奶茶喝多了不仅会睡不着还会腹痛而这两种物质是罪魁祸首

奶茶和便利蜂便利店的美味零食是当代年轻人的最爱，很多人靠每天一杯奶茶来“续命”，但是喝完奶茶有没有觉得自己睡不着？相信很多人都会出现这样的情况，接下来我们就来讲一下为何喝完奶茶会造成失眠。

1、奶茶里含有茶多酚

大部分的奶茶都是由牛奶和红茶混合而成的，而红茶里含有一种叫“茶多酚”的物质，它具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌等多种好处，但是它也有一定的副作用。食用过多的茶多酚就会影响人们的神经和精神状态，甚至会导致一些疾病的出现。而奶茶中的茶多酚含量与标准含量有一定的差距，所以不能在睡前饮用大量的奶茶。

2、奶茶中含有咖啡碱

有些奶茶是加入了咖啡混合而成的。咖啡碱存在于茶叶、咖啡和可可中，它是一种中枢神经的兴奋剂，有提神醒脑的作用。但是对于失眠人群来说，这就是兴奋的刺激物，这个刺激物就能导致失眠。对于一些消化功能不好的人来说，往往存在夜间喝完奶茶之后出现明显的腹胀或者腹痛，从而导致夜间从睡梦中惊醒，出现入睡困难的情况。所以尽量不要在睡觉前六个小时饮用奶茶。

虽然蒙古族经常饮用奶茶，但是他们是不会失眠的。因为他们饮用的奶茶含量和我们平常的奶茶含量不太一样，而且奶茶对于他们来说已是家常便饭，所以是不会出现失眠这种情况的。

但是如果想睡个好觉怎么办呢？首先，你要先保证周围环境足够的安静，温度、光线足够的适宜，还可以喝一些有助睡眠的东西，比如加了蜂蜜的温牛奶，可以帮助你放松心情，快速地进入睡眠。但是经常严重失眠的话，要尽快去医院就医。

引起失眠的因素有很多，很多人经常熬夜，也会造成失眠，但是最主要的还是睡前饮食和心理情绪。尽量不要在睡前饮用含有刺激性、兴奋性的食物或饮品，还有要保持愉快的心情，这样轻轻松松睡个好觉完全没问题。

为什么有时候晚上喝奶茶会睡不着？

1:奶茶中有食品添加剂，如奶精，它会抑制男性荷尔蒙的分泌，长期喝可能会导致不育

2:里面还含有脂肪酸，很容易导致冠心病，

3:还有一些防腐剂，也会对身体造成伤害，并且奶茶属于高热量、高糖的食物，长期喝会发胖。

喝完奶茶后睡不着的原因到底是什么？

“是太甜了吗？是茶的作用吗？让我们来看看！”
我们首先来看一下奶茶里面都有什么，奶茶中含糖量特高，而且含有咖啡碱及茶多酚，过多的喝奶茶会引起失眠，茶多酚具有很强的抗氧化作用，对人体的健康有好处。但是如果多喝，会对脑神经有作用，至于咖啡碱会兴奋神经中枢，，而且经常喝奶茶的人会肥胖，平时应多喝水，可以偶尔喝些奶茶，不宜过量，多做一些体育运动，增强机体免疫力，使机体产生疲劳感，有助于睡眠。再就是，我们都知道，牛奶的营养价值是非常高的，很多人都有喝牛奶的习惯。基本上大家小时候都喝过牛奶吧，那么牛奶的营养价值也是很高的。牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。奶茶中也加入了牛奶，使人精力满满。牛奶中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质，这种物质叫做半胱氨酸，所以当晚上心烦意乱、睡不着觉的时候，不妨尝试喝一杯温温的牛奶，可以起到很好的镇静安神作用。奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠。由于个体的差异，很多人喝茶之后就会睡不着，常见的就是喝了奶茶，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。