊心动魄的孕前期之后，就会来到更安全、更平稳的孕中期了。

孕中期指的是怀孕4到6个月这段时期。我们如果从建房子的角度来看胚胎发育，那么孕前期就是在打地基、搭架子，而孕中期就是在基础之上添砖加瓦了。

在这个阶段中，宝宝的大脑、神经系统、以及各个器官正在逐渐发育完全，她们从四个月开始就能听见外界的声音了，五个月左右肌肉也开始形成。我们能肉眼可见地发现老婆的肚子越来越大，运气好还能看见轻微的胎动。

此刻，相信每个看到胎动的准爸爸都会特别激动，那就是小家伙在和我们打招呼呢。

从现在开始我们可以每天隔着老婆的肚子和宝宝说说话了，这样不但有助于增加我们和宝宝的感情，甚至可以把我们的一些喜好印在宝宝的潜意识里。

有研究发现这个阶段的胎儿已经能识别声音并产生记忆，这也就意味着如果你是一个足球爱好者，每天跟孩子说3分钟足球，说不定他出生之后再听到足球这个词就会咯咯地笑出声，这是不是很有趣呢？

在孕中期，不光肚子里的宝宝更安全了，连准妈妈的孕吐反应明显减少、情绪也没那么容易激动了，很多人会发现，这段时间老婆容光焕发，夫妻感情也像蜜里调油一般。

如果各位准爸爸、准妈妈们在孕中期有时间和精力，还可以安排一次旅行。毕竟再过几个月就有一个每天只会吃喝拉撒并且天天哭个不停的小家伙闯入我们的生活，所以在这段安全期不妨享受一下二人时光吧。

孕中期虽然也被称为安全期，但是毕竟此刻准妈妈肚子里还有一个小家伙，大家在旅行之前还是要咨询一下妇产科医生，听听医生的建议。同时在安排行程的时候不要有爬山、攀岩一类的剧烈活动。如果过去你们夫妻二人喜欢穷游，那么孕期旅行最好安排得舒适一点。

最后我们来说一个特别有意思的话题，那就是准爸爸也可能有妊娠反应，

比如有的准爸爸可能会像准妈妈一样恶心、呕吐、疼痛、疲倦。还有些人会发现在妻子怀孕的过程中准妈妈没胖，但是自己反倒胖了起来。

会出现这种情况很正常，医学上把这种现象称为幻象性假妊娠，也叫准爸爸症候群。据调查发现，有65%的准爸爸都或多或少出现过类似反应。而造成这种反应的主要原因是激素的相互影响。

就好像一个寝室的女生来大姨妈的日期会逐渐趋于一致，准爸爸天天和准妈妈生活在一起，激素、情绪都会互相干涉。

有研究发现，很多男人在妻子怀孕的过程中，身体内的雌激素会显著增加，而雄性激素会减少。这种激素的变化会让我们更愿意关爱家庭，我们会从心底里愿意当一个好丈夫、好爸爸。

如果你也出现了类似的问题，不妨和妻子分享一下，并告诉她：亲爱的，你的痛苦我也开始感同身受了，我真的非常爱你和宝宝。相信她也会给你一个爱的拥抱。

阶段三：孕晚期，准备迎接新生命

经历了六个月的辛苦和努力，先恭喜大家，我们马上就能看到胜利的曙光了。

在怀孕的最后几个月里，宝宝会在妈妈的肚子里做好最后的准备。他们的骨骼、肌肉、神经都会发育得越来越好，这一点从宝宝每天的胎动大家就能感觉出来，他们闹出来的动静真的是越来越大，同时准妈妈也会觉得越来越难受。

在这个阶段准爸爸和准妈妈们最重要的一件事就是为迎接生产做准备了。而迎接生产最关键的三件事就是准备待产包、确定生产方案、以及何时送入医院了。

我们先说说待产包。

好在现在网络发达，待产装备随便在网上一搜都能找到，我们只需要把这些东西统一买好装到一个包里，确保一旦需要住院，能立刻拎包就走。

说完待产包我们再来聊聊确定生产方案，这可是件大事，有很多家庭矛盾就是在产房门口产生的。

前不久，有一位“最有气势的产妇”走红网络。因为老公不同意打无痛，这位妈妈刚生完孩子就冲出产房要怒打老公，几个人合力才把人拦下来。把本应虚弱无力的产妇气得下床打人，可见打不打无痛这件事有多让产妇抓狂了。

