容易做梦是好是坏,每天做梦是好事还是坏事
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“谁说不是呢？我也是一夜几次被梦惊醒，睡不好，最近白天都打瞌睡。”赵大爷附和。
“哎，都这样，这人老了，估计就是梦多，可能是身体不好吧。”刘大妈说出自己的想法。
“老刘你可别瞎说，人家都说做梦是好事，代表身体好，睡眠质量高。”吴大妈也发表意见。
王大爷的话一石激起千层浪，大爷大妈们一时间争论不休，但是都各执己见，讨论了半晌，却没有结果，最终带着满肚子的疑问，各自回
“昨天做了一夜的梦，醒来却又什么也不记得了，感觉自己一点也没睡好。”小区楼下，王大爷正在和邻居们唠嗑。
“谁说不是呢？我也是一夜几次被梦惊醒，睡不好，最近白天都打瞌睡。”赵大爷附和。
“哎，都这样，这人老了，估计就是梦多，可能是身体不好吧。”刘大妈说出自己的想法。
“老刘你可别瞎说，人家都说做梦是好事，代表身体好，睡眠质量高。”吴大妈也发表意见。
王大爷的话一石激起千层浪，大爷大妈们一时间争论不休，但是都各执己见，讨论了半晌，却没有结果，最终带着满肚子的疑问，各自回家。
这一天，小区里所有家庭的餐桌话题都是：梦，究竟因何而来，和健康有什么关系？
一、为什么睡觉会做梦？
梦，是每个人都会经历的一种奇妙体验，在生活中，有的人因梦高兴，有人因梦着迷，也有的人因梦困扰，却很少有人深究梦境的由来。
梦境的产生其实和生命活动有所关联，是一种生理和心理共同影响的多重作用。人类在睡眠状态下，身体仍然保持着最基础的生命活动，大脑也不例外，虽然整体上处于休眠机制，但仍然有一部分脑细胞处于活跃状态，正是这一部分细胞的活跃，才制造了睡眠中的梦境。
古人常说：“日有所思，夜有所梦”，很多人在生活中会发现，自己白天留下过强烈印象的声音、画面、事物等很容易出现在梦境中，这都是因为这些事物作为记忆储存在大脑后，让人难以忘却。由于每个人的思想、情感、工作、爱好、生活等都存在差异，对事物的看法和观点也各不同，因此每个人的梦境也都不同。
二、睡觉经常做梦，究竟是好事还是坏事？
正因每个人的梦境都有所不同，引起的反应也有所差别，有的人觉得梦境是一种好运的征兆，也有人觉得这是疾病症状，不管哪一种，对待梦境都一定要客观对待，实事求是。
做梦本身是人类与生俱来的本能，是不可抗的。广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平就曾表示，普通人每晚做梦4-5次，只是大部分梦都不会被记住，可以说，梦是作为睡眠的一部分存在的，无梦反而不正常。从医学的角度来看，做梦对人体是有一定好处的。
1、激发潜力
梦境是不受时间和空间的限制的，在梦境中，人们可以天马行空，突破自己创造力的上限。
2、调节情绪
从梦境产生的原因来看，一般不是当事者最迫切需求的事物，就是最害怕深刻的事物，而梦境既可以帮助当事者实现心愿，也可以让当事者直面恐惧，释放压力，从而起到调节情绪的效果。
3、保持脑功能、促进大脑排毒
梦境可以增加大脑毛细血管的血流量，在保证更多氧气、营养物质供应的同时，也促进了大脑废物、毒素等的排出，而毒素的消除有助于保持大脑的记忆功能，降低大脑发生退行性变化的风险。
三、经常做5种奇怪的梦，警惕身体出现疾病
在生活中，老百姓也很喜欢解读梦境，想要从中寻找趋吉避凶的征兆，这方面是真是假无从得知，但是现代医学发现，梦境有时候确实可以预兆疾病的产生。
心理学研究发现，在睡眠者的身边制造人为因素，比如：水喷、触摸双腿、噪音等，当睡眠者苏醒后，表达自己梦境时就会出现与之有关的情境。
这表明，当人体陷入深度睡眠，梦境确实会解读从外界吸收到的信息。反过来说，排除掉人为因素外，梦境的预兆或许也和人体疾病有关。
北京大学生理心理学教授沈政表示：现代心理学认为，在排除人为干扰后，可以将一个人长期重复做同一种或类似梦境的情况，认定为疾病征兆。
梦中听到怪响——警惕听觉系统疾病梦见吃东西，感觉恶心、呕吐——小心肠胃系统疾病梦中大喊大叫——俗称梦魇，或与大脑活动过度、疲劳过度、冠状动脉供血不足等有关梦到自己从高处坠落——警惕隐匿性心脏疾病梦到自己在水中挣扎——或是肝肾方面的疾病
沈政教授也提醒：对待梦境要科学、理性，梦境有可能反映出一个人的身体状态，但并非绝对，不能将其和疾病挂钩，如果长期反复做同一个梦，需要重视起来，但是仍然要以医院检查结果为主。
