食物美白大探究,食物美白的方法

食物美白大探究

俗话说：“民以食为天”。生活中我好吃的数不胜数，当然除了饱腹之外，食物还有很多的功效，而美白就是其中重要的一项。中医认为，人必先从食物方面着手，调节身体，排除毒素。以达到滋润美白之功效。看得出食物对人体的重要性就不言而喻了。也许很多人会有疑问什么食物可以达到美白的功效呢？而美白是否能达到预期的效果呢？下面让我一起跟随小编的脚步去探究一下吧！

在我的生活中我所涉及到的食物有蔬菜瓜果、五谷杂粮、肉类等。这些食物中有一些对我肌肤美白有着很大的作用，下面是小编为大家找来的一些我日常生活中可以用来美白的食物。

水果：樱桃、荔枝、番茄、番石榴、西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等水果中富含丰富的维生素c，多摄取会让皮肤水嫩白皙。真是居家美白必备良品啊！

蔬菜：豌豆、白萝卜、胡萝卜、甘薯、芦笋、蘑菇、豆芽、黄瓜、冬瓜等蔬菜中富含丰富的维生素和蛋白质，而且冬瓜中含微量元素锌、镁。这些微量元素会促进人体生长发育、精神饱满面色红润有光泽。

食物美白的方法

既然我说了应该吃什么来美白，那当然要说说怎么吃了。

苋菜：苋菜不仅有去除黑色素及暗疮的作用，而且有助排泄，能排脓祛湿解毒的功效。将苋菜加蒜煮半个小时即可饮用，这样可以使皮肤更加滑润。

芝麻糊：芝麻糊有加速新陈代谢的功能，多吃可使皮肤少皱纹、更加的红润光泽。但芝麻糊有很高的热量，爱美的女性可要控制食量哦！（建议一周吃三次左右）。

莲子百合粥：美白是一场持久仗。要想健康美白，就一定要清肺健脾。常喝莲子百合粥可达到清肺养颜之功效。

西红柿：西红柿是美白佳品，长期使用可防止身体晒黑、淡化斑点、还有抗氧化功能。

薏仁汤：在平时生活中，大家可选择薏仁汤来代替饮料，常喝能补水消肿、美白养颜的功效。

黑豆粥：黑豆具有益气补肾、养足气血的功效。长时间和黑豆粥可以到达由内至外美白效果。

木耳：木耳富含丰富的维生素和矿物质，油净化鞋业的作用，是不可多得美白佳品。木耳中含有食物纤维，所以对由便秘造成皮肤粗糙的朋友更加的适用。多多食用会使皮肤细腻光滑，散发弹性。