一说到无痛很多准爸爸又一头雾水了，都在说无痛，那无痛到底是啥，打无痛会不会影响宝宝发育呢？

首先，无痛是在产妇分娩的过程中在后背注射麻醉剂，以达到缓解疼痛的效果。这种麻醉剂虽然有一定概率延长分娩时间，但是并不会对孩子的生长发育产生影响。

但是在中国并非每个医院都具备无痛条件，大家可以提前咨询医生，如果条件允许可以多征求准妈妈的意见 。

其次，缓解顺产疼痛的方式并非注射麻醉剂这一种，还有请助产士、电流刺激、水下分娩等方式，每个医院的条件不一样，可以多多咨询医生。当然效果最好的还是无痛分娩。

最后，我们都知道顺产是全世界公认的最高疼痛等级，即使医疗条件再发达，镇痛手段再先进，每个产妇都是在鬼门关前走了一遭。我们即便无法感同身受，也要疼惜老婆的付出，尽可能想办法缓解她们的痛苦，降低生产造成的伤害，切不可像前面新闻里的那个男人一样，仗着妻子在产床上就为所欲为。

好了，前面说了这么多产前准备工作，我们的小宝宝已经迫不及待准备出来见爸爸妈妈啦，那么应该在什么时候把产妇送到医院待产呢？

首先，待产肯定不是越早越好，医院床位有限，如果没到生产时机，即使到了医院，做完检查还是要先回家继续等待。而且越是临近生产，肚子里的小宝宝越喜欢和爸爸妈妈开玩笑，偶尔一次的阵痛并不代表他就要出来了，可能只是孩子在给我们打预防针呢。

其次，很多初次分娩的准妈妈都拿不准什么时候才是正确的时机，她们可能自己也吓坏了，使劲拉着我们的手大喊：我要生了、我要生了，然后大家匆忙赶到医院却被告知不过是虚惊一场。

比较准确的征兆还是要看宫缩的时间和频率，当每次宫缩持续45秒、间隔在5到10分钟的时候，大家就可以动身去医院了。

再和大家说一个过来人的经验，如果大家实在拿不准什么时候该去医院，并且非常紧张的话，建议大家可以在医院附近的旅馆开一间房，有事随时给医院打电话，即使多往医院跑两趟，来回路上也不会耽搁太久时间。

最后，准妈妈终于被送进产房，在经过漫长的等待，我们终于迎来了人生中最美妙的啼哭，我们也终于能喊出那句话：我要当爸爸了。

或许在未来的几个月我们都不能睡一个整觉，或许今后我们还会面临各种夫妻、父子之间的矛盾，但是时间总如白驹过隙，仿佛就在一瞬间，那个软趴趴的小东西突然就长成了会跑、会笑、会追在屁股后面喊爸爸的小可爱。那个时候我们才会真正明白生命的可贵和养育孩子的幸福。

最后请允许我说一声，祝贺你，新手爸爸，好好享受一切吧。

好了，关于《写给男人的第一本怀孕书》的主要解说就到这里。我们把漫长的40周怀孕期分成了孕前期、孕中期、孕后期三个阶段，主要告诉各位准爸爸们应该如何在这段时间里适应角色的转变，以及如何在这个过程中给予准妈妈更多的关爱，帮助她们更加愉快地度过待产期。

在孕前期，我们要承担更多准妈妈情绪上的变化，多鼓励和赞美她们，如果在这段不稳定的时期出现任何意外，作为男人我们应该更加沉着冷静。

在孕中期，我们绷紧的神经可以暂时松弛一下，享受一段美好的二人时光，同时多做胎教，和孩子建立关系。

在孕后期，我们要提前做好待产准备和讨论好生产方案。虽然当意外和争吵来临时，再多准备也无济于事，但是提前沟通，一定能让我们更好地处理问题。

孕育新生命是一个非常神奇的过程，虽然身为男人很多事我们不会像女人一样亲力亲为，但是只要我们愿意更多地参与到其中，就会发现，比起当一个甩手掌柜，我们可能付出了更多心血，却会收获成倍的幸福和快乐。

当然如果你作为一个准妈妈却听到了最后，就赶快把这本书转发给你的伴侣吧！让他也能感受到你的良苦用心～