四、做好3点，摆脱多梦，睡个好觉
睡眠是人体自我修复、缓解疲劳的最佳方式，在生活压力剧增的现代社会，高质量的睡眠是每个人都追求的“刚需”，而想要摆脱多梦困扰，保障自己的睡眠一定要做好3件事。
1.避免过度用脑
当代社会，人们除了超重的工作负荷外，生活压力和24小时不断的电子接触也会造成大脑的负担，用脑过度就会影响到身体和精神，降低睡眠质量。尤其是精神上对外界变得敏感，也是导致多梦的常见原因，所以人们要学会平衡工作和生活，减少大脑的负担和压力，避免用脑过度。
2.睡姿要正确
仰卧时，人体的颈椎、脊柱会保持一条直线，有利于平衡全身的压力，让血液循环更加流畅，有助于提升睡眠质量。相反，俯卧睡觉会让颈部持续用力，肌肉紧绷，难以入睡，对心肺和其它部位的压迫也会造成疾病风险，多梦只是其中之一。
有打鼾习惯的人，最好侧卧，避免舌根阻塞呼吸，造成生命风险。
3.养成良好的生活习惯
保持好的生活习惯不仅对提升睡眠有利，而且也是预防其他疾病的最佳途径。首先，保证规律的生活作息，用餐早、中、晚保持稳定，睡眠最晚不超过11点。
其次，用餐时食物以营养均衡的清淡搭配为主。最后，制定规律性的运动计划，通过运动提高自身的神经调节能力，成年人一般每周至少3-5次为期30分钟的有氧运动。
想要避免多梦，睡前也避免看一些刺激性的影视画面，比如：枪战、鬼片等，也不要喝含有咖啡因、提神成分的饮料，更不要过度运动。
梦，是人的所思、所想、所见，对于梦境的解读我们不能过于迷信，但也不能轻易忽视，梦有时候也会是反映身体疾病的信号。小妙在此提醒有长期反复做同一个梦的朋友，一定要及时就医排查，将疾病扼杀在摇篮里。
参考资料：
［１］《做梦了就是没睡好？》.健康时报. 2016-08-23
［２］《做梦是否暗示疾病？》.健康时报. 2015-10-21
［３］《睡觉到底做梦好，还是不做梦好？为什么有的人从来不做梦？》.健康时报.2021-10-17
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人为什么会做梦，做梦是否暗示着什么？
[健康养生] 人为什么睡觉总是做梦 - 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。笼统地说，睡眠可分为两种状态，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠，然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次。每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分钟左右。在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别。一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇，记忆清晰；如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦。由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。由于对梦境的回忆，有很大的个体差异，所以，有的人说他从不做梦，实际上是他遗忘了。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 梦见身体的任何部分受伤或是疼痛，都值得你继续追踪下去，因为疾病有可能在医生找出任何征兆前，先利用这种方式做自我诊断。然而，梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征。 人类很早就知道，早在我们意识到身体上有任何病痛，当然也在医生可以看出任何身体上的病症前，梦便可以预先指出疾病的存在。你不必感到担心，认为每次出现的梦魇都象征了某种恶疾，但是如果你梦见自己的身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时），最好寻求医生的咨询。 血是极为重要的象征，有时候代表了生命的起源，有时候则代表了灵魂、肉体力量及返老还童。血的象征可能不太容易解释，但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关。