孕晚期饿但是没有食欲,孕晚期孕妈饿了怎么办

怀孕32周，很饿但是吃不下饭也是正常的，大约有30-50%的孕妈妈会出现这种情况。但是有的妈妈确实胃口很好，饭量很大。

我怀大宝的时候到孕晚期饭量都是原来的1.5倍。怀二宝的时候，自始至终饭量都很小，没胃口。每个妈妈的情况不一样，每次怀孕也不一样，不必纠结，也不要和别人比较，但是仍要注意营养补充。

怀孕32周为什么很饿

32周已经到了孕晚期，胎儿到了猛涨期，体重迅速上升到4斤重，是一个质的飞跃。胎儿的营养完全来源于母体，妈妈需要的营养要比之前更多，才能满足胎儿迅速生长的需要。

孕晚期的孕妈妈每天需要增加蛋白质和能量分别是30g、450kcal。母体有一个特别有利于胎儿的机制，就是营养优先供应给胎儿。如果吃不下饭，这部分能量被胎儿优先吸收，自身就会出现缺乏，胃里就感觉空荡荡地饿。

怀孕32周为什么吃不下饭

上面我们知道了怀孕32周，饿是正常的，但是为什么很饿还吃不下呢，主要原因出在肠胃上。

1、胃容量减小

怀孕32周，子宫底上升，到了肚脐与剑突之间的位置，顶着胃往上走，胃容量减少。

怀孕32周，胎儿的个头体重很大，在子宫中占据了大部分空间，同样推挤着胃缩小。

孕晚期的孕妈妈肚子变大，身体变得笨重，不太愿意进行活动，能坐着绝对不站着。所以体力活动相应减少，运动量也会减少，消耗的能量小，胃容量也减小。

2、肠道蠕动慢

怀孕32周，体内孕酮的浓度是129.6-201ng/ml，比孕早期的浓度还要高。孕酮释放到消化道的平滑肌，导致胃肠蠕动减慢，食物在胃里的时间延长，消化不像以前那么快，总有一些食物堵在胃肠里。这样容易胀肚子，所以孕妈妈不喜欢吃饭。

3、胃部不适

怀孕32周，孕妈妈的括约肌变得松弛，胃液逆流到了食道，引起胃部不适，有胃胀、恶心呕吐、喉咙不舒服的感觉。这些感觉也影响了孕妈妈的食欲。

以上3种原因，让孕妈妈感觉很不舒服，吃饭吃不下，没胃口。

怎么办？

建议调整自己的心情，正确看待孕期的变化。要知道再过1个月左右，胎儿入盆的时候就会舒服一些了。

如果平时减少了活动量，还是要重新行动起来，适当地活动一下，促进胃肠蠕动。

平时清淡饮食，少量多餐，给胃肠一个休息的机会，不要让胃肠太累。

希望孕妈妈们都早日度过难关。