梦见饮血不仅是敌意的强有力象征，同时也代表了吸取敌人的力量。梦见出血可能意指力量的“耗尽”，或是需要更多的营养，或单纯意指需要休假。对女性而言，出血可能象征月经的开始。女性梦见月经或更年期，很可能和改变有关。可能象征了对活跃的生活进入尾声的恐惧，但也可能象征着对新生活的允诺，摆脱“负担”（例如子女）。它也可能反映了对性生活结束的恐惧。 梦见脊椎、背或脊柱等，都是意志力──坚定及决心的能力──的象征。你没有办法在某人面前“站起来”吗？手是人体中极为重要的一部分。梦见失能或受伤的手，可能意指没有能力执行某项任务（可能和身体无关）。手也可以象征个人完整的生活或精神模式。 和足有关的梦有时候暗示着整体的进步。你是否在某些事情上“做过头了”，或者纯粹对工作感到厌烦，觉得看不到尽头？梦见跛足可能象征无法继续进行。 和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关──我们认为别人如何看待自己，或是我们希望如何被看待。浮肿的脸可能意指我们过分强调自己的重要性；有瑕疵的脸则意指我们性格中的缺点，我们担心别人会注意到。梦见耳朵可能是告诉你倾听他人的建议、批评或是赞美；梦见眼睛（特别当这种梦重复出现）时，则可能纯粹表示你需要做一次眼睛检查。另一方面，梦见自己失明多半意指你无法看见，或是拒绝看见的东西，而非意指任何疾病。梦见鼻子可能暗示着好奇，也就是“好管闲事”。梦见愉快或不愉快的味道，暗示着发现和自己或别人有关，愉快或不愉快的事情，通常是指私人的秘密。 嘴唇通常是女性生殖器的象征，可能会在色情的梦中出现。这类的梦可能纯粹是享乐的，其中并未隐含其他意义。梦见嘴也有类似的意义，然而也暗示着滋养（或爱）。另外值得记住的是，尽管胡须通常是男子气概的象征，但它可以意指生命，或是男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇都象征了女性生殖器）。 如果不是特别的性欲之梦，男性梦见生殖器可能暗示着整体力量。以普遍的观点来看，他有什么本领？对女性而言，生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕。另一方面，这种梦可能有特别的性暗示在其中，这只有做梦者本身才能了解。梦见去势可能反映了男性最严重的恐惧。这种梦不仅暗示了性能力，同时也意指了对权力及活力的整体认知。女性梦见将男性去势，显然有着想要征服对方的激烈欲望。 对两性而言，头发都是重要的性感象征：对女性来说，头发是吸引男性注意力的焦点；对男性而言，头发则代表他们的男子气概。梦见被强迫剪头发──去势的象征──是征服的暗示，亦即被剥夺活力、性，或是自我。男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦，不仅和失去头发有关，更涉及了缺乏知识，或是“空无”灵感。 尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的，但这种梦实际上最常和性有关。你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的）？对女性来说，肿胀的乳房可能和生小孩的欲望有关。梦见哺乳则是愿望的达成，但你应该思考梦中的婴儿代表谁。梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征──或许是自我非难。挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦，有意或无意的性欲望的结果。这是你内在本质的展现，它可能是一块值得探索的领域。不过，在梦中揍你的人是谁？这是否暗示着某位具有野心的同事？ 梦见自己的牙齿没了，或是牙齿掉了，这都是极为常见的梦境。几乎每个人都曾经做过一、二个这种梦，而这种梦几乎都和对自我形象的关切有关，有时候则反映了对说话语无伦次的恐惧。当然，梦见牙痛暗示你得去看牙医了。梦见胃痛可能意指你“承受”了某些事，而且未能继续下去。让你感到沮丧，或是“带来痛苦”的事是什么？如果梦见自己长了水泡，想想看哪些刺激物可能引起水泡。如果你烧伤了，你是否离火太近──或许是在感情方面?
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